ایا تاسو سره کله هم پیښ شوي چې تاسو ناڅاپه ځان په یو غیر معمولي بدني احساس کې ومومئ؟ د مثال په توګه، ایا دا په کوم ځای کې درد کوي، ایا ستاسو زړه د معمول په پرتله چټک دی؟ تاسو دې احساس ته په اضطراب سره غوږ نیول پیل کړئ ، او دا قوي او قوي کیږي. دا د اوږدې مودې لپاره کیدی شي تر هغه چې تاسو ډاکټر ته لاړ شئ او هغه تاسو ته ووایي چې کومه جدي ستونزه نشته.
د اختلالاتو لکه د عصبي اختلال او هایپوکونډریا په حالت کې ، ناروغان کله ناکله د کلونو لپاره د نه منلو وړ احساساتو سره مخ کیږي ، ډیری ډاکټرانو ته مراجعه کوي او د دوی روغتیا په اړه اندیښنه لري.
کله چې موږ په بدن کې ځینې ناڅرګند احساس ته ډیره پاملرنه کوو، دا شدت کوي. دې پدیدې ته "somatosensory amplification" ویل کیږي (د پراخیدو معنی د "شدت یا څرنګوالی").
دا ولې واقع کیږي؟
دا پیچلې نیوروبیولوژیکي پروسه د استعار په کارولو سره تشریح کیدی شي. یو بانک تصور کړئ چې په څو ودانیو کې موقعیت لري.
د کاري ورځې په پیل کې، رییس له بلې ودانۍ څخه یوې څانګې ته زنګ وهي او پوښتنه کوي: "ایا تاسو سم یاست؟"
"هو،" دوی ورته ځواب ورکړ.
ډایرکټر ودریږي. کارمندان حیران دي، مګر کار ته دوام ورکوي. نیم ساعت وروسته د ډایرکټر څخه بل زنګ راغی - "ایا تاسو هلته سم یاست؟".
"هو، څه شوي؟" کارمند اندیښمن دی.
"هیڅ نه،" رییس ځواب ورکړ.
هرڅومره چې موږ خپلو احساساتو ته غوږ ونیسو ، هومره روښانه او ویرونکي کیږي.
کارمندان اندیښمن دي، مګر تر اوسه دوی هیڅ شی نه ورکوي. مګر د دریم ، څلورم ، پنځم زنګ وهلو وروسته ، په څانګه کې ویره رامینځته شوه. هرڅوک هڅه کوي چې معلومه کړي چې څه روان دي، کاغذونه ګوري، له یو ځای څخه بل ځای ته ځي.
ډایرکټر له کړکۍ بهر ګوري، د ودانۍ په مقابل کې ګډوډي ګوري، او فکر کوي، "نه، یو څه خامخا د دوی سره غلط دی!"
نږدې دا ډول پروسه زموږ په بدن کې واقع کیږي. هرڅومره چې موږ خپلو احساساتو ته غوږ ونیسو ، هومره روښانه او ویرونکي کیږي.
دا تجربه هڅه وکړئ. سترګې وتړئ او د دوه دقیقو لپاره د خپلې ښي لویې پښې په اړه فکر وکړئ. حرکت یې کړئ، په ذهني توګه یې فشار ورکړئ، احساس وکړئ چې دا څنګه د بوټانو یوازینۍ، ګاونډی پښه لمس کوي.
ستاسو په ښي لوی پښه کې په ټولو احساساتو تمرکز وکړئ. او دوه دقیقې وروسته، خپل احساسات د خپلې چپې پښې لوی ګوتې سره پرتله کړئ. فرق نشته؟
د somatosensory امپلیفیکیشن د بریالي کولو یوازینۍ لار (وروسته له دې چې تاسو ډاډ ترلاسه کړئ چې د ریښتینې اضطراب لپاره هیڅ دلیل شتون نلري، البته) د ناخوښ احساساتو سره ژوند کول دي پرته له دې چې د دوی په اړه څه وکړي، پرته له دې چې په دې فکرونو تمرکز وکړي، مګر پرته له دې چې دوی لرې کړي. یا هم.
او یو څه وروسته، ستاسو د دماغ مدیر به آرام شي او د ګوتو په اړه هیر کړي.