هرڅوک د ویګان رژیم ګټې نه پوهیږي. دلته د سپورت ځینې ستوري دي چې پدې ګټونکي تجربه کې یې برخه اخیستې ده.
Sixto Linares د ترټولو اوږده یو ورځنۍ ټریاتلون لپاره نړیوال ریکارډ جوړ کړ او په ډیری خیریه پیښو کې یې غیر معمولي برداشت، سرعت او ځواک هم ښودلی دی. سیکسټو وايي چې هغه د یو څه مودې لپاره د شیدو او هګیو رژیم تجربه کړې (نه غوښه مګر ځینې لبنیات او هګۍ) ، مګر اوس هغه هګۍ یا لبنی نه خوري او ښه احساس کوي.
سکستو په یوه ورځنۍ ټریټلون کې د 4.8 مایل لامبو وهلو، 185 مایل سایکل چلولو او بیا 52.4 میله چلولو سره نړیوال ریکارډ مات کړ.
جوډیت اوکلي: ویګن، د کراس هیواد اتل او د 3 ځل ویلش اتل (د غرني بایسکل او سایکلوکراس): "هغه څوک چې غواړي په سپورتونو کې وګټي باید د ځان لپاره سم خواړه ومومي. مګر پدې شرایطو کې د "سم" کلمه څه معنی لري؟
د اتلانو لپاره خواړه یو عالي لارښود دی چې په روښانه ډول ښیې چې ولې د سبزیجاتو رژیم ورزشکارانو ته د پام وړ ګټه ورکوي. زه پوهیږم چې زما د سبزیجاتو رژیم زما د ورزش بریا لپاره خورا مهم لامل دی.
ډاکټر کریس فین، MD او سایکل چلونکی (اوږده فاصله) په انګلستان کې یو له مخکښ تغذیه پوهانو څخه دی. د سفرونو لپاره تغذیه کولو کې تخصص لري. شمالي قطب او ایوریسټ ته د سختو سفرونو لپاره خواړه رامینځته شوي ، پشمول د لوړې لاسته راوړنې په توګه ، د ایوریسټ 40 سفر.
"د سپورت تغذیه کونکي په توګه، ما د برتانیا د المپیک کراس هیواد او د سکی بایتلون ټیمونو، شمالي قطب او ایوریسټ ته د سفر غړو لپاره خواړه چمتو کړي دي. په دې کې شک نشته چې یو ښه سبزیجات خواړه کولی شي ټول هغه غذايي مواد چمتو کړي چې تاسو یې روغتیا ته اړتیا لرئ، په بیله بیا ټول مهم نشایسته کاربوهایډریټ چې ستاسو عضلاتو ته سونګ ورکوي. د اوږد واټن بایسکل ځغلونکي په توګه، ما نظریه په عمل کې واچوله. سبزیجاتو خوړو زما بدن ته انرژي راکړه چې په وروستي ځل چې زه له امریکا څخه تیر شوم او له یو ساحل څخه بل ساحل ته سفر وکړ، د 3500 میلونو فاصله یې پوښلې، د 4 غرونو لړۍ یې تیر کړه او د 4 وخت زونونه یې بدل کړل.