د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 235 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 717 g |
| پروټینونه | 7.7 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 987 g |
| غوښه | 1.8 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3111 g |
| کاربوهایډریټ | 43.3 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 506 g |
| ایلیمینٹری فایبر | 2.7 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 741 g |
| د اوبو د | 42.1 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5399 g |
| الشوری | 2.2 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.181 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 829 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.154 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1169 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.446 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1121 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.043 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4651 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 37 .g | 400 .g | ۸۵٪ | 4% | 1081 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.04 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7500 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 0.1 mg | 90 mg | ۸۵٪ | 90000 g | |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.566 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1277 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 131 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1908 g |
| کلسيم ، Ca | 52 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1923 g |
| مګنیزیم ، م | 21 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1905 g |
| سوډیم ، نه | 464 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 280 g |
| سلفر ، S | 77 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1299 g |
| فاسفورس ، P | 133 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 602 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 0.89 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2022 g |
| منګنیز ، Mn | 0.357 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 560 g |
| کاپر ، کاو | 129 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 775 g |
| زنک ، زن | 0.7 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1714 g |
| لازمي امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 0.295 g | ~ | |||
| والین | 0.353 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.17 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.315 g | ~ | |||
| لیوسین | 0.553 g | ~ | |||
| ليسين | 0.241 g | ~ | |||
| میتینینین | 0.139 g | ~ | |||
| threonine | 0.242 g | ~ | |||
| ټرېپټروفان | 0.092 g | ~ | |||
| فینیلاالینین | 0.379 g | ~ | |||
| د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
| آلانین | 0.281 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 0.398 g | ~ | |||
| ګلايسين | 0.28 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 2.419 g | ~ | |||
| پرولين | 0.809 g | ~ | |||
| سیرین | 0.376 g | ~ | |||
| ټیروسین | 0.233 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.16 g | ~ | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 0.259 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 12: 0 لووریک | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 معنوي | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 0.212 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 0.041 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 0.302 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.027 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 0.274 g | ~ | |||
| 20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.002 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.888 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.813 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.075 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.075 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.813 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 235 kcal دی.
- اوز = 28.35 g (66.6 kCal)
- مفن = 57 g (134 kCal)
انګلیسي مفین، منظم، بې ثباته، د کلسیم پروپیونیټ وړیا (E282 - د سرطان لامل کیږي)، (د خمیر شوي ډوډۍ په شمول) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 12,1،16,6٪، فاسفورس - 17,9،12,9٪، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪، مسو - XNUMX٪
- ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
توري: د کالوري محتوا 235 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، د انګلیسي مفین ګټې څه دي، منظم، ناامنه، پرته له کلسیم پروپیونیټ (E282 - د سرطان لامل کیږي)، (د ډوډۍ خمیر په شمول)، کالوري، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه انګلیسي مفین، دودیز، بې ثباته، پرته له کلسیم پروپیونیټ (E282 - د سرطان لامل کیږي)، (د خمیر شوي ډوډۍ په شمول)