د مخ ښکلا: د ښکلا کولو لپاره 7 لارښوونې
فشار ، لمر ، تمباکو ... زموږ پوټکی نه یوازې زموږ د احساساتو عکس دی ، دا زموږ د ورځني عملونو هم دی. موږ تاسو ته د دې ساتلو لپاره 7 لارښوونې وړاندیز کوو.
1. خپل پوستکی سهار او ماښام وینځئ
دا اړینه ده چې خپل مخ د داسې درملنې سره پاک کړئ چې ستاسو د پوټکي ډول سره سمون ولري ، سهار او ماښام. پاکول د پوټکي ناپاکي (سیبم ، ککړتیا ، زهرجن ، او نور) له مینځه وړي او پدې توګه دې تنفس ته اجازه ورکوي. د پوټکي توازن ته درناوی کولو لپاره ، په صابون او الکولو پرته ، په فزیولوژیکي pH کې د فومینګ جیلونو یا مایکیلر اوبو ته ترجیح ورکړئ. د وچ او عکس العمل پوټکي لپاره ، خورا ښه درملنې شتون لري چې په ځانګړي ډول جوړ شوي. د پاکولو وروسته ، د عطر یا الکول پرته د ټونینګ لوشن وکاروئ ، ترڅو د پوټکي روښانتیا راویښ کړي.