د پنیر محصولات، پاسټوریز شوی، امریکایی، د ډیسوډیم فاسفیت څخه پاک

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	330 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	510 g
پروټینونه	16.86 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	451 g
غوښه	25.63 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	218 g
کاربوهایډریټ	8.56 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	2558 g
د اوبو د	44 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	5166 g
الشوری	4.96 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	201 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	448 g
Retinol	0.196 mg	~
بیټا کیروټین	0.065 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7692 g
ویټامین B1 ، تایامین	0.035 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	4286 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.36 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	500 g
ویټامین B4 ، کلین	36.2 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1381 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.855 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	585 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.102 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1961 g
ویټامین B9 ، فولټ	7 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	5714 g
ویټامین B12 ، کوبالین	1.33 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	226 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	2.5 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	400 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول	2.5 .g	~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.63 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	2381 g
ګاما ټوکوفیرول	0.06 mg	~
ټکوفیرول	0.01 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	3.4 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	3529 g
ویټامین پی پی ، NE	0.155 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	12903 g
بیټینګ	1.4 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	255 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	980 g
کلسيم ، Ca	682 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	147 g
مګنیزیم ، م	27 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1481 g
سوډیم ، نه	1284 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	101 g
فاسفورس ، P	438 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	183 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.26 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	6923 g
منګنیز ، Mn	0.025 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	8000 g
کاپر ، کاو	34 .g	1000 .g	۸۵٪	1%	2941 g
سیلینیم ، سی	19.6 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	281 g
فلورین ، F	35 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	11429 g
زنک ، زن	2.31 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	519 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	5.59 g	اعظمي 100 г
ګالیکټوز	0.18 g	~
لیټیسس	5.41 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.613 g	~
والین	1.01 g	~
هسټیډین *	0.448 g	~
Isoleucine	0.858 g	~
لیوسین	1.592 g	~
ليسين	1.302 g	~
میتینینین	0.38 g	~
threonine	0.72 g	~
ټرېپټروفان	0.241 g	~
فینیلاالینین	0.829 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.518 g	~
اسپرټیک اسید	1.191 g	~
ګلايسين	0.322 g	~
ګلوټامیک اسید	3.495 g	~
پرولين	1.847 g	~
سیرین	0.932 g	~
ټیروسین	0.833 g	~
سيسټېن	0.174 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	98 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.917 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.758 g	~
پولیټین سینتریټډ ټریټ غوړ	0.159 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	15.057 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.515 g	~
6: 0 نایلان	0.444 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.276 g	~
10: 0 مکرم	0.664 g	~
12: 0 لووریک	0.743 g	~
13: 0 ټریډیکانوک	0.025 g	~
14: 0 معنوي	2.473 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.263 g	~
16: 0 پالمیټیک	6.837 g	~
17-0 مارجرین	0.161 g	~
18: 0 سټارین	2.601 g	~
20: 0 اراچینیک	0.039 g	~
22: 0 بیجینک	0.018 g	~
24: 0 Lignoceric	0.008 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	6.846 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.21 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.445 g	~
16: 1 سیس	0.358 g	~
16: 1 ټرانس	0.087 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.053 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	5.947 g	~
18: 1 سیس	5.277 g	~
18: 1 ټرانس	0.67 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.19 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.001 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	1.049 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.806 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.159 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.63 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.017 g	~
18: 3 لینولینیک	0.123 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.121 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.002 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.007 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.008 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.028 g	~
20: 3 اومیګا 3	0.002 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.027 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.036 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.008 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.154 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.006 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.018 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.005 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.703 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 330 kcal دی.

کپ = 113 g (372.9 kCal)
اوز = 28.35 g (93.6 kCal)
بسته (8 oz) = 227 g (749.1 kCal)
ټوټه (3/4 اوز) = 21 g (69.3 kCal)

د پنیر محصولات، پاسټوریز شوی، امریکایی، د ډیسوډیم فاسفیت وړیا په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه لکه: ویټامین A – 22,3٪، ویټامین B2 – 20٪، ویټامین B5 – 17,1٪، ویټامین B12 – 44,3٪، ویټامین ډي – 25٪، کلسیم – 68,2٪ فاسفورس - 54,8٪، سیلینیم - 35,6٪، زنک - 19,3٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین ډي د کلسیم او فاسفورس هومیوټاسیس ساتي ، د هډوکي منرال کولو پروسې ترسره کوي. د ویټامین ډي نشتوالی په هډوکو کې د کلسیم او فاسفورس معتصم میتابولیزم لامل کیږي ، د هډوکي نسج تخریب شوي زیاتوالی ، کوم چې د اوستیوپروسیس خطر زیاتوي.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

توري: د کالوري محتوا 330 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، کوم ګټور پنیر محصولات دي، پاسټوریز شوي، امریکایی، د ډیسوډیم فاسفیت نه لري، کالوری، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه د پنیر محصولات، پاسچر شوی، امریکایی، د ډیسوډیم فاسفیت نلري

د پنیر محصولات، پاسټوریز شوی، امریکایی، د ډیسوډیم فاسفیت وړیا

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي