د خپل بدن سره چلند په جدي توګه په ځان باور اغیزه کوي. د ټولو ځانګړتیاوو سره د ځان د منلو لپاره باید د ظاهري بڼه په اړه څنګه فکر وکړئ؟ ارواپوه جیسیکا الیوا د یوې وروستي مطالعې پایلې شریکوي چې ستاسو فکرونه د بدن مثبت لوري ته لیږدولو کې مرسته کوي.
د ارواپوهنې پروفیسور او د انسان د بدن او بدن ترمنځ د اړیکو څیړونکې جیسیکا الیوا وايي، دا مهمه ده چې موږ څنګه د خپل بدن په اړه فکر کوو. "زموږ د ماسټریچ (هالنډ) پوهنتون کې زموږ د لابراتوار مطالعې ښودلې چې تاسو کولی شئ د خپل بدن په اړه ډیر مثبت احساس وکړئ که تاسو د دې په اړه فکر نه کوئ چې دا څنګه ښکاري ، مګر د هغه څه په اړه چې دا وړتیا لري."
د پروژې په جریان کې، 75 ښځې او نارینه چې عمرونه یې د 18 څخه تر 25 کلونو پورې وو په تصادفي ډول ګروپونو ته ګمارل شوي. ځینې ګډون کوونکي باید د بدن د فعالیت په اړه ولیکي - د هغه څه په اړه چې دا کولی شي. نورو د دوی بڼه بیان کړه - هغه ډول چې بدن یې ښکاري. ارواپوهانو بیا متنونه تحلیل کړل.
د هغو موضوعاتو په منځ کې چې د خپل بدن د فعالیت په اړه یې لیکلي، ډیری یې د هغې وړتیاوې مثبتې ارزولې. دوی هغه دندو یادونه وکړه چې د دوی لپاره د پام وړ دي، کوم چې دوی ته اجازه ورکوي چې ګټور عملونه ترسره کړي یا په فضا کې حرکت وکړي، د بدن برداشت ارزوي، کوم چې کولی شي د مختلفو شرایطو سره سمون ولري - د بیلګې په توګه، د خوب نشتوالی. ډیری مضامین د دوی بدنونه "معمولي فعالیت" ګڼي. ګډونوالو دا هم یاد کړل چې بدن کوم مهم "د پردې شاته" کار کوي (د بیلګې په توګه، وینه پمپ کول) او د ملګري سره د لاس وهلو، نڅا او نورو خوندورو فعالیتونو په وخت کې څه خوند ورکوي.
هغه ګډونوال چې د خپل ظاهر په اړه یې لیکلي په فعاله توګه د دوی بڼه د هغه څه سره پرتله کړه چې دوی یې "عادي" بڼه ګڼله. په دې ګروپ کې مثبتې درجې هم موندل شوي، مګر ډیری وختونه موضوعات د دوی د بدن په اړه د "پروژې" په توګه خبرې کوي چې باید کار وشي، د بیلګې په توګه، د خوړو، میک اپ یا کاسمیټیک پروسیجرونو له لارې. ځینو د دوی د ظاهري بڼې لپاره مننه وکړه، د ځانګړو ځانګړتیاوو او فزیکي ځانګړتیاوو یادونه وکړه چې د توکم منعکس کوي.
دا معلومه شوه چې هغه څه چې موږ یې تمرکز کوو - زموږ د بدن فعالیت یا دا څنګه ښکاري - کولی شي د دې په اړه مختلف فکرونه رامینځته کړي.
په هغه څه تمرکز کول چې زموږ بدن یې د کولو توان لري کولی شي د بدن په وړاندې د ډیر مثبت چلند لامل شي.
په داسې حال کې چې ځینو ښځو او نارینه وو هم د خپل ظاهر د بیانولو په وخت کې د بدن مثبت عکس او د دوی د ظاهري په اړه مثبت احساسات څرګند کړل، په ټولیزه توګه د دوی په لیکنه کې احتمالي ستونزمن تمایلات شتون درلود. ظاهري پرتله کول، د نورو خلکو د ارزونو په اړه فکر کول، او بدن ته د یوې "پروژې" په توګه لیدل کیدی شي د هغې په وړاندې منفي چلند پیاوړی کړي.
دا د لیکلو بیاکتنو پر بنسټ دا ډول لومړنۍ څیړنه ده. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ځوانانو په دې کې برخه اخیستې وه، کوم چې ممکن د بدن د فعالیت سره ستونزې نه وي تجربه کړي، لکه فزیکي ناروغۍ یا د عمر پورې اړوند بدلونونه. شاید له همدې امله دا د دوی لپاره خورا اسانه و چې د ژوندیزم وړتیاوې په مثبت ډول تشریح کړي، نه د هغې بڼه.
په هرصورت، د دوی پایلې د بلې مطالعې لخوا مالتړ کیږي چې په مختلف هدف ګروپ کې ترسره شوي - په هغو میرمنو کې چې د روماتیتید مفصلونو سره. دا وښودله چې د هغو موضوعاتو تمرکز چې د دوی بدن د فزیکي نښو یا ستونزو سره سره د ترسره کولو توان لري، حتی کله چې روغتیایی ستونزې شتون ولري، کولی شي د بدن په وړاندې ډیر مثبت چلند رامینځته کړي.
جیسیکا الیوا او د هغې همکاران پلان لري چې نوي مطالعات ترسره کړي ترڅو پیژندل شوي رجحانات تایید کړي او نور دقیق معلومات ترلاسه کړي. "په راتلونکي کې به دا په زړه پورې وي چې مطالعه وکړو چې څنګه د خلکو بیلابیلې ډلې د فعالیت او ظاهري شرایطو له مخې خپل بدنونه تشریح کوي."
د لیکوال په اړه: جیسیکا الیوا د ارواپوهنې پروفیسور او په دې برخه کې متخصصه ده چې خلک څنګه د دوی ظاهري سره تړاو لري.