د ناریل غوړ - د غوړ تفصیل. روغتیا ګټې او زیانونه

Description

د ناریل غوړ په ټوله نړۍ کې په پراخه کچه شهرت لري نه یوازې د پخلي اجزاو په توګه ، بلکه د یو ډیر ګټور او مؤثره کاسمیټیک محصول په توګه.

د ناریل غوړ په اړه شخړه دوام لري. هغه څوک چې پدې کې د خواړو پخولو عادت دي - د مثال په توګه د پنیر پینکیکس پخول - باور نشي کولی چې د دوی بت له پله څخه ړنګ شوی دی. او دوی په کلکه د دې په پخلي کې کارولو ته دوام ورکوي.

بدبختانه ، یوځل چې د سوف فوډ په توګه ویاړ شوی ، دا محصول اوس بدن ته د زیان درجې په شرایطو کې د زهرو سره مساوي کیږي. د ناریل غوړ سره څه غلط شوی او دا واقعیا ریښتیا چیرته دی؟

د کوکون غوړ په خوندي ډول یو مجازي محصول وبلل شي ، او لاندې به موږ په ورځني ژوند کې د دې کارولو لارو وګورو.

خالص زهر. دا هغه څه دي چې د هارورډ پروفیسر ډاکټر کارین میشلز په خپل لیک کې د ناریل غوړ د روښانه سرلیک کوکونټ غوړ او نور تغذیه کونکي غلطۍ سره پیژندلي چې سرلیکونه یې جوړ کړي او په یوټیوب کې یې ملیونونه نظریات ترلاسه کړي. هو ، د ناریل غوړ - یو "سوفورډ" ، د روغتیا ، ښکلا او هوساینې مقدس جریان اعلان کړ ، له آسمان څخه ځمکې ته راوتلی ، او د مصرف کونکو پام یې له لاسه ورکړی.

د ناریل غوړ ترکیب

د ناریل غوړ لنډ او متوسط ​​زنځیر ټرای ګلیسریډونه لري. دوی مستقیم ځیګر ته ځي ، چیرې چې دوی سوځول کیږي او د بدن نورمال فعالیت لپاره اړین انرژي ته اړول کیږي.

د منځني او لنډ چین ټرایګلیسریډس د میتابولیک ایګیټر سره پرتله کیدی شي ځکه چې دوی د کالوری سوځیدنې ګړندی کوي ، او پدې توګه د وزن کمولو هڅوي. دا هم باور لري چې دوی د کولیسترول کچه ټیټه کوي.

د ناریل غوړ څنګه جوړیږي؟

د نارنج غوړ تولید لپاره خام توکي د کاپرا یا تازه وچه شوي نارنج کاپر دي. ډیری وختونه ، غوړ د ګرم فشار سره تولید کیږي.

پاملرنه! خورا ارزښتناکه او ګټور غوړ هغه وخت ترلاسه کیږي کله چې د وچو کاپيرو سرې فشار د دې د تولید لپاره کارول کیږي. په هرصورت ، د دې تولید کولو میتود سره ، پدې کې موجود تیل یوازې 10. د خامو موادو څخه راایستل کیدی شي.

د غوړ ضد ضد ملکیتونه

د کوکون غوړ لاوریک او کیپریک اسیدونه لري ، کوم چې د انټي بایټریټال ، انټي وییرل ملکیتونه لري. د انسان په بدن کې ، دوی مونوالورین او مونوکارپین ته بدل شوي.

دا مواد د ډیری ویروسونو ، باکتریا او پرازیتونو په له مینځه وړلو کې مرسته کوي ، ځکه چې دا د دوی محافظت شیل تحلیلوي ، چې د لیپایډ لرونکي وي. پاملرنه! منولورین د بدن د سالمو حجرو په نښه کولو کې د دوی وړتیا له باکتریا څخه بې برخې کوي چې دوی یې د ناروغۍ هڅه کوي.

او لوروریک اسید د ویروس حجرو د بشپړیدو مخه نیسي. د ناریل غوړ په ایډز اخته خلکو کې د ویروس وزن کمولو او د مختلف فنګس وژلو لپاره ښودل شوي.

د ناریل غوړ او سلمینګ

لکه څنګه چې دمخه مو یادونه وشوه ، د ناریل غوړ کې موجود توکي د وزن کمولو کې مرسته کوي ، ځکه چې دوی د میتابولیزم ګړندي کوي. د مینځنۍ زنځیر غوړ په اسانۍ د هضم وړ دي. که بدن ته د داخل شوي کالوری مقدار د هغې انرژي اړتیاو څخه لوړ نشي ، نو بیا د ناریل تیلو کارول د دوی ډیر شدید سوځیدنې لامل کیږي.

د ناریل غوړ زیان

د ناریل غوړ مصرف کولو لپاره خورا لږ contraindication شتون لري. دا باید دې محصول ته د فردي عدم برداشت په صورت کې له مینځه یوړل شي. سربیره پردې ، دا وړاندیز نه کیږي چې د ناريل غوړ له دریو چمچو څخه ډیر مصرف کړئ.

د ناريل غوړ 27 ګټې

پوټکی د UV وړانګو څخه ساتي

په پوټکي کې د کوکونټ تیلو یو پرت کارول د لمر وړانګو او الټرا وایلیټ وړانګو څخه محافظت رامینځته کوي ، کوم چې د سرطان لامل کیږي ، غوږونه ډیر پرله پسې رامینځته کیږي او تور پوټکی په پوټکي څرګندیږي.

د تحقیق په وینا ، د ناریل غوړ کولی شي تر 20 سلنې پورې د الټرو وایلیټ وړانګو ته مخه کړي چې د لمر وړانګو څخه راځي. مګر په یاد ولرئ چې د دې محافظت د سنسکرین سره مساوي ندي ، کوم چې کولی شي 90 سلنه UV تابکاری بلاک کړي.

یوه بله څیړنه وموندله چې د ناريل غوړ کې د SPF کچه 7 ده ، کوم چې د منلو وړ لږترلږه سپارښتنې څخه کم دی.

د ناریل غوړ میتابولیزم پیاوړي کوي

ماده د منځنۍ اوږدوالي ځنځیرونو سره ټرای ګلیسریډونه لري ، او دوی ژر تر ژره جذب کیږي ، پدې توګه د سوځیدونکي کالوری مقدار زیاتولو کې مرسته کوي.

مطالعات ترسره شوي او معلومه شوې چې MCTs د لنډ وخت لپاره میتابولیزم فعالوي. د MCT 30 ګرامه مصرف په ورځ کې د 120 واحدونو لخوا کالوري سوځیدنه ډیروي.

په لوړه تودوخه کې خوندي پخلی

د ناریل غوړ په سنتر شوي غوړ کې خورا بډای دی ، چې دا د غوړولو لپاره یو له غوره څخه جوړوي. د حرارتي افشا کیدو لاندې ، غوړ خپل جوړښت ساتي ، کوم چې د سبزیجاتو غوړ د پولیونساتوریت شوي غوړ اسیدونو سره بډایه کیدی نشي.

د مثال په توګه ، د زعفرانو او جوارو غوړ په لوړه تودوخې کې زهرجنو ته بدلیږي ، پدې توګه زموږ روغتیا ته زیان رسوي.

د ناریل غوړ د دودیز پخلي غوړونو لپاره خورا اغیزمن او خوندي بدیل ګ .ل کیږي.

د غاښونو روغتیا وده کوي

دا ماده د بکتیریا سره فعاله مبارزه کوي ، پشمول د سټرپټوکوکس میتانز - د شفاهي قهوه مایکروجنیزمونه چې انامیل او غاښونه پخپله له مینځه وړي ، او غوړو ته اور اچوي.

ساینس پوهانو تجربه ترسره کړه کله چې دا د 10 دقیقو لپاره د کوکونټ غوړ سره د خولې پاکول و. د پایلې په توګه ، د زیان رسونکي میکروبونو شمیر د پام وړ کم شوی ، کوم چې د انټيسیپټیک مینځلو اغیزې سره برابر دی.

یوې بلې مطالعې وموندله چې د ناریل غوړ هره ورځ د جواني ناروغۍ سره په ځوانانو کې د سوزش او پلاک کمولو لپاره کارول کیږي.

د ناریل غوړ د پوټکي خارش لرې کوي او اکیما ختموي

دا غوړ د پوټکي او پوټکي زخمونو لپاره خورا ښه دی. د ایکزیما درلودونکو ماشومانو په مینځ کې یوه څیړنه ترسره شوې او 47 سلنه هغو کسانو چې د ناريل غوړ مصرف کړي د دوی په پوټکي کې پرمختګونه تجربه کړي.

ځیګر د MCT ټرای ګلیسریډونه ماتوي ، دوی په کیټوونونو بدلوي ، کوم چې د دماغ کار لپاره د انرژي اضافي سرچینې په توګه کار کوي.

ډیری تجربو ښودلې چې MCTs د مغز زخمونو باندې ګټور اغیزه لري ، پشمول د مرغیو او الزایمر ناروغۍ. ساینس پوهان وړاندیز کوي چې په بدن کې د کیټون تولید هڅولو لپاره د ناریل غوړ واخلي.

د میئونیز جوړولو لپاره ګټور اجزا

صنعتي میئونیز د سویابین غوړ او بوره لري. په کور کې ، تاسو کولی شئ دا ساس په خپلواک ډول د زیتون یا ناریل غوړ پراساس چمتو کړئ ، د زیان رسوونکو برخو پرته.

پوټکی رطوبت کوي

د ناريل غوړ د لاسي پوټکي لپاره په ځانګړي ډول مایश्चسریزر ګ .ل کیږي ، په ځانګړي توګه د چنګاښ په ساحه کې. تاسو کولی شئ دا په خپل مخ پلي کړئ ، مګر تاسو باید دا ونه کړئ که تاسو ډیر غوړ پوټکی ولرئ.

د مرغۍ په ساحه کې د تیلو پلي کولو سره ، تاسو به د درزونو څخه لرې او د پوټکي نرمښت بیرته راوباسئ. دا سپارښتنه کیږي چې په مزو کې د دې موادو پتلی پرت پلي کړئ او هره ورځ خوب کولو دمخه د هغې په سر جرابونه واغوندئ. په منظم ډول دا به ستاسو هیلسونه نرم او نرم وساتي.

د ناریل غوړ د انتاناتو سره مبارزه کوي

د ناریل تازه غوړ د انټيبیکټریل خصوصیات لري چې د ساري ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي.

د ټیسټ ټیوب مطالعې ښودلې چې محصول د کلسترډیمیم ډیسفیلیل د باکتریا وده بندوي ، کوم چې د خورا شدید اسهال لامل کیږي. دا د خمیر ښه سره د لاوریک اسید سره هم جنګيږي ، کوم چې د ناریل غوړ کې د غوړ اصلي برخه ده.

هیڅ رسمي شواهد شتون نلري چې د نارنج غوړ کولی شي د اخته کیدو سره مبارزه کې مرسته وکړي کله چې مصرف شي.

ښه HDL کولیسټرول زیاتوي

په علمي توګه د کولیسټرول کچه کې د کوکونټ تیلو مثبت اغیز ثابت شوی ، د ګټور ټریس عنصر مقدار زیاتوي.

د ښځو په ګروپ کې یوه مطالعه ترسره شوې چې د معدې چاقۍ ناروغي لري او پایلې یې داسې وې چې د ناريل غوړ کټګورۍ د HDL د زیاتوالي نښه شوې.

د بیلی غوړ سوځولو کې مرسته کوي

د ناریل غوړ په معدې کې د رګونو د غوړ مقدار کمولو کې مرسته کوي ، کوم چې د انسان په بدن منفي اغیزه کوي او د زړه ناروغۍ سیسټم او د ټایپ 2 ذیابیطس لامل کیږي.

په څیړنه کې ، سړي چې هره ورځ تر 30 ملی لیتر پورې د ناریل غوړ مصرف کړي و توانیدلي چې د کمر په ساحه کې د غوړ څخه خلاص شي ، په دې توګه د دې حوزې جریان د 3 سانتي مترو څخه کموي. ورته پایلې د ښځو په مینځ کې لیدل شوې چې د ناریل غوړ سره خواړه یوځای کړي.

د ویښتو محافظت چمتو کوي

د ناریل غوړ منظم استعمال کولی شي د ویښتو حالت هم ښه کړي. د ساینس پوهانو لخوا د یوې مطالعې په وینا ، د ویښتو دمخه او وروسته د دې سبزیجاتو تیلو کارول د پام وړ پروټین زیان او د ویښتو ځواک ډیر کړی. د دې تجربې پراساس ، ماهرین دې پایلې ته رسیدلي چې د ناریل غوړ کې موجود لورییک اسید د ویښتو جوړښت ته د ننوتلو توان لري او د زیان څخه یې ساتي.

د ناریل غوړ لوږه کموي

د ناريل غوړ کې ټرای ګلیسریډز کولی شي د لوږې فشارولو کې مرسته وکړي ، په دې توګه ستاسو د کالوری اندازه کموي. په یوه څیړنه کې ، څیړونکو وموندله چې د ټرای ګلیسریډز لوړ غذا د ورته مایکروټریټریټرو اعتدال او ټیټ مصرف څخه د ډیر اغیز لرونکي وزن له لاسه ورکولو سره تړاو لري.

د نسجونو رامینځته کول ګړندي کوي

په یوه تجربه کې ، ساینس پوهانو وموندله چې د کوچني غوټو او لږ زخمونو لپاره د ناریل غوړ کارول کولی شي د سوزش کمولو کې مرسته وکړي او اضافي کولیجن تولید کړي ، کوم چې د پوټکي یو له اصلي عناصرو څخه دی. د دې پروسو له امله ، د نسجونو له سره د زیږون کچه څو ځله زیاته شوې.

د همدې لپاره ، د کوچني کټونو لپاره د پوټکي رغولو ګړندۍ کولو لپاره ، زیانمن شوي پوټکي ته د څو ګرامه ناريل غوړ پلي کړئ.

هډوکي قوي کوي

ساینس پوهان په دې پروسه کې یوه څیړنه ترسره کړې چې په پایله کې یې وموندله چې د ناریل غوړ کې موجود انټي آکسیډینټ د وړیا رادیکالونو منفي اغیزو څخه د هډوکو نسج ساتلو وړتیا لري. پدې توګه ، په رژیم کې په موږکانو کې چې دا اجزا اضافه شوي ، د کنکال ځواک د عادي چوپړو په پرتله د پام وړ لوړ و.

حشرات منع کوي

د پوټکي سطح ته د لازمي غوړ پلي کول د حشراتو د کاټونو پروړاندې محافظت چمتو کوي. په هرصورت ، په ډیری قضیو کې ، دا غوړ د طبیعي اساس سره ترکیب کې کارول کیږي. نو ، د ناریل غوړ سره ترکیب د مچیو د بوټو په وړاندې 98 سلنه محافظت چمتو کوي.

د Candida فنګس پرمختګ مخه نیسي

فنګسي ناروغۍ اکثرا د کینډیډي فنګس پرمختګ سره تړاو لري ، کوم چې په ډیری حاالتو کې په تودو او لندبل سیمو کې وده کوي. ډیری وختونه ، دا ډول فنګس په اندام او خولې کې څرګندیږي.

ماهرین موندلي چې د نارنج غوړ د دې فنګس وده وده کوي. سربیره پردې ، دوی ویلي چې دا ډول طبیعي غوړ د فلشونازول څخه لږ اغیزمن ندي د فشار لپاره وړاندیز شوي.

د ناریل غوړ داغونه لرې کوي

د ناریل غوړ ، له 1 څخه تر 1 بیکینګ سوډا سره یوځای ، د ټوکرونو او غالیو څخه د داغونو لرې کولو لپاره د کلینر په توګه کارول کیدی شي. د دې کولو لپاره ، دا مخلوط باید په کثافاتو کې پلي شي او د 5 دقیقو وروسته پاک شي.

سوزش ختموي

په څارویو کې ترسره شوې تجربه څرګنده کړه چې د رژیم متمم په توګه د ناریل غوړ کارول د سوزش له منځه وړلو کې مرسته کوي.

په ورته وخت کې ، د یو شخص لخوا خواړه کې د کوکونټ تیلو کارول کولی شي د آکسایډیټ فشار او داخلي سوزیدونکي پروسو کچه راټیټ کړي. نور غوړي د دې کولو توان نلري. په هرصورت ، د دې ادعا تصدیق کولو لپاره اضافي څیړنې اړین دي.

د ډیوډورینټ په توګه کارول کیدی شي

د دې حقیقت سره سره چې د خپلواک مادي په توګه خوله بوی نلري ، د انسان پوټکي کې موجود باکتریا کولی شي یو ناخوش بوی تولید کړي. د دې انټيبیکټیرال ملکیتونو له امله ، د نارنج غوړ یو له غوره طبیعي موادو څخه ګ isل کیږي چې د ډیوډورانټ په توګه کارول کیدی شي.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ډیری طبیعي ډوډونټونه د دې غوړ سره جوړ شوي دي.

بدن انرژي ډکوي

د ناریل غوړ یوه برخه ټرای ګلیسریډز دي ، کوم چې انرژي ته اړول کیږي کله چې ځيګر ته ننوځي. دا په یاد ولرئ چې د ناریل غوړ یو له څو انرژي څښاک څخه دی چې د وینې د شکر کچه نه لوړوي.

د ناریل غوړ زیان رسونکي کټیکز درملنه کوي

د کوکونټ غوړ د زیان رسوونکو کڅوړو په درملنه کې د مرستې لپاره او همدارنګه د بورونو مخه نیولو لپاره کارول کیدی شي. د دې کولو لپاره ، په اونۍ کې څو ځله ، دا اړینه ده چې دا ستونزه د ستونزې په ساحه کې د پوټکي سطح ته پلي کړي او د څو دقیقو لپاره د سست سرکلر حرکتونو سره ولګوي.

د مفصلونو ناخوالې نښې نښانې آسانوي

په مفصلونو کې انفلافيري پروسې د خوځښت کمیدلو ، درد او د ناروغۍ لکه د مفصلونو رامینځته کیدو لامل کیږي. ساینس پوهانو موندلې چې د ناریل غوړ کې پولفینول کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي او د انفلاسیون له منځه وړلو له لارې د مفصلونو پاړسوب کم کړي.

فرنیچر نوي کوي

د ناریل غوړ به ستاسو فرنیچر ته نوی ب lookه او یو روښانه پای ورکړي. سربیره پردې ، د ناریل غوړ پلي کول به د لرګیو پا surfaceو جوړښت ته وده ورکړي.

دا باید په یاد ولرئ چې دا ډول غوړ په خاوره کې د دوړو مخه ونیسي او خوندور بوی لري ، د ډیری عصري پولینګ اجنټانو برخلاف.

د میک اپ لرې کولو لپاره کارول کیدی شي

د کوکون غوړ یو له غوره میک اپ لیرې کونکو څخه ګ .ل کیږي ځکه چې دا هایپوالالجنیک دی ، خوندور بوی لري او نازک دی. د میک اپ لرې کولو لپاره ، په کاټن پیډ کې لږ غوړ پلي کړئ او د پوټکي سطح پاک کړئ ترڅو چې میک اپ بشپړ ډول لرې نه وي.

د ناریل غوړ د ځګر محافظت چمتو کوي

د څارویو مطالعاتو ښودلې چې د ناریل غوړ کې غیر سنت شوي غوړ ځیګر له زهرجنو او الکولي مشروباتو منفي اغیزو څخه ساتي. پدې توګه ، د دې تیلو مصرف د ډیر ګټور انزایمونو خوشې کول او په ځیګر کې د الکولو مصرف سره د التهابي پروسو کمیدل ښودلي.

د شونډو بام په توګه کارول کیدی شي

د ناریل غوړ کولی شي شونډې ، UV وړانګې ، او یو شمیر نور منفي عوامل خوندي کړي. سربیره پردې ، دا دا غوړ دی چې د څو ساعتونو لپاره د لندبل سره د شونډو چمتو کولو وړ دی.

په سلادونو کې د تطبیق وړ

د ناریل غوړ د کور سلاد کې یو له غوره اجزاو څخه دی ځکه چې دا هیڅ محافظت یا بوره نلري.