د کالوري فاسټ فوډ، د ټارټر ساس سره د کب سینڈوچ. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	257 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	655 g
پروټینونه	10.29 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	739 g
غوښه	12.45 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	450 g
کاربوهایډریټ	25.69 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	852 g
ایلیمینٹری فایبر	1 g	20 g	5%	۸۵٪	2000 g
د اوبو د	48.44 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	4692 g
الشوری	2.13 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	6 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
Retinol	0.001 mg	~
الفا کیروټین	3 .g	~
بیټا کیروټین	0.044 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	11364 g
بیټا کریپټوکسنټین	7 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	54 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.21 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	714 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.14 mg	1.8 mg	۸۵٪	3%	1286 g
ویټامین B4 ، کلین	28.9 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1730 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.37 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1351 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.07 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
ویټامین B9 ، فولټ	66 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	606 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.68 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	441 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1.8 mg	90 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.2 .g	10 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.55 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	2727 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	13.6 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	882 g
ویټامین پی پی ، NE	2.15 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	930 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	206 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1214 g
کلسيم ، Ca	37 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2703 g
مګنیزیم ، م	25 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1600 g
سوډیم ، نه	602 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	216 g
سلفر ، S	102.9 mg	1000 mg	۸۵٪	4%	972 g
فاسفورس ، P	116 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	690 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.5 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1200 g
منګنیز ، Mn	0.264 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	758 g
کاپر ، کاو	75 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
سیلینیم ، سی	18 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	306 g
زنک ، زن	0.49 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2449 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	3.53 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	1.2 g	~
مالټوز	0.87 g	~
فریکس	1.47 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	35 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.08 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.028 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	1.949 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.001 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.002 g	~
10: 0 مکرم	0.004 g	~
12: 0 لووریک	0.001 g	~
14: 0 معنوي	0.022 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.003 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.435 g	~
17-0 مارجرین	0.012 g	~
18: 0 سټارین	0.389 g	~
20: 0 اراچینیک	0.037 g	~
22: 0 بیجینک	0.029 g	~
24: 0 Lignoceric	0.015 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	2.595 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	6%
16: 1 پیلمیټولیک	0.028 g	~
16: 1 سیس	0.028 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.006 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	2.498 g	~
18: 1 سیس	2.471 g	~
18: 1 ټرانس	0.027 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.055 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.004 g	~
22: 1 سیس	0.004 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.003 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	6.257 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	5.627 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.053 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	5.561 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.013 g	~
18: 3 لینولینیک	0.512 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.489 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.023 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.002 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.005 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.003 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.002 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.008 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.029 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.587 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.004 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.003 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.064 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	5.603 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 257 kcal دی.

سانډویچ = 158 g (406.1 kCal)

فاسټ خواړه ، د تورار ساس سره کب کب کب په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 14، ، ویټامین B9 - 16,5،12٪، ویټامین B22,7 - 11,3،14,5٪، ویټامین K - 13,2،32,7٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، مینګنیز - XNUMX،XNUMX ٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالورۍ مینځپانګه 257 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، څنګه فاسټ خواړه ګټور دی ، د مچھلي سانډویچ د تورار ساس سره ، کالوری ، مغذي مواد ، د فاسټ فوډ ګټور ملکیتونه ، د تورار ساس سره کب کب کب

کالوري فاسټ فوډ ، د تورار ساس سره کب کب کب. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي