ستاسو نيا به تاسو ته ستاسو د ناروغۍ په اړه څه مشوره درکړي؟ د چرګانو ورب یو مناسب درمل دی. د سر درد سره - د کب سوپ ("ماهۍ وخورئ - تاسو به هوښیار شئ!")، د ګیسټریت سره - غذایی چرګ، کوم چې د "شفا" ځانګړتیاوې لري ... او داسې نور.
د ماهي فلیټ خوړلو یا د چرګانو د غوښې په خوړلو سره د معدې د شفاهي کولو له لارې د دماغ وده کول بې بنسټه دي. په هرصورت، دودیز لوک درمل د خواړو نورې لارې نه ګوري. یا دوی ته کافي پاملرنه نه کوي. نو ایا دا امکان لري چې خپلو پښو ته پورته شي او د تودوخې او یخنۍ په اړه د غوښې د بوشونو مرستې پرته هیر کړئ؟ او څنګه د نبات رژیم بدلولو پرته د معدې زخمونو څخه ساتنه وکړئ؟
د سړې
ناخوښه، مګر د ماشومتوب څخه هرچا ته پیژندل شوی، دا موږ د خوشحاله او بریالي شخص په څیر احساس کولو مخه نیسي. د سر درد چې په سهار کې موږ ځوروي، د پوزې بهیدل چې په خبرو اترو کې مداخله کوي، د ستوني درد او ټوخی - دا ټول زموږ په عادي ژوند کې لوی خنډ دی. موږ د خپل آرامۍ زون څخه راوتلی یو او غواړو چې ژر تر ژره له دې ناروغیو ځان خلاص کړو.
1. ګرم شنه چای د لیمو سره. شاید دا د زکام لپاره ترټولو مشهور غیر مخدره درمل وي. هره ورځ د لیمو سره 4-5 پیالې شنه چای ستاسو بدن سره مرسته کوي څو څو ځله ګړندي انفیکشن سره مبارزه وکړي.
2. د زنجبیل چای. په روسیه کې، ډیر وخت دمخه، خلک د زنجبیل سره اشنا شوي، مګر په ختیځ کې، د زنجبیل ریښې شفاهي ملکیتونه او د معافیت سیسټم پیاوړي کولو توان لري. یو له اغیزمنو ترکیبونو څخه داسې ښکاري:
د زنجبیل ریښه - 1 پی سی.
د شین چای پاڼي - 4-5 پی سیز.
تازه لیمو - 1 پی سی.
شات - 1 چمچ
د زنجبیل ریښه په یوه ټوخه خړ کې وخورئ، د لیمو جوس سره مخلوط کړئ. په پایله شوي مخلوط باندې جوش شوي اوبه واچوئ او د 20 دقیقو لپاره پریږدئ. بیا یو چمچ شات اضافه کړئ او جوش ته یې راوړئ. د شین چای پاڼي په سر او پوښ کړئ.
دا شفاهي چای څښاک باید هر ساعت وڅښل شي. اغیزه به بله ورځ د پام وړ وي.
3. غوړي، وريجې او د سوجین دلیا. د زکام سره ، د بدن انرژي ته اړتیا ډیریږي ، نو دا اړینه ده چې په اسانۍ سره د هضم وړ کاربوهایډریټ مقدار ډیر کړئ. په دې حالت کې خنزیر غوره محصولات کیږي. لومړی، دوی یوازې د اړتیا وړ په اسانۍ سره د هضم وړ کاربوهایډریټ لوی مقدار لري، او دوهم، د حبوباتو پخلی کول یوه پیچلې پروسه نه ده چې د ټوخی په وړاندې اوږد ولاړ کیدو ته اړتیا نلري.
4. ډیر پروټینونه! د پروټین نشتوالي سره ، د هاضمي انزایمونو ترکیب سرغړونه کیږي ، د وینې سیرم باکتریا وژونکي فعالیت کمیږي ، له همدې امله د بدن هره ورځ د پروټین مصرف ته اړتیا ډیریږي ، کوم چې باید د انسان د بدن وزن لږترلږه 1 ګرام وي. . دا هغه ځای دی چې دا روښانه کیږي چې ولې د ټولو انا لپاره د چرګانو غوره بوی په لوبو کې راځي. تاسو باید په دې پوه شئ چې دا هغه چرګ نه دی چې معجزې ځانګړتیاوې لري، مګر د یخنۍ په وخت کې د انسان بدن لپاره اړین پروټینونه دي. په هرصورت، پروټین نه یوازې د غوښې په محصولاتو کې موندل کیږي، بلکې په asparagus، buckwheat، quinoa، تور لوبیا، بادام، دال، پسته، hummus، نانو او بروکولي کې هم موندل کیږي.
5. ګلولپه پیاز، هوږه، پالک، د بروکسل سپروټس او اخروټ کې موندل کیږي، یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی چې د انسان د معافیت سیسټم فعالیت زیاتوي.
6. ویټامین A، C، D او د ویټامین B یوه ډله د معافیت سیسټم باندې قوي اغیزه لري. له همدې امله ، دا د دې ویټامینونو لرونکي خواړو مصرف ډیرولو ارزښت لري. دا به مرسته وکړي: وچ زردالو، asparagus، چوغندر، rosehip انفیوژن، sauerkraut، تور currants، آم، tangerines، بادام، لوبیا، وريجې، جوار، بکوایټ، کچالو، سمندري غوښه.
- لومړی ناشته: د جویا، غوښې یا د وریجو دلیا، د لیمو سره چای.
- دوهم ناشته: د میوو سلاد او د ګلابو ورب.
- د غرمې ډوډۍ: د سبزیجاتو سوپ، اسپرګوس، یو لاس بادام یا پسته، د زنجبیل چای یا د ګلاب چای.
- د ماسپښین ډوډۍ: پخې شوې مڼې.
- د شپې ډوډۍ: اسپرګوس، بروکولي، د بکوایټ دلیا، سمندري غوښه، د لیمو سره چای.
- په شپه کې: یو لاس بادام او د ځنګلي ګلاب یوه کاشوغه.
زهرجن کول
مهمه نده چې موږ د سبزیجاتو او میوو د تودوخې درملنه څومره په احتیاط سره څارو ، مهمه نده چې موږ د ځان لپاره محصولات په څومره احتیاط سره غوره کړو ، د مسموم کیدو احتمال شتون لري. د سبزیجاتو مینو موږ ته د دې ناوړه ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې څه وړاندیز کوي؟
1. کمزوری سبزیجات. د مسموم کیدو په صورت کې، بدن د مایعاتو لوی مقدار له لاسه ورکوي، چې تاوان یې باید نه یوازې د څښاک له لارې، بلکې د سبزیجاتو د رڼا په واسطه هم ترسره شي. کچالو او گاجر د دې توان لري چې ناروغ ته د صحي او خوندور رڼا ورش سره خواړه ورکړي.
2. وریجې یا غوړي. مغز لرونکي حبوبات به ستاسو د معدې په ارامولو کې مرسته وکړي او د منظم خواړو لپاره یې چمتو کړي.
3. د لبنیاتو او میوو څخه غیر خواږه جیلی د بدن په نرم سنتریت کې هم مرسته کوي.
4. پخه شوي سبزيجات دا خورا ممکنه ده چې د خواړو زهري کولو وروسته 2-3 ورځې معرفي کول پیل کړئ.
- لومړی ناشته: د سبزیجاتو ورش او جیلی.
- دوهم ناشته: جیلی.
- د غرمې ډوډۍ: جوش شوي کچالو او بروکولي.
- د ماسپښین ناشته: د سبزیجاتو ورش.
- د شپې ډوډۍ: وريجې یا د غوښې او جیلی.
- په شپه کې: جیلی.
موږ ګورو چې د سبزیجاتو "لوک" درملنه نه یوازې لږ اغیزمنه ده، بلکې نور هم متنوع کیږي. د ویټامینونو، منرالونو، اوبو او د بدن لپاره اړین نورو کیمیاوي عناصرو د سم توازن سره مطابقت به تاسو ژر تر ژره په پښو ودروي او د زکام او نورو ناروغیو یو بشپړ مخنیوی شي. په پسرلي کې، د مخنیوي تغذیې میتودونه مه هېروئ او ستاسو بدن سره د شاوخوا انتاناتو سره مبارزه کې مرسته وکړئ.
روغ اوسئ!