د ډوډۍ چمتو کولو څرنګوالی "د پیتا ډوډۍ سره د پنیر ټیوب"
15 ګرامه پیتا ډوډۍ وخورئ، خواږه کریم مسح کړئ. پنیر په پټو کې پرې کړئ یا په ګرټر باندې وخورئ ، په پیټا ډوډۍ کې یې واچوئ او په ټیوب کې یې وتړئ. په یوه تودوخه شوي پین کې، په دواړو خواوو کې (پرته له تیلو) تر طلایی نسواري پورې وخورئ.
د ترکیب ترکیبد پیتا ډوډۍ سره د پنیر ټیوب»:
- لواش 15 ګرامه
- کور پنیر 15 ګرامه
- غوړ کریم 15٪ 1 چمچ
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "د پیتا ډوډۍ سره د پنیر ټیوب" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 171.4 kcal.
مربع: 8.9 GR
غوړ: 5.3 GR
کاربوهایډریټ: 21.5 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او کالوری مینځپانګه "د پیتا ډوډۍ سره د پنیر ټیوب"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| کلیوالي لواش | 15 آرټ | 15 | 1.19 | 0.15 | 7.14 | 35.4 |
| کور جوړ پنیر | 15 آرټ | 15 | 1.91 | 0.75 | 0.6 | 16.95 |
| خواږه کریم 15 ((ټیټ غوړ) | 1،XNUMX ټسپ. | 7 | 0.18 | 1.05 | 0.21 | 11.06 |
| ټول | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| د 1 خدمت کول | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 100 ګرامه | 100 | 8.9 | 5.3 | 21.5 | 171.4 |