کړی
په مني کې، کتارونه د تریچولوژیسټانو، د ویښتو درملنې متخصصینو په دفترونو کې راټولیږي. او په دې لینونو کې هرڅوک ورته ستونزې لري: د ویښتو ویشل، ماتیدل، راوتلي، خپل چمک له لاسه ورکړی. مرسته، ډاکټر!
زموږ د برخې لپاره، موږ فکر کوو چې دا په بشپړه توګه غیر ضروري ده چې بیا په ریک باندې ګام پورته کړو. ستونزې معلومې دي، نو راځئ چې مخکې له مخکې معلومه کړو چې څه شی د ویښتو ښه جوړ شوی سر په بست کې بدلوي. او څنګه یې مخنیوی وشي.
دښمن د ویښتو په واسطه دی
د ویښتو اصلي موسمي دښمنان دي لمر، دوړې او د بحر اوبه… دوی د غوړ محافظتي طبقه له مینځه وړي، د ویښتو څخه د کیراټین پروټین مینځل، د ویښتو هر یو شافټ لکه د ټیل په څیر پوښي.
سربیره پردې ، ډیر لمر په بدن کې د هورمون توازن ګډوډوي - د نارینه هورمون ټیسټورون تولید ډیریږي. دا ممکن د ریسارټ سفرونو لپاره ښه وي ، مګر د ښکلا لپاره خورا خراب: ویښتان له مینځه وړل پیل کیږي ، سربیره پردې ، په کلیدي انډروجنیک زونونو کې ، په تندی او د سر تاج کې.
او سر په بشپړ ډول د کانګ په ځاله بدلیږي که تاسو په رخصتۍ کې وزن له لاسه ورکړئ. ولې؟ ځکه چې د زیانمن شوي اډیپوز نسج یو له دندو څخه، کوم چې تاسو په پای کې کونج کړی، د ښځینه هورمونونو تولید دی. دا اټکل کول اسانه دي چې د دې کمولو سره، بیا د ټسټورسټون په لور یو تعصب رامنځته کیږي. سربیره پردې ، د غوړ سربیره ، بدن د غوړ محلول ویټامینونه له لاسه ورکوي ، او همدارنګه ډیری منرالونه چې د سالم ویښتو لپاره اړین دي.
په یوه کلمه کې، هرچیرې چې تاسو یې وغورځوئ، هر ځای یو پښه شتون لري. وحشت.
ارسنال ماسک، تیل او سیلیکون
دلته یو کاسمیټیک لږترلږه دی چې نړۍ به د بروس ویلیس کلونز څخه وژغوري (که څه هم هغه په هر شکل کې ګران دی!).
قوي شامپو… دوی باید ویټامین A، E او B (د تغذیې لپاره)، کیراټین او کولیګین (د پیاوړتیا لپاره)، جوجوبا، زردالو یا آم غوړي ولري (دوی ویښتان رطوبت کوي او کنګال اسانه کوي).
غذايي غوړي… محافظتي غوړ بحالوي او په ځانګړي توګه د تودوخې وروسته مرحله کې ښه ده، کله چې ویښتان دمخه د لمر او سمندري مالګې لخوا ښه مصرف شوي وي. یو "مګر" - دا ډول غوړ په خراب ډول مینځل کیږي او په لید کې ویښتان "وزن" کوي.
کاسمیټیک سیرم او امپولونه مغذي مواد په متمرکز شکل کې لري - د مثال په توګه ، دوی د دودیزو بامونو په پرتله 10 ځله ډیر سیرامایډ لري. په دې کې مناسب دی چې دوی مینځل کیدو ته اړتیا نلري.
د سیلیکون سره ځانګړي مایعات… د "ګلینګ" ویشلو پایونو لپاره اړین دی.
ماسکونه… دوی د ډیری شرکتونو لخوا تولید شوي، که څه هم په لاس جوړ شوي اختیارونه هم ښه پایلې ورکوي.
د مثال په توګه، یو چمچ د بورډاک غوړ او شات مخلوط کړئ، په یوه تازه هګۍ کې ووهئ، د ویټامین A او E سره کیپسول مخلوط ته اضافه کړئ. په خپلو ویښتو باندې تطبیق کړئ، خپل سر د فلم او تولیه سره وتړئ. د څو ساعتونو لپاره صبر وکړئ.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ - په کور جوړ شوي ماسکونو کې دا ډول مشهور اجزا لکه کوګناک ستاسو ویښتان وچوي. که تاسو دا په دوبي کې وکاروئ ، نو یوازې دننه ، د روحاني خوښۍ لپاره.
کریم یا سپری د UV فکتور سره… curls د الټرا وایلیټ وړانګو له زیان منونکو اغیزو څخه ساتي ، د کیراټین ضایعات پوره کوي. دا باید هرکله چې تاسو له کوره وځي ستاسو په ویښتو باندې تطبیق کړئ.
د پاملرنې الګوریتم
1. خپل ویښتان ومینځئ په دوبي کې دا به د معمول په پرتله ډیر ځله وي، او نه یوازې د جمالیات لپاره: د دوړو ذرات په ویښتو کې ځای پرځای کیږي او زیان رسوي. اوبه باید ګرمې نه وي، مګر ګرمې وي، او شیمپو باید د مکرر استعمال لپاره مناسب وي. په خپل سر کې د برعکس شاور تنظیم کړئ - دا د وینې جریان هڅوي او د ویښتو فولیکونه پیاوړي کوي.
2. د مینځلو وروسته کنډیشنر یا سیرم وکاروئ… د اړتیا په صورت کې د سیلیکونونو سره مایع د سرونو د ویشلو لپاره تطبیق کړئ.
3. دا غوره ده چې د ویښتو وچونکي ونه کاروئ - ویښتان وچوي. مګر که تاسو واقعیا له دې پرته نشئ کولی ، د ionizers سره ماډل ترلاسه کړئ ، او بریښنا لږترلږه ته تنظیم کړئ.
4. په اونۍ کې دوه ځله د ویښتو ماسک وکړئ یا خپل ویښتان د کاسمیټیک تیلو سره تغذیه کړئ.
5. هره ورځ سهار او ماښام د 5 دقیقو لپاره خپل سر د برش سره مساج کړئ د طبیعی برش څخه.
6. له خولۍ پرته په لمر کې مه ځئ.
7. د اجازه ورکولو په اړه هیر کړئ، رنګ کول او د لږترلږه سټایل محصولاتو سره د ترلاسه کولو هڅه وکړئ. خپل ویښتان آرام کړئ.
خواړه. تر ټولو غوره خواړه هیڅ رژیم نه دی
هر هغه څه چې موږ د لمر، مالګې او دوړو په اړه وایو، د غیر متوازن خواړو په پرتله د ویښتو لپاره هیڅ شی ډیر زیان نلري، په ځانګړې توګه د کم کالوري خواړه. curls به یوازې هغه وخت صحي وي کله چې مینو متنوع وي او تاسو لوږه مه کوئ.
د شاک اوړي د رخصتیو په جریان کې، موږ په ځانګړې توګه د حیواني پروټین او اوسپنې ته اړتیا لرو ترڅو د کیراټین ضایعات ډک کړو. ویټامین A او E ویښتان رطوبت کوي او پیاوړي کوي، د B ګروپ ویټامینونه - د دوی وده ګړندۍ کوي، ویټامین F - د چمک بیرته راګرځولو کې مرسته کوي. په دې اساس، دا اړینه ده چې په رژیم کې د چرګانو غوښه، هګۍ، مغز لرونکي او سمندري غذا، ژیړ او نارنجي سبزيجات شامل کړئ. او د ملټي ویټامینونو په اړه مه هېروئ، دوی لاهم خورا ګټور دي.
دلته د نمونې مینو دی چې تاسو باید ودریږئ که تاسو غواړئ خپل ویښتان پیاوړي کړئ او په ورته وخت کې - نه غواړئ اضافي پونډه ترلاسه کړئ. پایلې به خامخا ښکاره شي، مګر د دریو میاشتو څخه مخکې نه.
ناری:
تازه میوې
جمع:
* دلیا یا میوسلي، بیر، مستۍ؛
*یا
2 د غنمو ټوسټونه د فشار شوي کاټیج پنیر سره، کم غوړ پنیر، لیون هام یا بیکن؛
*یا
1-2 هګۍ.
د غرمې ډوډۍ:
* د سپک سبزیجاتو سوپ یا ګازپاچو؛
غوښه، چرګ یا کب (110-140 ګرامه)؛
* د سبزیجاتو او سمندري غذا سلاد او پخه شوي کچالو؛
* د میوو خوندور.
ډنمارک:
* د غنمو پاستا پلس سلاد؛
* او بیا - میوه د مستو او شاتو سره.
او یو څو نور عمومي قواعد:
* کافي اوبه وڅښئ - لږترلږه په ورځ کې 2,5 لیټره.
* څومره چې مالګه او بوره کمه وي هغومره به ښه وي.
* په هرو 4 ساعتونو کې میوه یا سبزیجات وخورئ.
* د تور چای څخه ډډه وکړئ.
* د الکول مصرف اعتدال کړئ.