د شیدو او اوبو کې د 25 دقیقو لپاره د مالګې غوړ جوش کړئ.
د بکوایټ لوبیا پاکولو څرنګوالی
محصولات
بکوایټ - نیم ګلاس
اوبه - 1 ګلاس
شيدې - 1,5،2-XNUMX جام
مکھن - 1 چمچ
مالګه - 1 چوټکی
بوره - 2 چمچونه
د پخلی څرنګوالی
- ګریټس په ژوره کڅوړه کې واچوئ او د نل اوبو سره ډک کړئ.
- د اوبو له سطحې څخه تیر شوي نباتات ملبش کړئ او لرې کړئ.
- بلکوایټ په ساسپین کې واچوئ او مخکې له مخکې تودوخه شوي تودو اوبو سره پوښ کړئ.
- جوش ته راوړي او د 3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- په شيدو کې وخورئ.
- مالګه ، بوره اضافه کړئ او بیا جوش ته راوړوئ.
- د 3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- پوښ کړئ او تودوخه ټیټ کړئ.
- د نورو 10 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې وساتئ.
- لاړشئ او په حوض کې د یوې کوچنۍ چمچ کوچ.
- اجازه راکړئ د نورو 5-10 دقیقو لپاره د تړل شوي پوټکي لاندې د تودوخې مرکب.
- یوځل بیا ځړول او په کڅوړو کې ځای ونیسئ.
خوندور حقایق
- د پوټکي ضخامت کولی شي د مایع د جوش دورې سره تنظیم شي. که ستاسو په نظر د حوض ډیر مایع وي ، یوازې د اضافي رطوبت پاک کړئ ، مګر که تاسو د دانو پوټکي خوښ کړئ ، نو یوازې یو څه نور شید اضافه کړئ.
- شیدې د لاټرو کې 3-4 ځله ډیر حبوبات کې اضافه کیږي. دا ټول پدې پورې اړه لري چې تاسو کوم ډول پورج غوره ګ .ئ.
- که تاسو د 5 میاشتو عمر لرونکي ماشوم لپاره د مالګې غوښه پخ کړئ ، نو غوره حل به یې دا وي چې د ګرینول شوي بوره د فروکټوز شربت سره په درملتونونو یا پیسټري پلورنځیو کې وپلورل شي ، او د پخلی وروسته ، دال باید پخپله د سیوري له لارې یوشان شي. ډله
-د شاتو مرغۍ ، د بورې طبیعي بدیل په توګه ، د وچ وچو میوو لپاره مناسب دی لکه تور کیچ-میش ممیز ، وچ زردالو او موم لرونکي میوې. میوې لکه ناک ، کیله یا زردالو اضافه کیدی شي. خواږه غاښونه کولی شي په جوش کې جام ، توده شیدې ، شات او ګرده شوي چاکلیټ اضافه کړي.
- بکوایټ د پروټین او امینو اسیدونو مینځپانګې له مخې د حبوباتو ترمینځ ریښتینی ریکارډ لرونکی دی. د پرتله کولو لپاره ، که په بکوایټ کې د محصول په 100 g کې 13 g پروټین شتون ولري ، نو د موتی وربشو کې ورته شاخص یوازې 3,1،XNUMX g دی.
- خواږه د لوبیا دال د ماشومانو لپاره مناسب دی او د ټوټې شوې م appleې یا کیلې سره وړاندې کیدی شي. لویان ممکن د دارچین سره دال خوښ کړي. د مالګې شوي بکوایټ دال د تیاره پیاز ، بیکن ، مشروم ، خواږه کریم سره خوندور دی. همچنان ، که د چرګ غوښه مایع نه وي ، تاسو کولی شئ دې ته غوړ پخ کړئ.
- که تاسو غواړئ چې د بخار غوښې د "حرارت" لپاره پخ کړئ ، نو تاسو باید لومړی د 1 کڅوړو غوړ په 2,5،XNUMX پیالو اوبو کې وویشئ (تر هغه چې اوبه لوڅيږي) ، او بیا یې د شیدو اضافه کولو سره پخلي ته دوام ورکړئ.
- کالوري ارزښت په اوبو کې د بکوایټ د تودوخې - 90 کیلوال / 100 ګرامه ، په شيدو کې - 138 کیلوال.
- کله چې پخلی بکسوایت مداخله نه کوي ، د تریا د پوښ په مینځ کې پخلی شوی. محرک یوازې هغه وخت اړین دی کله چې کوچ ، مالګه او بوره اضافه کړئ. مالګه او بوره باید د پخلي پای ته رسیدو څخه څو دقیقې مخکې د لرګیو سره اضافه شي ترڅو ټول اجزاوې د خوږو یا مالګین ذائق سره ښه سینګار شي.
د بکسوایت پخولو لپاره عمومي قواعد وګورئ!