توکي کینیار د کیویر او سټلایټ سټارجن سره
| د غنمو ډوډۍ | 30.0 (ګرامه) |
| مکھن | 10.0 (ګرامه) |
| چوم سالمون کیویار | 10.2 (ګرامه) |
| سټیلټ سټارجن | 21.0 (ګرامه) |
| بادرنګ | 19.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
د چمتو شوي ډوډۍ پټي د مکھن د پتلي پرت سره پوښ کړئ. د سټایلټ سټارجن ټوټې ټوټې شوي ترڅو دوی په بشپړ ډول ډوډۍ پوښ کړي. کیویار په مینځ کې د سلایډ سره ځای پرځای شوی ، د تازه کاکري او شنه پیاز سره سجایا.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 253.5 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 664 g |
| پروټینونه | 11.5 g | 76 g | ۸۵٪ | 6% | 661 g |
| غوښه | 15.1 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 371 g |
| کاربوهایډریټ | 19 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1153 g |
| عضوي اسیدونه | 0.02 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.2 g | 20 g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| د اوبو د | 42.9 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5298 g |
| الشوری | 0.4 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 200 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.08 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1875 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.06 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 21 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2381 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.2 mg | 5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.06 mg | 2 mg | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 11.5 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3478 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 2.7 mg | 90 mg | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.03 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 33333 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.7 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2143 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.9 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5556 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 2.909 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 688 g |
| niacin | 1 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 190.2 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | 3% | 1314 g |
| کلسيم ، Ca | 34.6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2890 g |
| سیلیکون ، سی | 0.9 mg | 30 mg | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| مګنیزیم ، م | 26.3 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1521 g |
| سوډیم ، نه | 218.6 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 595 g |
| سلفر ، S | 22.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4367 g |
| فاسفورس ، P | 158.1 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 506 g |
| کلورین ، کل | 365.6 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 629 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 104.6 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1.4 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1286 g |
| آئوډین ، زه | 0.7 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 21429 g |
| کوبالټ ، کو | 1 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| منګنیز ، Mn | 0.3653 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 547 g |
| کاپر ، کاو | 77 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | 3% | 1299 g |
| مولبيډنوم ، م. | 6.6 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1061 g |
| نکل ، نی | 1.2 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 149.9 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2668 g |
| کروم ، Cr | 13.7 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 365 g |
| زنک ، زن | 0.3516 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3413 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.02 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 0.6 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 17.4 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 253,5 kcal دی.
کینیپ د کیویر او سټلایټ سټارجن سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،14,5، ، ویټامین پي پي - 19,8،15,9٪ ، فاسفورس - 18,3،27,4٪ ، کلورین - XNUMX،XNUMX٪ ، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪ ، کرومیم - XNUMX،XNUMX ٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.
د کالوري مینځپانګه او د کیپیر او سټلایټ سټارجن PER 100 g سره د ریسپ کیینګ د انجونو کیمیاوي ترکیب
- 235 kCal
- 661 kCal
- 249 kCal
- 160 kCal
- 14 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 253,5،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د کیپیر او سټلایټ سټارجن سره کینیپ څنګه پخلی کولی شي ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد