د کالوري محتوا سپاغیتي، هیڅ غوښه نه، کین شوي. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	71 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	2372 g
پروټینونه	2.22 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	3423 g
غوښه	0.71 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	7887 g
کاربوهایډریټ	13.04 g	219 g	6%	۸۵٪	1679 g
ایلیمینٹری فایبر	0.9 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
د اوبو د	82.15 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2767 g
الشوری	0.98 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	36 .g	900 .g	4%	۸۵٪	2500 g
Retinol	0.002 mg	~
الفا کیروټین	14 .g	~
بیټا کیروټین	0.407 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1229 g
لیپيپین	2678 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	92 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.058 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2586 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.052 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3462 g
ویټامین B4 ، کلین	4.1 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	12195 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.111 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	4505 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.058 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	3448 g
ویټامین B9 ، فولټ	72 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	556 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.62 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	2419 g
بیټا ټوکوفیرول	0.04 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	0.08 mg	~
ټکوفیرول	0.02 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	1.2 .g	120 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین پی پی ، NE	1.302 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1536 g
بیټینګ	17.5 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	192 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1302 g
کلسيم ، Ca	13 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	7692 g
مګنیزیم ، م	14 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
سوډیم ، نه	381 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	341 g
سلفر ، S	22.2 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4505 g
فاسفورس ، P	39 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2051 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.91 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1978 g
منګنیز ، Mn	0.162 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1235 g
کاپر ، کاو	54 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1852 g
سیلینیم ، سی	8 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	688 g
زنک ، زن	0.38 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3158 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	7.44 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	4 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	1.98 g	~
فریکس	2.02 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	6 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.007 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.005 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.167 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.002 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.001 g	~
10: 0 مکرم	0.004 g	~
12: 0 لووریک	0.003 g	~
14: 0 معنوي	0.011 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.002 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.113 g	~
17-0 مارجرین	0.001 g	~
18: 0 سټارین	0.025 g	~
20: 0 اراچینیک	0.001 g	~
22: 0 بیجینک	0.002 g	~
24: 0 Lignoceric	0.001 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.109 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.002 g	~
16: 1 سیس	0.002 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.1 g	~
18: 1 سیس	0.095 g	~
18: 1 ټرانس	0.005 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.003 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.001 g	~
22: 1 سیس	0.001 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.003 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.21 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.19 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.002 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.188 g	~
18: 3 لینولینیک	0.015 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.015 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.001 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.001 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.002 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.017 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.002 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.191 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 71 kcal دی.

سپاګیټي ، نه غوښه ، کنډک په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B9 - 18،14,5٪ ، سیلینیم - XNUMX٪

ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 71 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور سپاګیټی دی ، د غوښې څخه پاک ، کین شوي ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه سپیګیټی ، د غوښې څخه پاک ، کین

د کالوري مینځپانګه سپاګټي ، نه غوښه ، کنډک. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي