کړی
وینه د بدن اصلي مایع ده چې د وینې رګونو له لارې ګرځي. دا پلازما ، سره د وینې حجرې ، د وینې سپین حجرې او پلیټلیټونه لري.
وینه د اکسیجن، غذايي موادو او میټابولیک محصولاتو لپاره یو موټر دی. د ټرانسپورټ فعالیت سربیره، دا د بدن نورمال حرارت او په بدن کې د اوبو مالګې توازن ساتي.
دا په زړه پوري ده:
- د انسان بدن کې د وینې مقدار مستقیم د هغې جنسیت پورې اړه لري. د نارینه وو لپاره ، د وینې مقدار 5 لیتره دی ، د میرمنو لپاره دا په 4 لیټرو پورې محدود دی.
- د وینې رنګ په هغه موادو پورې اړه لري چې جوړوي یې. په فقرات کې ، د وینې سره رنګ د وینې سره سره حجرو کې د اوسپنې لخوا چمتو کیږي.
- که چیرې د سړي ټول وینې حجرې د یو کس په وینه کې تنظیم شي ، نو په پایله کې ټیپ کولی شي نړۍ ته د تودوخې په اوږدو کې درې ځله تاو کړي.
د وینې لپاره صحي محصولات
- 1 لیور. دا د اوسپنې نه بدلیدونکې سرچینه ده ، د دې نشتوالی کولی شي د ټیټ هیموګلوبین کچې او انیمیا لامل شي. سربیره پردې ، د دې کمښت په ناروغۍ کې څرګندیږي لکه د اوسپنې کمښت انیمیا. سربیره پردې ، ځیګر د وینې لپاره دومره مهم ماده لري لکه هیپرین. دا هغه څوک دی چې د تومبوسس او مایوکارډیال انفکشن پروفایلیکټیک اجنټ دی.
- 2 غوړ لرونکی کب. د زړه د سیسټم د مخنیوي لپاره یو مهم محصول. دا په هغو هیوادونو کې د کب نیولو څخه مننه ده چیرې چې دا یو له خوراکي توکو څخه دی چې ناروغي لکه د کورونري شریان ناروغۍ ، د زړه ناروغۍ ، د زړه حمله ، او نور په عملي ډول نه موندل کیږي. غوړ لرونکي غوړ د وینې کولیسټرول کچه ، او همدارنګه د بورې کچه کنټرولوي. سربیره پردې ، په کب کې د تیورین څخه مننه ، د وینې فشار نورمال کوي.
- 3 سپینه کباب او بروکولي. دا په فولیک اسید کې بډای دي ، له دې امله د وینې نوي حجرې ترکیب کیږي. سربیره پردې ، دوی ویټامین K لري ، کوم چې د وینې ټوټې کیدو مسؤلیت لري. د ویټامین P څخه مننه ، کوم چې په کباب کې هم موندل کیږي ، د وینې رګونو دیوالونه قوي کیږي.
- 4 لیمو. هغه ویټامین سي چې پکې شامل دي د بدن لخوا د اوسپنې جذب مسؤلیت لري. فایبر د کولیسټرول سره مبارزه کوي ، او ویټامین A ، د عضوي اسیدونو سره یوځای ، د بورې کچې لپاره مسؤل دي.
- 5 م Appې. دوی پکټین لري ، کوم چې د وینې د شکر کچه تنظیموي او خراب کولیسټرول تړلی.
- 6 مغز د دوی ترکیب له امله ، دوی د وینې یو مهم محصول دی. مغز لرونکي د مغذي موادو مهم غړي لکه غوړ ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، وسپنه او ویټامینونه A، B، C لري.
- 7 ایوکاډو. دا اضافي کولیسټرول بندوي او له دې څخه مننه ، د خواړو لیست کې د دې مناسب ځای نیسي چې د وینې لپاره ښه دي. هغه مواد چې پدې کې شامل دي د هیماتوپیوزیس او د وینې جریان نورمال کولو کې مرسته کوي.
- 8 ګارنیټ. پدې کې د اوسپنې له امله ، دا میوه د اوسپنې کموالي انیمیا لپاره د لومړي درملو په توګه وړاندیز کیږي. سربیره پردې ، انار د اضافي کولیسټرول غیر فعالولو لپاره کارول کیږي.
- 9 مینه. د وینې لپاره غوره انتخاب د بکوایټ شاتو کارول دي ، کوم چې نږدې ټول دوراني جدول پکې شامل دي. دلته تاسو کولی شئ اوسپنه او عضوي اسیدونه ومومئ ، په بیله بیا پوټاشیم د مګنیزیم او نورو ګټورو ټریس عناصرو سره. د شاتو څخه مننه ، د وینې حجرې لکه لیوکوسایټس ، اریتروسیټس او پلیټلیټونه نورمال کیږي.
- 10 چوغندر. دا طبیعي هیماتوپیوټیک اجنټ دی. د سره وینې سره حجرې رامینځته کول هڅوي او د وینې رګونو دیوالونه قوي کوي. دا د گاجر ، کباب او روميانو سره ښه پرمخ ځي.
عمومي وړاندیزونه
د یو چا لپاره چې قوي او صحتمند وي ، د هغه د وینې کیفیت خورا مهم دی.
د اوسپنې لرونکي خوراکي خواړو خواړه د انیمیا سره مبارزه کولو اصلي لاره ده ، او له همدې امله په وینه کې د کم هیموګلوبین کچو له امله ضعیفیت او سرخوږي رامینځته کیږي.
له همدې امله ، دا لازمي دي چې ډیر انار ، م ،ې ، بکویټ لوبیا او نور خواړه وخورئ
د سالم وینې ساتلو لپاره ، دا اړینه ده چې ډیر ځله په تازه ، اکسیجن بډایه هوا کې وي. یو ډیر ښه اختیار د بحري ساحل یا د دوبي د ونو ځنګل دی. د آکسیجن سربیره ، بحر په پراخه کچه ایوډین لري ، او په ځنګل کې هوا د فایټونایډونو سره راټولیږي.
د وینې پاکولو دودیز میتودونه
د زهرجن څخه د وینې پاکولو لپاره، تاسو باید لاندې محصولات وکاروئ:
- د کرانبیری اوبه. انټي اکسیډنټونه لري چې د لیوکیمیا مخه نیسي.
- ډنډیلین. دا یو ځواکمن هیپټروپریکټر دی. یو پاک او صحتمند ځیګر وینه ښه تویوي.
- د گاجر او م appleې جوس. دوی وینه پاکوي ، بدن د ځواک او روغتیا سره چارج کوي.
- د چوغندر جوس. د پاکولو ځواکمنه اغیزه لري. یوازې د نورو جوس (گاجر او م appleو) سره مخلوط کې وکاروئ ، ورو ورو کمول کم کړئ.
د وینې لپاره زیان رسونکي محصولات
- غوښه... د غوړ لوی مقدار کلسيم بلاک کوي ، کوم چې په حجرو کې توازن او په وینه کې د Osmosis ساتلو لپاره اړین دی. سربیره پردې ، غوړ په کولیسټرول کې لوړ دي.
- غوړ خواړه… په مړو خواړو کې شامل مواد د وینې ترکیب کې بدلون لامل کیږي ، چې په پایله کې یې بدن کې ګډوډي راځي.
- الکول... د الکول اغیزې لاندې ، د وینې غړي د ویجاړیدو او ډیهایډریشن سره مخ دي. د پایلې په توګه ، وینه خپلې دندې نه ترسره کوي.
- خواړه چې محافظت کونکي لري... دوی د ستونزمن کیدو لپاره تحلیل شوي جوړښتونه رامینځته کوي چې د وینې حجرې نشي کولی بدن ته تغذیه کړي. پدې حالت کې ، بدن د زیان رسونکي بلاسټ موادو سره مسموم شوی.