د امیندوارۍ پرمهال اضطراب

د امیندوارۍ په جریان کې د خپګان نښې نښانې

ډاډه استوګنځای، یوازې د دې لپاره چې تاسو د بلوز سټروک لرئ پدې معنی ندي چې تاسو خپګان لرئ. امیندوارۍ د رواني بدلون وخت دی، دا د ملیاردونو پوښتنو پوښتنه کول خورا قانوني دي. دا خورا پرله پسې تطابق فشار طبي درملنې ته اړتیا نلري. مګر کله ناکله، اندیښنه "ډېره وهل"، بې کنټروله کیږي، مور د تلپاتې ناراحتۍ تجربه کوي چې هغه پخپله ځینې وختونه د منلو جرئت نه کوي. دا کولی شي څو بڼې واخلي: د ځان محرومیت، د پام وړ فزیکي ناراحتي، د خوب اختلالات، غیر معقول ستړیا ... "مور دا تاثر لري چې دا حمل د هغې لپاره بهر دی او دا هغه ژور درد کوي. د ناروغتیا دا حالت خورا لوی جرم رامینځته کوي ، "فرانسوا مولینات تشریح کوي ، د زیږون رواني ارواپوهنې لپاره د فرانسوي ټولنې رییس.

دا هم پیښیږي چې دا رواني اختلال ډیر پیچلي وي ځکه چې دا تل هوښیار نه وي. امیندوارۍ د هر مور او پلار د کورنۍ تاریخ بیا فعالوي، احساسات او احساسات چې ضروري نه وي ذهني شوي. "دا فشار چې د ناامنۍ له لومړنیو تجربو سره تړاو لري په سوماتیک کچه لومړیتوب لري"، متخصص ادامه ورکوي. په بل عبارت، رواني ناروغۍ هم د فزیکي نښو لخوا څرګند کیدی شي لکه د ماشوم زیږون یا ستونزمن.

د امیندوارۍ پرمهال د خپګان مخنیوي لپاره حل لارې

• مسلکي اړخ

په عموم کې، هر ډول مبالغه، تلپاتې ناراحتي چې د امیندواره میرمنو داخلي امنیت خنډ کوي باید مسلکيانو ته خبر ورکړي. د زیږون دمخه مرکه، چې معمولا د امیندوارۍ د لومړۍ درې میاشتنۍ په پای کې د قابله سره ترسره کیږي، امیدوارو میندو ته اجازه ورکوي چې په آزاده توګه د هرې پوښتنې په اړه بحث وکړي. دا هم هغه وخت دی چې دوی کولی شي په خپل ناورین باور وکړي. مګر اوس مهال یوازې 25٪ جوړه ګټه پورته کوي. » موږ له یوې سختې ننګونې سره مخ یو »، داکتر مولانا پیژندنه. "د دې خپګان په مخنیوي کې لویه ستونزه دا ده چې دا د خپل ځان انځور، د میندو وړتیاوو او د نورو په سترګو اغیزه کوي، د پیژندلو لپاره خورا ستونزمن کار دی. مګر که مختلف مسلکیان د دوی د اوریدلو مهارتونه پراخه کړي او یوځای کار وکړي، موږ به وکولی شو ځوابونه چمتو کړو. »

د مخنیوي رول خورا مهم دی په 50٪ قضیو کې، د امیندوارۍ پرمهال خپګان د زیږون وروسته خپګان لامل کیږيلکه څنګه چې ډیری مطالعې ښیي. دا رواني اختلال چې د 10 څخه تر 20٪ ځوانو میندو اغیزه کوي د زیږون وروسته پیښیږي. مور په لوی مصیبت کې ده او د خپل ماشوم سره ځان تړل ستونزمن کوي. په سختو حالتونو کې، د هغه چلند کولی شي د ماشوم مناسب پرمختګ اغیزه وکړي.

• د مور خوا

که تاسو ډیر ناروغ یاست، که تاسو احساس کوئ چې دا حمل په تاسو کې یو څه رامینځته کړی چې ناغوښتل شوی و، تاسو باید لومړی یوازې مه پاتې کیږئ. انزوا یو فاکتور دی چې د خپګان ټول ډولونه رامینځته کوي. څومره ژر چې تاسو کولی شئ، مخد خپلې وېرې په اړه له یوې قابلې یا ډاکټر او حتی خپلو عزیزانو سره خبرې وکړئ. مسلکیان به تاسو ته ځوابونه درکړي او که اړتیا وي، تاسو به رواني مشورې ته الرښوونه وکړي. د د زیږون تیاری په بدن باندې متمرکز شوي لکه یوګا یا سوفرولوژي هم د آرام کولو او باور بیرته ترلاسه کولو لپاره خورا ګټور دي. له دې څخه ځان مه بې برخې کوه.