ایا د تغذیې دا ډول یو څه دی لکه د زړه راښکونکي ب turnsې ، چې وروسته ورته نوم ورکړل شوی. دا په رژیم کې خپل پورته او ښکته برخه لري ، امکان لري چې ورته بدلونونه ستاسو په مزاج کې واقع شي. که څه هم دا رژیم ډیری مینه وال لري ، یو واقعیا سپارښتنه. راځئ چې تحلیل کړو چې د دې رژیم ګټې او زیانونه څه دي.
د رژیم بنسټ ایښودونکی مارتین کټان د بدن د عکس العمل پر اساس د کالوری مقدار باندې اساس درلود چې بدن سره خواړو ته ننوځي. دا ډول دایمي غول - ډیر نن ، سبا یو څه لږ ، نو ستاسو بدن یو ځانګړي نورم ته ندي کارول شوی او هغه فرصت نلري چې وزن راټول کړي او موجود یې پریږدي. میټابولیزم ، د دې نظریې له مخې ، باید وده وکړي.
د 3 اونیو لپاره خواړه ورکول تاسو له 7 څخه تر 9 پونډه پورې ضایع کولی شئ.
د سکیم رژیم د درې اونیو دورې څخه جوړ دی:
- په لومړیو 3 ورځو کې ستاسو خواړه باید د 600 کالوری څخه زیات نشي.
- راتلونکې 4 ورځې - 900. د دوهمې اونۍ لپاره کالوري 1200 کالوری.
- دریمه اونۍ بیا 600 او 900. بل ، په احتیاط سره خپل تیر نرخ ته ورشئ.
که موږ د رژیم بنسټ ایښودونکي تیوري رد کړو ، د دې کار میکانیزم له روښانه څخه ډیر دی: 600 کالوري - د ورځني اړتیا نیمایي ، حتی د ډیری خلکو لپاره 1200 خورا کوچنی دی. دا د حیرانتیا خبره نده چې وزن له لاسه ورکوي. په لومړي ځای کې اوبه بهر کیږي ، بیا د عضلاتو ډله او یوازې وروسته د بدن غوړ یوه کوچنۍ سلنه. بل بد خبر - د میټابولیزم کچه ، دا د ټیټ کالوري رژیم سره راټیټیږي.
د دې سره سره د رژیم "رولر کوسټر" لپاره پلسونه شتون لري. تغذیه کې لوی مقدار اوبه ، میوې ، سبزیجات ، ټول حبوبات او فایبر شامل دي. او دا ټول د پام وړ د هاضمې او زړه کار ښه کوي.
د ټیټ کالوري رژیمونو برعکس اړخ فشار او د کالوري نشتوالی دی ، بدن د قحطۍ په صورت کې د غوړ ذخیره کول پیلوي. او د وزن له لاسه ورکول ورو او دروند دی. له همدې امله ، د غذا رولر کوسٹر په اړه پریکړه کولو دمخه ، ګټې او زیانونه وګورئ.
په رژیم کې د غړو عضلاتو زیان یوازې ستاسو د بدن راحت نه دی. د زړه د غړو عضلات زیانمنوي ، نو په دوامداره توګه د رژیم ریسارټ کول د روغتیا او ژوند لپاره خورا خطرناک دي. د رژیم کارولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ، او که روغتیا ته د اضافي وزن خطر د رژیم اغیزو خطر سره ډیر وي ، نو دا رولر کوسٹر ستاسو د راتلونکي تغذیه لپاره د سر پیل ورکولو لپاره مناسب دی.