بهرني سوپر فوډز ګټور دي مګر ډیر لګښت لري. د کوم شی سره د دوی ځای په ځای کول ترڅو چې خوند او ګټې له لاسه ورنکړي؟
"سوپر فوډز" - د نباتاتو اصلي خواړه د ویټامینونو ، منرالونو او انټي اکسیډنټونو ځانګړی انوینٹری چمتو کوي - د ګوجي او اکا بیر ، شنه کافي ، خام کوکو لوبیا ، چیا تخمونه ، سپیرولینا.
گوجی ٻیر
په چینايي درملو کې د ګوجي بیر د ښکلا او ځواني ساتلو لپاره ډیزاین شوي. د ورځني کارونې سره ، دا سوپر فوډ لیبډو ډیروي او د اضطراب نښې له مینځه وړي. لوبیا انټي اکسیډنټونه ، ویټامین B ، E او C لري.
ګوجي ته سپارښتنه کیږي چې د وزن نورمال کولو لپاره ، د لید سرغړونې ، جنسي فعالیت ته وده ورکړي ، داخلي ارګانونه په ځانګړي توګه زړه زړه عادي کړي ، او د سرطان مخه ونیسي. د ګوجي بیرونو لپاره لوړه بیه اکثریت ته اجازه نه ورکوي چې د دوی شفا ګټو څخه ګټه واخلي.
ځای په ځای کول: سمندري بکټورن
د ګوجي بیر د سولاناسای کورنۍ پورې اړه لري ، لکه ځایی سمندري بکټورن. دا کلتور په غوړ کې هم بډای دی-او د اوبو محلول ویټامینونه ، غوړ اسیدونه ، او کیروټینایډونه. د سمندر بکټورن د سترګو لید ښه کوي او د پوټکي لچک او ثابت ساتلو کې مرسته کوي. د سمندري بکټورن بیري مزاج ښه کوي او د سیرټونین خوشې کولو سره عصبي سیسټم اراموي - د خوښۍ او خوښۍ هورمون. د بحر بکټورن غوړ د زخم درملنې ملکیتونه لري ، سوزش کموي. د سمندري بکټورن خوند د خوږ او خواږه انناس یادونه کوي او ستاسو په خواړو کې به ګډ شي.
Acai
د ایمیزون پام د ونې څخه د آکا بیرۍ. دا د بیرج مخلوط په څیر خوند لري ، او چاکلیټ د ډیری انټي آکسیډینټونو سرچینه ده او پوټکي ته ګټور. له همدې امله دوی د نفوس نیمایی ښځینه خلکو کې دومره مشهور شوي چې د آکا موثریت له امله د قیمتي کاسمیټیک پروسیجرونو سره ورته دي. د اومیګا 3 فیټي اسیدونو اکسي کې مینځپانګې هم پراخه دي. له همدې امله دوی د وینې رګونو او زړه روغتیا لپاره مناسب دي. دا سوپر فوډ هم په پراخه کچه پروټین لري ، کوم چې ارقام اغیزه کوي.
د دې لپاره ځای ورکول: د ګلاب هپس
ترکیب او ملکیتونه چې اکا ته نږدې دي یو ځنګلي ګلاب دی. پدې کې د ویټامینونو او انټي اکسیډنټونو شمیر د دې ګران سوپر فوډ بیرونو ته نږدې دی. حتی په ډیر مؤثره توګه زموږ بدن اغیزه کوي د ګلاب ، نیلي بیري ، بلیک بیري ، چیری ، تور کرینټ ، توت ترکیب. د دوی ترکیب د انټي اکسیډنټس او بایوفلاوونایډونو سرچینه ده ، کوم چې به ستاسو بدن نوي کړي او دا به د چاپیریال زیان رسونکو تاثیراتو څخه خوندي کړي.
د چیا تخمونه
د چیا تخمونه د ایزټیک لخوا کارول شوي لاهم 1500-1700 کاله قبل مسیح. د چیا تخمونو کې د اومیګا 3 فایټ اسیدونو مینځپانګه د کب په شمول ډیری خواړو څخه غوره ده. په تخمونو کې کلسیم د لبنیاتو په پرتله ډیر دی ، اوسپنه د پالک په پرتله ډیر ، انټي اکسیډنټس - د بلوبيري په پرتله ډیر.
ځای په ځای کول: د زغر تخمونه
زموږ پلرونو د لرغونو وختونو راهیسې د زغر تخمونه هم کارولي دي. د فلیکس ترکیب له چیا څخه ټیټ ندی. د دې خوړل د بدن څخه زهر او ضایعات لرې کولو کې مرسته کوي ، او فایبر دروند فلزات پاکوي. د زغر تخمونه د اومیګا غوړ اسیدونو ، پوټاشیم ، لیسیتین ، B ویټامینونو ، او سیلینیم سرچینه ده.