بیضوي ماشین

بیضوي روزونکی - د تمرین اجرا کولو تخنیک:

1. بیضوي ماشین ته ورشئ او مطلوب روزنه یې غوره کړئ. اختیارونه د دې سیمالټ ډیری یې په لاسي ډول تنظیم کیدی شي. په عموم کې ، تاسو باید خپل عمر او وزن داخل کړئ ترڅو د ورزش په جریان کې ورک شوي کالوری اټکل کړئ. د مشکل کچه هر وخت په لاسي ډول بدله کیدلی شي.
2. لاسي ګریډونه ونیسئ نو تاسو کولی شئ په زړه کې د زړه درجه وګورئ او د مناسب تمرین شدت غوره کړئ.

د بیضوي روزونکو روزنه په زړه پورې سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي. یو څوک چې 70 کیلوګرامه وزن لري ، پدې سیمالټر کې نیم ساعت روزنه به شاوخوا 387 کالوری له لاسه ورکړي.