نامتو امریکایی تغذیه پوه هربرټ شیلټن ، د کامل تغذیه لیکوال وایی: "په طبیعي توګه، نه غوښه، نه د غوښې ورش، او نه هم هګۍ باید ماشوم ته ورکړل شي، په ځانګړې توګه تر 7-8 کلونو پورې. پدې عمر کې ، هغه پدې محصولاتو کې رامینځته شوي زهرجن بې طرفه کولو ځواک نلري.
ډاکټر ویلري الکساندرویچ کپرالوف، د ماسکو د روغتیا او نسایی علومو د نیچروپیتیک ښوونځي مشر، وویل: "د دې لپاره چې ماشومان په ریښتیا صحتمند، پیاوړي او ټول ژوند کې وده وکړي، یوازې فزیکي زده کړه کافي نه ده. دا مهمه ده چې دوی په سمه توګه وخوري او له هرڅه دمخه، د څارویو پروټین مه خورئ. بیا به د ماشوم بدن وده وکړي لکه څنګه چې باید د طبیعت له مخې وي، او دا ډول سړی به د ډیری ناروغیو څخه مخنیوی وکړي چې د غوښې خوړلو لپاره چمتو شوي.
USDA او د امریکن ډایټیټیک ټولنه د والدینو خورا ملاتړ کوي څوک چې خپلو ماشومانو ته په ځانګړي ډول ویګان خواړه ورکوي. مطالعات ښیې چې هغه ماشومان چې د څارویو محصولات نه خوري د خپلو ملګرو په پرتله خورا صحي دي. دوی د زړه د ناروغۍ پراختیا 10 ځله کم خطر لري. په حقیقت کې، دمخه د 3 کلنۍ په عمر کې، هغه ماشومان چې په معمول ډول خوري، د شریانونو تړل شوي دي! همدارنګه، که یو ماشوم غوښه وخوري، د سرطان احتمال 4 ځله ډیر دی - او انجونې 4 ځله د سینې سرطان رامینځته کیدو احتمال لري!
د امریکن ډایټیټیک ایسوسی ایشن په ژورنال کې خپره شوې څیړنه ښیې چې هغه ماشومان چې د زیږون څخه د څارویو خواړه نه خوري د دوی IQ په اوسط ډول د خپلو ملګرو په پرتله چې غوښه، لبنیات او هګۍ خوري 17 پوائنټونه لوړ دي. ورته څیړنه په ماشومتوب کې د لبنیاتو مصرف د ناروغیو لکه کولک، د غوږ انتانات، د انسولین پورې تړلې شکر، قبضیت، او داخلي خونریزي سره تړاو لري. د جان هاپکنز پوهنتون د ماشومانو د څانګې مشر فرانک اوسکي وايي: "په هر عمر کې د غوا د شیدو څښلو لپاره هیڅ دلیل نشته. دا د خوسکیو لپاره و، نه د انسانانو، نو موږ ټول باید د څښلو مخه ونیسو.
ډاکټر بنیامین سپوک استدلال کوي چې که څه هم د غوا شیدې د خوسکیو لپاره غوره خواړه دي، دا د ماشومانو لپاره خطرناک دي: "زه غواړم والدینو ته ووایم چې د غوا شیدې د ډیری ماشومانو لپاره خطرناک دي. دا د الرجی، بد هضمی، او کله ناکله د ماشومتوب د شکر ناروغۍ سره مرسته کوي. په سایبریا او سینټ پیټرزبورګ کې د تغذیې تجربې ښودلې چې هغه ماشومان چې سبزیجاتو یا سبزیجاتو رژیم ته مخه کوي د دودیز مخلوط رژیم ماشومانو په پرتله نږدې په ښوونځي او سپورت کې خورا سخت دي. دوی په اسانۍ سره خورا پیچلي ریاضيکي ستونزې حل کوي، ستونزمن مضامین او برخې زده کوي. دوی د خلاقیت لپاره لیوالتیا لري: شعر ولیکئ، رسم کړئ، په صنایعو کې ښکیل شئ (د لرګیو نقاشي، ګنډل)، او داسې نور.
برسېره پر دې، د داسې ماشومانو مور او پالر چې پاک خواړه بدلوي الکولي مشروبات نه څښي، نو دوی تل متوازن وي او خپلو ماشومانو ته ډیره پاملرنه کوي. په داسې کورنیو کې، سوله او مینه معمولا حاکم وي، کوم چې د ماشومانو په پرمختګ باندې مثبته اغیزه کوي. د نړۍ تجربې (هند) ثابتوي چې سبزیجات ماشومان په هیڅ ډول د خپلو ملګرو څخه وروسته نه دي، او حتی د صبر او ناروغیو په وړاندې مقاومت کې دوی څخه تیریږي. د هګیو خوړلو اړتیا یوازې یو افسانه ده چې په بشپړ ډول د حقیقت څخه لرې ده چې ډیری خلک یې "خوړل" دي.