کړی
د خوندیتوب احساس کول، ملاتړ ترلاسه کول، خپلې سرچینې وګورئ، آزاد شئ - نږدې اړیکې تاسو ته اجازه درکوي چې خپل ځان اوسئ او په ورته وخت کې وده او وده وکړئ. مګر هرڅوک نشي کولی خطر واخلي او د نږدې کیدو جرئت وکړي. د کورنۍ ارواپوه وروارا سیډورووا وايي چې څنګه د یوې صدمې تجربې څخه بریالي شئ او بیا جدي اړیکو ته ورشئ.
نږدې اړیکو ته د ننوتلو معنی د خطرونو اخیستل دي. په هرصورت، د دې لپاره موږ اړتیا لرو چې بل چا ته خلاص کړو، د هغه په وړاندې بې دفاع وي. که هغه موږ ته په ناپوهۍ سره ځواب ووایی یا موږ رد کړي، موږ به په حتمي توګه زیانمن شو. هرڅوک په یو ډول یا بل ډول دا دردناک تجربه درلوده.
مګر موږ، د دې سره سره - ځینې په بې پروایۍ سره، ځینې په احتیاط سره - بیا دا خطر اخلو، د نږدېوالي لپاره هڅه کوو. د څه لپاره؟
د کورنۍ معالجه ورارا سیډورووا وايي: "جذباتي نږدې والی زموږ د وجود بنسټ دی." "هغه کولی شي موږ ته د امنیت قیمتي احساس راکړي (او امنیت، په بدل کې، نږدې والی پیاوړی کوي). زموږ لپاره، دا پدې مانا ده: زه ملاتړ، ساتنه، سرپناه لرم. زه به ورک نه شم، زه کولی شم په بهرنۍ نړۍ کې ډیر زړور او په آزاده توګه عمل وکړم.
خپل ځان ښکاره کړئ
زموږ محبوب زموږ آئینه کیږي چې موږ کولی شو خپل ځان په بشپړ ډول نوي رڼا کې وګورو: غوره، ډیر ښکلی، هوښیار، د خپل ځان په اړه فکر کولو څخه ډیر ارزښتناکه. کله چې یو مینه وال په موږ باور لري، دا الهام راکوي، الهام راکوي، موږ ته د ودې ځواک راکوي.
"په انسټیټیوټ کې، ما خپل ځان خړ موږک ګڼل، زه ډاریدم چې په عامه توګه خپله خوله خلاص کړم. او هغه زموږ ستوری و. او ټولو ښکلاګانو ناڅاپه ماته غوره کړه! زه کولی شم خبرې وکړم او حتی د ساعتونو لپاره ورسره بحث وکړم. دا معلومه شوه چې هرڅه چې ما یوازې په اړه فکر کاوه د بل چا لپاره په زړه پورې و. هغه ما سره مرسته وکړه چې باور وکړم چې زه د یو شخص په توګه د یو څه ارزښت لرم. دې زده کونکي رومان زما ژوند بدل کړ، "۳۹ کلنه ویلینټینا یادونه کوي.
کله چې موږ پوهیږو چې موږ یوازې نه یو، دا چې موږ د پام وړ بل لپاره ارزښتناکه او په زړه پوري یو، دا موږ ته د پښو ځای راکوي.
"کله چې موږ پوهیږو چې موږ یوازې نه یو، دا چې موږ د یو مهم بل لپاره ارزښتناکه او په زړه پوري یو، دا موږ ته ملاتړ راکوي،" ورارا سیډورووا تبصره کوي. - د پایلې په توګه، موږ کولی شو پرمخ ولاړ شو، فکر وکړو، وده وکړو. موږ په ډیر زړورتیا سره تجربه پیل کوو، په نړۍ کې مهارت ترلاسه کوو. دا څنګه ملاتړ چې نږدېوالی موږ ته راکوي کار کوي.
انتقاد قبول کړئ
مګر "عکس" کولی شي زموږ نیمګړتیاوې هم روښانه کړي، هغه نیمګړتیاوې چې موږ نه غوښتل په خپل ځان کې پام وکړو یا حتی د دوی په اړه نه پوهیږو.
دا زموږ لپاره ستونزمنه ده چې د دې حقیقت سره موافقې ته ورسیږو چې یو نږدې بل په موږ کې هرڅه نه مني، له همدې امله دا ډول موندنې په ځانګړې توګه دردناک دي، مګر د دوی ګوښه کول خورا ستونزمن دي.
"یوه ورځ هغه ماته وویل: "ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو ستونزه څه ده؟ تاسو نظر نه لرئ!» د ځینو دلیلونو لپاره، دا جمله ما سخته وهله. که څه هم زه سمدلاسه پوه نه شوم چې هغه څه معنی لري. ما هر وخت د هغې په اړه فکر کاوه. په تدریجي ډول، ما وپیژندل چې هغه سم وو: زه ډیر ویره لرم چې خپل ځان ښکاره کړم. ما زده کړه پیل کړه چې ووایې «نه» او له خپل موقف څخه دفاع وکړم. دا معلومه شوه چې دا دومره ویره نه ده، "۳۴ کلنه الیزابت وايي.
"زه داسې خلک نه پیژنم چې خپل نظر نه لري،" ورارا سیډورووا وايي. - مګر یو څوک دا ځان ته ساتي، باور لري چې د بل چا نظر لومړیتوب لري او ارزښتناکه دی. دا واقع کیږي کله چې د دواړو څخه یو ته نږدېوالی دومره مهم وي چې د هغې لپاره هغه چمتو دی چې خپل ځان پریږدي، د ملګري سره یوځای شي. او دا ښه ده کله چې یو ملګری یو اشاره ورکړي: خپل سرحدونه جوړ کړئ. مګر البته، تاسو باید جرئت او جرئت ولرئ چې دا واورئ، درک یې کړئ او بدلون پیل کړئ.
د توپیرونو ستاینه وکړئ
یو مینه وال کولی شي زموږ سره د احساساتي زخمونو په درملنه کې مرسته وکړي ترڅو وښیې چې خلک د باور وړ دي، او په ورته وخت کې دا معلومه کړي چې موږ پخپله د بې رحمۍ او تودوخې وړتیا لرو.
60 کلن اناتولي وايي: "حتی زما په ځوانۍ کې، ما پریکړه وکړه چې جدي اړیکه زما لپاره نه وه." - ښځې ماته د نه منلو وړ مخلوق ښکاري، ما نه غوښتل د دوی د نه پوهیدو احساساتو سره معامله وکړم. او په 57 کلنۍ کې، زه په ناڅاپي توګه مینه لرم او واده یې وکړ. زه د ځان په لیدو حیران یم چې زه د خپلې میرمنې احساساتو سره علاقه لرم، زه هڅه کوم چې د هغې سره محتاط او توجه وکړم.
انسجام، لکه څنګه چې د فیوژن سره مخالف دی، موږ د ملګري د بلیت سره موافقه کول شامل دي، او هغه، په بدل کې، موږ ته اجازه راکوي چې پخپله وي.
د متقابلو اړیکو پریښودو پریکړه معمولا د ټراماتیک تجربې پایله ده، Varvara Sidorova یادونه کوي. مګر د عمر په تیریدو سره ، کله چې هغه څوک چې یوځل یې موږ ته د نږدېوالي ویره وهلې وه اوس شاوخوا نه وي ، موږ کولی شو یو څه ارام شو او پریکړه وکړو چې اړیکې ممکن دومره خطرناکې نه وي.
"کله چې موږ خلاصیدو ته چمتو یو ، موږ ناڅاپه له هغه چا سره وینو چې موږ یې باور کولی شو ،" معالج تشریح کوي.
مګر نږدې اړیکې یوازې په افسانوي کیسو کې خوندور دي. بحرانونه شتون لري کله چې موږ بیا پوهیږو چې موږ څومره توپیر لرو.
"د اوکراین له پیښو وروسته، دا معلومه شوه چې زما میرمن او زه په بیلابیلو پوستونو کې وو. دوی استدلال وکړ، شخړه وکړه، دا تقریبا طلاق ته ورسید. دا ډیره ستونزمنه ده چې دا ومني چې ستاسو ملګري نړۍ ته په بل ډول ګوري. د وخت په تیریدو سره موږ نور هم زغم لرو: هر هغه څه چې یو څوک ووایي، هغه څه چې موږ سره متحد کوي د هغه څه په پرتله پیاوړي دي چې موږ سره جلا کوي، "څلویښت کلن سرګي وايي. د بل سره اتحاد تاسو ته اجازه درکوي په خپل ځان کې غیر متوقع اړخونه ومومئ، نوي ځانګړتیاوې رامینځته کړئ. انټیمیسي، لکه څنګه چې د فیوژن سره مخالف دی، موږ ته د خپل ملګري بلیت منلو کې شامل دي، کوم چې په پایله کې موږ ته اجازه راکوي چې پخپله وي. دا هغه ځای دی چې موږ ورته یو، مګر دا هغه ځای دی چې موږ مختلف یو. او دا موږ پیاوړي کوي.
ماریا، 33، د خپل میړه تر اغیز لاندې زړوره شوه
"زه وايم: ولې نه؟"
زه په سختۍ سره لوی شوی وم، زما انا ماته د پلان سره سم هر څه زده کړل. نو زه ژوند کوم: ټول شیان ټاکل شوي دي. یو جدي دنده، دوه ماشومان، یو کور - زه به څنګه پرته له پلان څخه اداره کړم؟ مګر زه په دې نه پوهیدم چې د وړاندوینې وړ کیدو لپاره نیمګړتیاوې شتون لري تر هغه چې زما میړه دا زما پام ته راواړوي. ما تل هغه ته غوږ نیولی و، نو ما د خپل چلند تحلیل پیل کړ او پوه شوم چې زه د دې نمونې تعقیبولو او له هغې څخه د انحراف څخه ډډه کوم.
او میړه د نوي څخه ویره نلري، خپل ځان پیژندلو ته محدود نه کوي. هغه ما هڅوي چې زړور، آزاد، نوي فرصتونه وګورم. اوس زه اکثرا خپل ځان ته وایم: "ولې نه؟" راځئ ووایو چې زه په بشپړ ډول غیر سپورتي سړی یم، اوس د ځواک او مین سره سکیینګ ته ځم. شاید یو کوچنی مثال، مګر زما لپاره دا اشاره ده.