د ډوډۍ چمتو کولو څرنګوالی "د گاجر او پنیر سلاد"
پنیر او گاجر په یوه ټوخه خړ کې وخورئ، مکھن او مالګه اضافه کړئ.
د ترکیب ترکیبگاجر او د پنیر سلاد»:
- 1 ټوټه لوی گاجر
- هارډ پنیر 70 GR
- هوږه 1 لونګ
- د سبزیجاتو غوړ 1 چمچ
- مالګه
د ډوډۍ غذايي ارزښت "د گاجر او پنیر سلاد" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 208.5 kcal.
مربع: 12.6 GR
غوړ: 15.5 GR
کاربوهایډریټ: 4.1 GR
د خدمتونو شمیره: 2د ترکیب اجزا او د کالوری مینځپانګه "د گاجر او پنیر سلاد"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| گاجر | 1 ټوټه | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ډچ پنیر | 70 آرټ | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| ووږه | 1 کاوس | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| د لمر ګل غوړ | 1،XNUMX ټسپ. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| مالګه | 0 آرټ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ټول | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| د 1 خدمت کول | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 ګرامه | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |