د کالوري مواد رینبو ټراوټ په فارم کې نسل لري. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	141 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1194 g
پروټینونه	19.94 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	381 g
غوښه	6.18 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	906 g
د اوبو د	73.8 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3080 g
الشوری	1.21 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	84 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1071 g
Retinol	0.084 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.12 mg	1.5 mg	8%	۸۵٪	1250 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.09 mg	1.8 mg	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین B4 ، کلین	65 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	769 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	1.667 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	300 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.34 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	588 g
ویټامین B9 ، فولټ	11 .g	400 .g	۸۵٪	2%	3636 g
ویټامین B12 ، کوبالین	4.3 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	70 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.9 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	3103 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	15.9 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	63 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول	15.9 .g	~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	2.34 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	641 g
ګاما ټوکوفیرول	0.04 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.1 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	120000 g
ویټامین پی پی ، NE	5.567 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	359 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	377 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	663 g
کلسيم ، Ca	25 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
مګنیزیم ، م	25 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1600 g
سوډیم ، نه	51 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2549 g
سلفر ، S	199.4 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	502 g
فاسفورس ، P	226 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	354 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.31 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	5806 g
منګنیز ، Mn	0.011 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	18182 g
کاپر ، کاو	46 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2174 g
سیلینیم ، سی	23.6 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	233 g
زنک ، زن	0.45 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2667 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.249 g	~
والین	1.075 g	~
هسټیډین *	0.614 g	~
Isoleucine	0.962 g	~
لیوسین	1.696 g	~
ليسين	1.916 g	~
میتینینین	0.618 g	~
threonine	0.915 g	~
ټرېپټروفان	0.234 g	~
فینیلاالینین	0.815 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.262 g	~
اسپرټیک اسید	2.137 g	~
ګلايسين	1.002 g	~
ګلوټامیک اسید	3.115 g	~
پرولين	0.738 g	~
سیرین	0.851 g	~
ټیروسین	0.704 g	~
سيسټېن	0.224 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	59 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.047 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.028 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	1.383 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.004 g	~
14: 0 معنوي	0.182 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.014 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.928 g	~
17-0 مارجرین	0.013 g	~
18: 0 سټارین	0.229 g	~
20: 0 اراچینیک	0.008 g	~
22: 0 بیجینک	0.003 g	~
24: 0 Lignoceric	0.002 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	1.979 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.004 g	~
15: 1 پینټیکوسټ	0.005 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.34 g	~
16: 1 سیس	0.335 g	~
16: 1 ټرانس	0.006 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	1.374 g	~
18: 1 سیس	1.352 g	~
18: 1 ټرانس	0.021 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.222 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.018 g	~
22: 1 سیس	0.017 g	~
22: 1 ټرانس	0.001 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.017 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	1.507 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.492 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.019 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.466 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.008 g	~
18: 3 لینولینیک	0.067 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.059 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.008 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.001 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.04 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.027 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.02 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.043 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.217 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.884 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.007 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.091 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.516 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.584 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 141 kcal دی.

3 اوز = 85 g (119.9 kCal)
فیلیټ = 79 g (111.4 kCal)

په فارم کې د رینبو ټراوټ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 13٪ ، ویټامین B5 - 33,3،6٪ ، ویټامین B17 - 12٪ ، ویټامین B143,3 - 159،15,6٪ ، ویټامین ډي - 27,8، ، ویټامین ای - 15,1،28,3٪ ، ویټامین پی پی - 42,9،XNUMX،، پوټاشیم - XNUMX،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪

مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین ډي د کلسیم او فاسفورس هومیوټاسیس ساتي ، د هډوکي منرال کولو پروسې ترسره کوي. د ویټامین ډي نشتوالی په هډوکو کې د کلسیم او فاسفورس معتصم میتابولیزم لامل کیږي ، د هډوکي نسج تخریب شوي زیاتوالی ، کوم چې د اوستیوپروسیس خطر زیاتوي.
ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 141 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، هغه څه چې د رینبو ټراوټ لپاره ګټور دي ، په فارم کې وچ شوی ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیت د رینبو ټراوټ ، په فارم کې پیچ شوی

د کالوري مینځپانګه د رینبو ټراوټ په فارم کې وده کړې. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي