د کالوري مینځپانګه د فیزنټ ، یوازې غوښه. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	133 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1266 g
پروټینونه	23.57 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	322 g
غوښه	3.64 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
د اوبو د	72.77 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3124 g
الشوری	1.35 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	50 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
Retinol	0.05 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.077 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1948 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.153 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1176 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.96 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	521 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.74 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	270 g
ویټامین B9 ، فولټ	6 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.84 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	357 g
ویټامین سي ، اسکربیک	6 mg	90 mg	۸۵٪	5%	1500 g
ویټامین پی پی ، NE	6.759 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	296 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	262 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	954 g
کلسيم ، Ca	13 mg	1000 mg	۸۵٪	1%	7692 g
مګنیزیم ، م	20 mg	400 mg	5%	۸۵٪	2000 g
سوډیم ، نه	37 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	3514 g
سلفر ، S	235.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	424 g
فاسفورس ، P	230 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	348 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.15 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1565 g
منګنیز ، Mn	0.016 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
کاپر ، کاو	69 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1449 g
سیلینیم ، سی	16.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	340 g
زنک ، زن	0.97 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1237 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.433 g	~
والین	1.305 g	~
هسټیډین *	0.939 g	~
Isoleucine	1.324 g	~
لیوسین	1.995 g	~
ليسين	2.157 g	~
میتینینین	0.686 g	~
threonine	1.18 g	~
ټرېپټروفان	0.328 g	~
فینیلاالینین	0.92 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.422 g	~
اسپرټیک اسید	2.285 g	~
ګلايسين	1.044 g	~
ګلوټامیک اسید	3.484 g	~
پرولين	0.86 g	~
سیرین	1.014 g	~
ټیروسین	0.773 g	~
سيسټېن	0.309 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	66 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	1.24 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.05 g	~
14: 0 معنوي	0.03 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.75 g	~
18: 0 سټارین	0.36 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	1.17 g	دقیقه 16.8 г	7%	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.2 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.96 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.62 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.54 g	~
18: 3 لینولینیک	0.08 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.08 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.54 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 133 kcal دی.

واحد (د خواړو لپاره د 1 پونډ څخه حاصلات) = 326 гр (433.6 кКал)
0,5،352 pheant = 468.2 g (XNUMX kCal)

یوازې غوښه ، غوښه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B5 - 19,2،6،، ویټامین B37 - 12٪، ویټامین B28 - 33,8،28,8٪، ویټامین پي پي - 29,5،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX ٪

ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 133 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، څنګه Pheasant ګټور دی ، یوازې غوښه ، کالوري ، مغذي مواد ، د Pheasant ګټور ملکیتونه ، یوازې غوښه

کالوري مینځپانګه یوازې ، غوښه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي