څنګه کولای شو خپل وړتیاوو ته وده ورکړو او د فکر کولو وړتیا لوړه کړو؟ څنګه منطق او خلاقیت سره یوځای کړو؟ کلینیکي ارواپوه مایکل کینډل یو ساده او خورا مؤثره تمرین یادوي چې کولی شي د دماغ ښه کار کولو لاره بدله کړي.
زموږ څخه ډیری باید د خپل سر سره سخت کار وکړي. د ستونزو حل کول، خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره د سمې لارې موندل، او مهم انتخابونه ټول فکر ته اړتیا لري. او، د کلینیکي ارواپوه مایکل کینډل په انځوریز بیان کې، د دې لپاره موږ خپل فکر انجنونه پیل کوو او خپل مغزونه بدلوو. لکه څنګه چې د موټر سره، موږ کولی شو په اسانۍ سره د دې پروسې موثریت د «دماغ توربو» سره زیات کړو.
دا څه مانا لري؟
د دوه نیم کره کار
کینډل لیکي: "د دې لپاره چې پوه شئ چې ټربو چارج شوي فکر څنګه کار کوي، تاسو اړتیا لرئ لږ تر لږه د دماغ د دوو نیمو برخو په اړه لږ څه پوه شئ." د دې کیڼ او ښي برخې معلومات په مختلف ډول پروسس کوي.
کیڼ مغز په منطقي، منطقي، تحلیلي او خطي توګه فکر کوي، لکه کمپیوټر چې ډاټا پروسس کوي. مګر ښی نیمه کره په تخلیقي، رواني، احساساتي او حسي توګه عمل کوي، دا په غیر منطقي توګه. دواړه نیمه کره ځانګړې ګټې او محدودیتونه لري.
موږ په «کیڼ نیم کره» نړۍ کې ژوند کوو، ارواپوه په دې باور دی: زموږ د فکر ډیری پروسې په منطقي ساحه کې متمرکزې دي، پرته له ښي نیمه کره څخه ډیر شعوري معلومات. دا د تولید لپاره ښه دی، مګر د بشپړ ژوند لپاره کافي ندي. د مثال په توګه، د کورنۍ، ملګرو او همکارانو سره د کیفیت لرونکي اړیکو پراختیا د سم دماغ مرستې ته اړتیا لري.
ډیالوژیکي فکر د مونولوګ په پرتله خورا مؤثر دی
"د دوه ډوله والدینو تصور وکړئ: یو ماشوم ته په عقلي توګه فکر کول زده کوي، او بل یې مینه او پالنه کول، پیدا کول،" کینډل مثال ورکوي. - هغه ماشوم چې یوازې د یو مور او پلار لخوا لوی شوی وي د دواړو لخوا لوی شوي په پرتله په زیان کې وي. خو هغه ماشومان چې مور او پلار یې د یوې ډلې په توګه کار کوي تر ټولو ډېره ګټه ترې اخلي.» په دې توګه، هغه د "ټربو چارج شوي فکر" جوهر تشریح کوي، په کوم کې چې د دماغ دواړه نیمه برخه په ملګرتیا کې کار کوي.
هرڅوک دا خبره پیژني چې "یو سر ښه دی، مګر دوه غوره دي." ولې دا رښتیا ده؟ یو دلیل دا دی چې دوه ټکي د وضعیت بشپړ لید وړاندې کوي. دوهم دلیل دا دی چې ډیالوژیکي فکر د مونولوژیکي فکر په پرتله خورا مؤثر دی. د فکر مختلف سټایلونه شریکول موږ ته اجازه راکوي چې ډیر څه ترلاسه کړو.
دا نظریه ده. مګر تاسو څنګه ښي او ښي نیمه کره ترلاسه کوئ ترڅو په ملګرتیا کې یوځای کار وکړي؟ په 30 کلونو کې د کلینیکي ارواپوه په توګه ، کینډل موندلي چې دوه لاسي لیکل غوره لاره ده. هغه دا اغیزمن تخنیک د 29 کلونو راهیسې په خپل تمرین کې کاروي، پایلې یې لیدلي.
د دوه لاسونو لیکلو تمرین
دا مفکوره کیدای شي ډیری خلکو ته عجيب وي، مګر عمل په حقیقت کې هغومره اغیزمن دی څومره چې ساده دی. د لیونارډو دا ونسي په اړه فکر وکړئ: هغه دواړه یو تکړه هنرمند (ښي نیمه کره) او یو تکړه انجینر (کیڼ اړخ) و. د امبیډیکسټر په توګه، دا دی چې دواړه لاسونه تقریبا په مساوي توګه کاروي، دا وینسي په فعاله توګه د دواړو نیمه کره سره کار کاوه. کله چې لیکل او نقاشي کول، هغه د ښي او چپ لاسونو ترمنځ بدیل و.
په بل عبارت، د شمعې په اصطلاح کې، لیونارډو یو "دوه نیمه نیمه توربو چارج شوی ذهنیت" درلود. هر دوه لاسونه د مغز د مخالف لوري لخوا کنټرول کیږي: ښي لاس د کیڼ نیم کره لخوا کنټرول کیږي او برعکس. نو ځکه، کله چې دواړه لاسونه متقابل عمل کوي، دواړه نیمه کره هم متقابل عمل کوي.
د فکر کولو، جوړولو او غوره تصمیم نیولو وړتیا ته وده ورکولو سربیره، دوه لاس لیکل د احساساتو اداره کولو او د داخلي زخمونو د درملنې لپاره هم ګټور دي. دا ترټولو مؤثره وسیله ده چې کینډل د ورته مسلو په معامله کې موندلی، او پایلې یې د پیرودونکي تجربې لخوا ملاتړ کیږي.
د دې په اړه نور معلومات زده کړئ
مایکل کینډل وايي، تاسو اړتیا نلرئ د خپل ذهن د تیزولو لپاره دا وینسي اوسئ.
په شخصي درملنه کې د دوه لاسي لیکلو کارولو په اړه لومړی د هنر معالجه لوسیا کپاسیون وه چې په 1988 کې یې د نورو لاسونو ځواک خپور کړ. د هغې ډیری اثار او خپرونې تشریح کوي چې دا تخنیک څنګه د خلاقیت او پرمختګ لپاره کارول کیدی شي. لویان، ځوانان او ماشومان. هغه تمرینونه چې هغې یې وړاندیز کړی د دوه لاسي لیکلو زده کول اسانه کوي - لکه د بایسکل چلول، دا د بې وزلۍ او بې خوبۍ څخه سادگي او طبیعي ته لاره ده. په 2019 کې، د Capaccione بل کتاب، د ځان موندلو هنر، په روسیه کې خپور شو. د څرګندولو لارښود.
د ټربو چارج شوي دماغ ګټو لپاره چمتو اوسئ
یو بل پیژندل شوی لیکوال، چې په کتابونو کې تاسو کولی شئ د دې په اړه ولولئ چې زموږ دواړه نیمه برخه څنګه فکر کوي، ډینیل ګلابي دی. په کتابونو کې، هغه د سمې نیمه کرې کارولو ګټو په اړه خبرې کوي.
د Capaccione او ګلابي کتابونه په روسي ژبه خپاره شوي. د «بیهیمسفیر» فکر او د فعالولو میتودونو په اړه د کینډل کار لا تر اوسه نه دی ژباړل شوی. کینډل وايي: "هغه څوک چې نوي تجربو ته متوجه شوي د دوه لاسي لیکلو تمرین به ستاینه وکړي." "د هغو ګټو لپاره چمتو اوسئ چې "ټربو چارج شوی دماغ" به تاسو ته راوړي!"
د لیکوال په اړه: مایکل کینډل کلینیکي ارواپوه دی.