د 1 وینې ګروپ لپاره خواړه: د لومړي وینې ګروپ لپاره رژیم کې اجازه ورکړل شوي او منع شوي خواړه

مخکې لدې چې د وینې ګروپ 1 رژیم کې د ګټور او خورا ډیر خواړو لیست پیل کړئ ، دا د یادونې وړ دي چې د "وینې" وزن اصلاح کولو تخنیک اساس څه دی.

نو، د وینې د ګروپ له مخې د خوړو لیکوال د امریکا طبیعي طبیب پیټر داډامو ګڼل کیږي، چې د خپل پلار، جیمز ډی اډامو د څیړنې پراساس، دا ثابته کړه چې ورته خواړه په مختلفو خلکو کې په جلا توګه هضم کیږي. د وینې ګروپونه د مسلې له یوې اوږدې مطالعې وروسته، هغه د وینې له څلورو ګروپونو څخه د هر یو لپاره د خواړو او محصولاتو لیست ترتیب کړ: په یو لیست کې یې هغه خواړه او لوښي شامل کړل چې د وزن کمولو، میټابولیزم نورمال کولو او روغتیا کې مرسته کوي، په بل کې - یو لیست. هغه محصولات چې هغه د دې وینې ګروپونو استازو لپاره "درانه" ګڼلي. "درانه" پدې معنی ده چې هغه څه چې په ضعیف ډول هضم شوي، زهرجن تاثیر لري، د غوړ راټولول او د وزن زیاتوالی هڅوي. کوم خواړه د وینې ګروپ لپاره ښه دي او کوم بد دي؟

د وینې ډول 1 لخوا خواړه: خواړه چې تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو او روغتیا بیرته راګرځولو کې مرسته کوي

د لومړي وینې ګروپ مطابق په رژیم کې ، د اډامو د پلار او زوی بیانونو سره سم ، لاندې خواړه په ځانګړي توګه ګټور دي:

• آرټیکوکس، بروکولي، کولارډ شنه، پالک. دا محصولات د هضم پروسې تنظیم کولو کې مرسته کوي، میټابولیزم ښه کوي.

• سور غوښه. په ځانګړي توګه غوښه ، غوښه ، غوښه او غوښه. سور غوښه د اوسپنې ، ویټامین B12 او پروټین غوره عرضه کونکی دی ، کوم چې د وینې د لومړۍ ډلې استازو میټابولیزم کې لوی رول لوبوي.

• سمندري خواړه: د سالم کب ، اینچویز ، چونګښه ، میوسیل او اویسټر. او همدارنګه د کب ، کوډ ، پایک په څیر د کبانو ډولونه.

• د وینې ګروپ 1 رژیم کې د ټولو تیلو څخه ، د زیتون غوړ وړاندیز کیږي.

• سربیره پردې ، د دوی په رژیم کې د وینې د لومړي ګروپ استازي باید د اخروټ ، نخود شوي ډوډۍ ، انځر او شاخونو لپاره ځای ومومي.

د وینې ګروپ 1 لپاره د رژیم له مخې "زیان رسونکي" خواړه

که چیرې خواړه د وینې ګروپ 1 رژیم کې "ضررناک" وي ، نو دا پدې معنی ندي چې دوی روغتیا ته خطرناک دي. که څه هم، ډاکټر D'Adamo دوی د لومړي وینې ګروپ استازو لپاره ناخوښه وګڼل. د دوی د بدن د حجرو جوړښت د ځانګړتیاوو له امله، د دې خلکو لپاره د دوی "تور لیست" محصولات یوازې خطرناک دي ځکه چې دوی د وزن زیاتوالي او د میټابولیزم ورو کولو کې مرسته کوي. مګر تاسو باید اعتراف وکړئ - او دا د دوی کارولو مخه نیولو لپاره کافي دي.

د لومړي وینې ګروپ لرونکي خلکو لپاره د جنک خواړو لیست کې شامل دي:

• هغه محصولات چې له غنمو ، جوارو ، وربشو او جوارو څخه جوړ شوي چې ګلوټین لري (ګلوټین). دا چپکونکی ماده د لومړي وینې ګروپ استازو په بدن کې میټابولیک پروسې ورو کوي ، نو دا غوره ده چې په رژیم کې د دوی کارول لږترلږه محدود کړئ.

• جوار ، لوبیا ، دال ، کوم چې د انسولین عمل شدت کموي ، او پدې توګه د میټابولیک نرخ هم کموي.

• قافله ، د بروکسل نباتات او کباب. دا سبزیجات هایپوتايرایډیزم هڅوي - د تایرایډ غدود فعالیت کموي.

• د شیدو لبنیاتو محصولات (پشمول مکھن، کریم، پنیر، پنیر او نور)، کوم چې D'Adamo سپارښتنه کړې چې د سویا یا ټیټ غوړ خمیر شوي شیدو محصولاتو سره ځای ونیسي.

دا په زړه پوري دي چې پوه شئ چې د وینې لومړۍ ګروپ په نړۍ کې ترټولو عام او زوړ دی. داسې باور کیږي چې په پیل کې ټول هغه خلک چې شاوخوا 40 زره کاله دمخه په ځمکه کې ژوند کاوه یوازې د وینې یوه ډله یې درلوده ، او دا لومړی و. له همدې امله نن ورځ د دې ډلې خلک معمولا د "هنټر" ډول ته راجع کیږي ، د کوم لپاره چې د غلو او سبزیجاتو محدود استعمال سره د غوښې اصلي رژیم تعقیب سپارښتنه کیږي.