ګرمې چمکۍ د نارینه وو په پرتله په میرمنو کې خورا عام دي. دا یو فزیکي ناروغي ده او کولی شي په ورځني ډول واقعیا ځورونکي شي.

ځینې ​​وختونه د "شپې خولې" یا په ساده ډول "خوله کول" ویل کیږي ، ګرمې چمکۍ په مخ او غاړه کې د ناڅاپي او لنډمهاله تودوخې احساس لامل کیږي. دا معمولا د خولې او یخنۍ سره وي. ګرم چمکۍ اساسا د هورمونل عدم توازن له امله وي او ډیری وخت د شپې ، غیر کنټرول او متغیر کې پیښیږي.

د ګرم فلش لاملونه اساسا هورمونل دي:

• دا په لویه برخه کې د مینیوپز له امله رامینځته کیدی شي ، کوم چې د هورمونل پاڅون لامل کیږي. اسټروجن (= تخمدان هورمونونه) ، کوم چې د بدن تودوخې تنظیم کولو کې دخیل دي ، دا تنظیمي میکانیزم کموي او اغیزه کوي. مینوپاز یوه پدیده ده چې د 45 او 55 کلونو ترمنځ میرمنو کې څرګندیږي.
• هیسټریکټومی (= د تخمدان لرې کول) د ورته هورمونل بدلونونو لامل کیږي لکه د میاشتنۍ دورې په جریان کې او له همدې امله د ګرمو فلش لامل کیدی شي.
• امیندوارۍ هورمونل بدلونونه هم رامینځته کوي کوم چې کولی شي د پوټکي لاندې د وینې کوچني رګونو د وچیدو لامل شي ، لکه ګرمې چمکۍ.
• هایپرتایرویډیزم هم د خولې کیدو لامل کیدی شي. پدې ځانګړي قضیه کې ، تایرایډ (= کوچنۍ غدود چې د غاړې په اساس کې موقعیت لري هورمونونه پټوي چې د بدن مناسب فعالیت لپاره اړین دي) "ډیر" کار کوي چې د تودوخې ډیر تولید لامل کیږي.
• هایپوګلیسیمیا کولی شي د هورمونل عدم توازن لامل هم شي چې د ګرمې فلش لامل کیږي. په وینه کې د بورې کچه ټیټه کیږي او بدن یو ماده پټوي چې د بورې نشتوالي سره د مقابلې لپاره خوله کوي.
• د سینې سرطان کې ، کیموتراپي او د اسټروجن ضد درملنه کولی شي د ژر مینپز لامل شي د ګرمو فلشونو سره.
• انسان د andropause په وخت کې هم د دې ستونزې څخه اغیزمن کیدی شي (= د ټیسټورسټون کچه راټیټیږي).

د هورمونل دلایلو سربیره ، ګرم چمکۍ د الرجی ، خواړو عدم برداشت ، ضعیف رژیم او طرز ژوند (مساله لرونکي خواړه ، کیفین ، الکول ، مالګه ، تمباکو ، او نور) یا د فشار په حالت کې پیښیږي.

د شپې خولې د خوب کیفیت اغیزه کوي او د فشار ، ستړیا ، ډیر کار کولو لامل کیدی شي. دا به د شرم احساس لامل شي کله چې پیښه په ټولنه کې پیښیږي.

د ګرم فلش وروسته ، یخ کول ناڅاپه احساس کیدی شي ، د تودوخې توپیر احساس کې د تکلیف لامل کیږي. په نادره مواردو کې ، ممکن هایپوترمیا (له 35 درجو څخه لاندې) یا تبه (له 38 درجو څخه پورته) وي.

د ګرمو فلشونو مخنیوي یا راحت کولو لپاره ډیری ساده حلونه شتون لري. دا مشوره ورکول کیږي چې منظم فزیکي فعالیت تمرین کړئ ، د ډیر الکول مصرف کولو څخه مخنیوی وکړئ ، ډیر مساله لرونکي خواړو څخه مخنیوی وکړئ یا آرام کول زده کړئ.

ځینې ​​درملنې ممکن د هورمونل عدم توازن له امله د ګرمې فلش په صورت کې د ډاکټر لخوا وړاندیز شي. اکوپنکچر ، هومیوپیتي ، بوټي درمل یا حتی مراقبت هم د خولې په وړاندې د مبارزې لپاره وړاندیز شوي میتودونه دي.

ګرم چمکۍ د خواړو عدم برداشت یا نورو ناروغیو لکه هایپرتایرویډیزم له امله کیدی شي. پدې حالتونو کې ، په یاد ولرئ چې خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.