"هغه به ما ته اجازه ورنکړي": ولې دا دومره سخته ده چې د اړیکو څخه وتل

موږ ټول غواړو په همغږۍ او خوښۍ سره ژوند وکړو، مګر، له بده مرغه، دا تل داسې نه وي. ځینې ​​​​ښځې په اړیکو کې ډیر ځوروي. د مینې د بیرته راستنیدو په هڅه کې، دوی مختلفې وسیلې هڅه کوي، مګر هرڅومره ژر چې دوی په آرامۍ سره تنفس کوي چې هرڅه سم شوي، ایډیل په سمدستي توګه سقوط کوي. دوی له اسکندل څخه تر اسکندل پورې ژوند کوي. ځینې ​​​​وختونه شخړې د وهلو سره هم کیدی شي.

"زه به لاړ شم، مګر هغه به ما ته اجازه ورنکړي،" دوی تشریح کوي. په حقیقت کې، دلیل دا دی چې دا ډول میرمنې د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه اخیستو ته چمتو نه دي، او دا د دوی لپاره ګټوره ده چې په احساساتي توګه په ملګري پورې تړلي پاتې شي. راځئ وګورو چې ولې دا پیښیږي او د دې په اړه څه باید وشي.

د ستونزې ریښه

هغه اړیکې چې په هغه کې ملګري "د یو بل پرته ژوند نشي کولی" په ماشومتوب کې ریښې لري. ماشومان نه یوازې د مور او پلار د اړیکو ماډلونه کاپي کوي، مګر دوی پخپله په داسې چاپیریال کې رامینځته شوي چیرې چې دوی مینه لري یا د یو بل د غوښتنو د بیا جوړولو، درناوی کولو یا د مینځلو په لټه کې دي، چیرې چې دوی د کورنۍ د هر غړي په ځواک باور یا شک لري.

که چیرې په ماشومتوب کې اړیکې له صحي څخه لرې وې، ماشومان لوی شي چې د "روح ملګري" په لټه کې وي ترڅو په خپل ځان کې تشې ډکې کړي. د بېلګې په توګه، که مور او پلار خپلې غوښتنې تحمیل کړي، دوی په سختۍ پوهېږي چې دوی څه غواړي، دوی د یو داسې چا په لټه کې دي چې د دوی ساتنه وکړي، او په حقیقت کې دوی د خپل ژوند مسؤلیت بل کس ته ورکوي.

د پایلې په توګه، حتی کله چې اړیکې د نه زغملو درد لامل کیږي، دا ناشونې ښکاري چې د جلا کیدو پریکړه وکړي. په ارواپوهنه کې، دا ډول اړیکې د شریک انحصار په نامه یادېږي، دا هغه کسان دي چې شریکان یې په یو بل پورې تړاو لري.

ولې د وتلو پریکړه کول دومره سخت دي؟

1. د پوهیدو نشتوالی چې بل، خوشحاله ژوند ممکن دی

داسې ښکاري چې اوسنی ژوند نورمال دی، ځکه چې زما د سترګو په وړاندې هیڅ تجربه نه وه. د نامعلوم ویره خورا قوي ده - یا تاسو یوازې نه غواړئ "د صابون لپاره awl بدل کړئ".

2. اندیښنه چې د جلا کیدو وروسته به شیان خراب شي

اوس موږ لږ تر لږه ژوند کوو، او څه به پیښ شي روښانه نده.

3. د یوازیتوب څخه ویره

"هیڅ څوک به تاسو سره مینه ونه کړي لکه څنګه چې هغه کوي، یا هیڅوک به په اصولو کې مینه ونه کړي." د خپل ځان سره د خوشحاله ژوند تجربه نلري، نو د اړیکو پریښودلو ویره د مړینې ویره سره ورته ده.

4. د ساتنې اړتیا

د نوي ژوند سره مقابله نه کول خورا خطرناک دي - د ځان او ستاسو ماشومانو لپاره چمتو کولو سره، که کوم وي. زه غواړم د یو لوی او ځواکمن چا لخوا خوندي شم.

د ویرې لیست نه ختمیدونکی دی، او دوی به حتما وګټي او نه پریږدي تر څو چې ښځه اصلي لامل ونه پوهیږي. دا په حقیقت کې شامل دي چې دواړه ملګري په دردناک اړیکو کې د پاتې کیدو ځینې غیر شعوري ګټې لري. هغه او هغه دواړه.

د دې جوهر دا دی چې هر ملګری په دریو رولونو کې ښکاري: ژغورونکی، قرباني یا ځورونکی. قرباني په دوامداره توګه رنځیږي، شکایت کوي چې ژوند یې غیر عادلانه دی، مګر د وضعیت سمولو لپاره بیړنۍ نه ده، مګر د ژغورنې لپاره انتظار کوي، د هغې سره خواخوږي او د هغې ساتنه وکړي. ژغورونکی راځي، خو ژر یا وروسته، د ستړیا او د قرباني د حرکت کولو د ناتوانۍ له امله، هغه ستړی کیږي او په یوه تعقیبونکي بدلیږي، قرباني ته د بې وسۍ سزا ورکوي.

دا مثلث په یقیني توګه باثباته دی او تر هغه وخته دوام کوي چې ګډونوال په دې کې د پاتې کیدو لپاره ثانوي ګټې ولري.

په اړیکه کې د پاتې کیدو ثانوي ګټې

1. ژغورونکی د قرباني په اړتیا باور ترلاسه کوي: هغه ګوري چې هغه له هغه څخه هیڅ ځای ته نه ځي.

2. قرباني کولی شي ضعیف وي، د نورو په اړه شکایت وکړي او پدې توګه د ژغورنې محافظت ترلاسه کړي.

3. ځورونکی، په قرباني باندې خپله غوسه راټیټوي، قوي احساس کوي او کولی شي خپل ځان د هغې په لګښت باندې تکیه کړي.

په دې توګه، د ګټو ترلاسه کولو لپاره، په مثلث کې هر یو بل ته اړتیا لري. ځینې ​​​​وختونه دا ډول اړیکې د ټول عمر دوام کوي، او په مثلث کې برخه اخیستونکي کولی شي په دوره توګه رولونه بدل کړي.

څنګه د داسې اړیکو څخه ځان خلاص کړئ؟

دا ممکنه ده چې دا دوره یوازې وروسته له هغه مات شي چې پوه شي چې څه پیښیږي او د یو کس څخه په بل شخص پورې تړلي یو خپلواک، مسؤل شخص ته بدل شي.

یو وخت، زه پخپله د انحصار په جال کې ولویدم او د دردناک اړیکو پریښودلو او سالم جوړونې دمخه اوږده لاره لاړه. بیا رغونه په مختلفو لارو ترسره کیدی شي، مګر اصلي مرحلې ورته دي. زه به یې په خپل مثال سره بیان کړم.

1. د اوسنۍ اتحادیې په ثانوي ګټو پوه شئ

دا حقیقت چې تاسو په شریکه اړیکه کې یاست دا په ګوته کوي چې تاسو یو څه له لاسه ورکوئ. اوس تاسو دا اړتیاوې د ملګري په لګښت پوره کوئ، مګر په حقیقت کې تاسو کولی شئ پرته له هغه ترسره کړئ، که څه هم تاسو نه پوهیږئ چې څنګه.

2. پوه شئ چې په کومه بیه مینه ترلاسه کوئ.

زما په قضیه کې، دا په دوامداره توګه مایوسه شوي پلانونه، دوامداره اندیښنه، ضعیف روغتیا، د آرام نشتوالی، خپګان، او په نهایت کې د یوې ښځې په توګه د ځان له لاسه ورکول وو. د دې پوهیدو ماته دا فرصت راکړ چې وګورم چې ما خپل ژوند څه ته اړولی و ، ترڅو خپل "لاندې" احساس کړم او له هغې څخه وتښتم.

3. د ځان سره د مرستې لپاره د خپلو اړتیاو پوره کول زده کړئ

او د دې لپاره دا اړینه ده چې دوی واورئ، د ځان لپاره ښه مور او پالر شئ، د مرستې غوښتنه کول زده کړئ او ومني. دا کیدی شي، د بیلګې په توګه، د رواني پوهانو په دفتر کې د صحي اړیکو نوې تجربې ترلاسه کول او په تدریجي ډول ستاسو په ژوند کې یوځای کول.

4. خپل ځان وپیژنئ

هو، دا کیدای شي تاسو حیران کړي، مګر په بل څه تمرکز کولو سره، موږ له ځانه لرې ځو، موږ نشو کولی خپلې غوښتنې د هغه څه څخه توپیر کړو چې زموږ ملګري یې غواړي. او څنګه کولی شو له ځان سره مرسته وکړو که موږ نه پوهیږو چې موږ څوک یو؟ د موندلو یوه له غوره لارو څخه د خپل ځان سره نیټه کول دي. دوی څنګه پیښیږي؟

تاسو اړتیا لرئ چمتو کړئ، یو وخت او ځای وټاکئ، لکه څنګه چې د عاشق سره لیدل کیږي. د دې په اړه فکر وکړئ چې تاسو چیرته ځئ: سینما ته، د تګ لپاره، رستورانت ته. دا مهمه ده چې دا د ملګرو سره غونډې نه وي، د تلیفون سکرین مخې ته ماښام، مګر یو بشپړ ژوند او د ځان سره په نیټه کې شاملول.

په لومړي سر کې، دا مفکوره پخپله وحشي ښکاري، مګر د وخت په تیریدو سره، دا تمرین تاسو ته اجازه درکوي چې خپلې غوښتنې او اړتیاوې په ښه توګه وپیژني، خپل ځان وپیژني او ځان وپیژني، د یوازیتوب ویره کمه کړي.

5. په دې پوه شئ چې هر ملګری د ځان او د دوی د ژوند مسولیت لري

او دا فکر پریږدئ چې موږ کولی شو د بل ژوند بدل کړو. د دې کولو لپاره، دا لږترلږه مهمه ده چې دا ومني چې دا تاسو پورې اړه لري چې آیا تاسو خپلې اړتیاوې پوره کولی شئ یا نه. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، دا مهمه ده چې د مرستې غوښتنه کول زده کړئ او هغه یې ومني، او همدارنګه د مرستې څخه انکار د یوې غمیزې په توګه ونه ګورئ. دا مهمه ده چې د دې وړتیا ولرئ چې "نه" ووایاست کله چې تاسو یو څه نه غواړئ.

دا پدې معنی ندي چې دا به زیان ونه رسوي او ستاسو ژوند به سمدلاسه د ټولو رنګونو سره روښانه شي. دا وخت نیسي چې یوځل دومره معنی لرونکي اړیکې پریږدي. مګر تاسو به خپل ژوند بیرته خپل ځان ته راوباسئ او هغه غوښتنې به خلاصې شي چې دمخه په کوټه کې بندې وې.

د دردناک اړیکو پریښودو وروسته، زما پیرودونکي اکثرا هغه سوداګرۍ پیل کوي چې دوی یې د اوږدې مودې لپاره خوب لیدلی، ډیر آرام او ډاډمن کیږي، د ژوند څخه خوند اخیستل پیل کوي، ژوره تنفس کوي او حیران دي چې دوی د ځان سره ښه کیدی شي.

زه پخپله، په دردناکه اړیکه کې یم، حتی تصور نه کوم چې ژوند کوم فرصتونه ورکوي. اوس زه یو کتاب لیکم، خپل شریک انحصار ګروپ چلوم، له خپل میړه سره سالم اړیکه رامینځته کوم، زما دنده پریږدم ترڅو خپل ژوند ژوند وکړم. دا معلومه شوه چې هرڅه ممکن دي. تاسو یوازې اړتیا لرئ د خپل ځان سره مرسته وکړئ او د دې امید مخه ونیسئ چې بل څوک به دا ستاسو لپاره وکړي.