د کالوري محتويات پالک، کنډک، هیڅ مالګه اضافه نه کوي. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	19 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	8863 g
پروټینونه	2.11 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	3602 g
غوښه	0.37 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	15135 g
کاربوهایډریټ	0.72 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	30417 g
ایلیمینٹری فایبر	2.2 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	909 g
د اوبو د	93.22 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2438 g
الشوری	1.38 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	404 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	223 g
بیټا کیروټین	4.85 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	103 g
لوټین + زیکسانیتین	8722 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.018 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	8333 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.106 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1698 g
ویټامین B4 ، کلین	15.2 mg	500 mg	3%	۸۵٪	3289 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.038 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	13158 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.08 mg	2 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B9 ، فولټ	58 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	690 g
ویټامین سي ، اسکربیک	13.5 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	667 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	1.6 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	938 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	380.8 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	32 g
ویټامین پی پی ، NE	0.271 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	7380 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	230 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1087 g
کلسيم ، Ca	83 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1205 g
مګنیزیم ، م	56 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	714 g
سوډیم ، نه	75 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1733 g
سلفر ، S	21.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4739 g
فاسفورس ، P	32 mg	800 mg	4%	۸۵٪	2500 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.58 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1139 g
منګنیز ، Mn	0.493 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	406 g
کاپر ، کاو	116 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	862 g
سیلینیم ، سی	1.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	4583 g
زنک ، زن	0.42 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.33 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.119 g	~
والین	0.119 g	~
هسټیډین *	0.047 g	~
Isoleucine	0.108 g	~
لیوسین	0.164 g	~
ليسين	0.129 g	~
میتینینین	0.039 g	~
threonine	0.09 g	~
ټرېپټروفان	0.028 g	~
فینیلاالینین	0.095 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.104 g	~
اسپرټیک اسید	0.177 g	~
ګلايسين	0.099 g	~
ګلوټامیک اسید	0.253 g	~
پرولين	0.082 g	~
سیرین	0.076 g	~
ټیروسین	0.08 g	~
سيسټېن	0.025 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.06 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.008 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.044 g	~
18: 0 سټارین	0.004 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.01 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.005 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.005 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.155 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.023 g	~
18: 3 لینولینیک	0.122 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.122 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.023 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 19 kcal دی.

کپ = 234 g (44.5 kCal)

پالک، کنډک، هیڅ اضافه مالګه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 44,9،97٪ ، بیټا کیروټین - 9٪ ، ویټامین B14,5 - 15،317,3٪ ، ویټامین سي - 14٪ ، ویټامین K - 24,7،11,6٪ ، مګنیزیم - XNUMX٪ ، منګنیز - XNUMX،XNUMX، ، مس - XNUMX،XNUMX

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
B- کیروټین پروټامین A دی او د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري. د 6 Mcg بیټا کیروټین د 1 mcg ویټامین A سره برابر دی.
ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: د کالورۍ مینځپانګه 19 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، د سپین رنګ کارول څه دي ، کنډک ، نه اضافه مالګه ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه سپین ، کین ، هیڅ اضافه مالګه

د کالوري مینځپانګه پالک ، کنډک ، هیڅ اضافه مالګه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي