د کالوري رستورانت، لاتین، آرروس کون فریجوز نیګرو، (وریجی او تور لوبیا). کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	151 kCal	1684 kCal	9%	6%	1115 g
پروټینونه	4.64 g	76 g	۸۵٪	4%	1638 g
غوښه	3.85 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1455 g
کاربوهایډریټ	21 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1043 g
ایلیمینٹری فایبر	3.4 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	588 g
د اوبو د	65.47 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3472 g
الشوری	1.63 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.122 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1230 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.021 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	8571 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.263 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1901 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.062 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	3226 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.47 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	3191 g
بیټا ټوکوفیرول	0.03 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	2.26 mg	~
ټکوفیرول	0.56 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	10.3 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	1165 g
ویټامین پی پی ، NE	1.017 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1967 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	224 mg	2500 mg	9%	6%	1116 g
کلسيم ، Ca	37 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2703 g
مګنیزیم ، م	26 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
سوډیم ، نه	420 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	310 g
سلفر ، S	46.4 mg	1000 mg	۸۵٪	3%	2155 g
فاسفورس ، P	87 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	920 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.57 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1146 g
منګنیز ، Mn	0.443 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	451 g
کاپر ، کاو	161 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	621 g
سیلینیم ، سی	4.8 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	1146 g
زنک ، زن	0.74 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1622 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	18.57 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.86 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.4 g	~
فریکس	0.46 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.323 g	~
والین	0.265 g	~
هسټیډین *	0.127 g	~
Isoleucine	0.201 g	~
لیوسین	0.366 g	~
ليسين	0.255 g	~
میتینینین	0.069 g	~
threonine	0.191 g	~
ټرېپټروفان	0.058 g	~
فینیلاالینین	0.26 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.212 g	~
اسپرټیک اسید	0.52 g	~
ګلايسين	0.18 g	~
ګلوټامیک اسید	0.764 g	~
پرولين	0.164 g	~
سیرین	0.26 g	~
ټیروسین	0.149 g	~
سيسټېن	0.053 g	~
غوړ اسید
Transgender	0.047 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.033 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.729 g	اعظمي 18.7 г
10: 0 مکرم	0.016 g	~
12: 0 لووریک	0.005 g	~
14: 0 معنوي	0.033 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.004 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.463 g	~
17-0 مارجرین	0.008 g	~
18: 0 سټارین	0.176 g	~
20: 0 اراچینیک	0.01 g	~
22: 0 بیجینک	0.009 g	~
24: 0 Lignoceric	0.005 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.889 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.004 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.02 g	~
16: 1 سیس	0.018 g	~
16: 1 ټرانس	0.002 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.853 g	~
18: 1 سیس	0.822 g	~
18: 1 ټرانس	0.031 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.012 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	1.557 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	1.313 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.014 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	1.296 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.003 g	~
18: 3 لینولینیک	0.239 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.239 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.001 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.001 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.001 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.002 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.239 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.001 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	1.301 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 151 kcal دی.

رستورانت ، لاتینو ، اروس کوهن فریجولز نیګرو ، (وريجې او تور لوبیا) په ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه دي لکه: منګنیز - 22,2،16,1، ، مسو - XNUMX،XNUMX٪

منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: د کالوري مینځپانګه 151 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د رستورانت لپاره ګټور دي ، لاتینو ، اروروس کون فریجولز نیګرو ، (وريجې او تور لوبیا) ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه رستورانت ، لاتینو ، اروس کون فریجولز نیګرو ، (وريجې او تور لوبیا)

کالوري رستورانت ، لاتینیو ، اروس کون فریجولس نیګرو ، (وریجې او تور لوبیا). کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي