د نشه یي توکو سره څنګه اړیکه ونیسئ

په دې وروستیو کې، یو ملګري وویل چې هغې د نشه یي توکو سره لیدلي، او د هغه چلند د هغې د نفرت لامل شوی. دا حیرانتیا ده ځکه چې هغه شاید ترټولو مهربانه او خورا پاملرنې سړی وي چې زه یې پیژنم.

څه باید وکړو کله چې د مخدره توکو د ناوړه څرګندونو سره مخ شو: د خواخوږۍ نشتوالی، غرور او غرور، غرور او میګالومانیا، د نورو څخه دوامداره ستاینې ته اړتیا، او د خپل ځان پرته د هرچا د ملامتولو تمایل؟ معمولا، کله چې موږ قوي احساسات تجربه کوو، دا غوره ده چې د یو چا سره خبرې وکړو، په مثالي توګه د ورته کس سره چې دا احساسات په موږ کې رامینځته کوي. دا په ډیری حاالتو کې مرسته کوي، مګر مخدره توکي زموږ احساساتو ته پام نه کوي.

کلونه وړاندې، ما د خپلو تجربو په اړه د نشه یي توکو یو ملګري ته وویل. ما ډیری ساعتونه په دې فکر کې تیر کړل چې څنګه په احتیاط او احتیاط سره هغه ته هرڅه بیان کړم چې زما په ذهن کې وو. ما هغه ته خلاص کړ، هڅه مې وکړه چې د هغه احساسات او رواني حالت په پام کې ونیسم، مګر په ځواب کې ما یوازې ترخه او د تورونو نه ختمیدونکې جریان ترلاسه کړ. نو تاسو څنګه د مخدره توکو څخه ځان ساتئ؟

1. وضعیت پراخه وګورئ

تاسو نشئ کولی نور خلک کنټرول یا بدل کړئ ، مګر تاسو کولی شئ خپل ځان کنټرول کړئ او د هغه څه په اړه خپل چلند بدل کړئ چې پیښیږي. نرگسونه د خلکو په نړۍ کې په راښکاره کولو کې عالي دي ، دوی دې ته اړ باسي چې خپل نظر ومني. هڅه وکړئ دا ژر تر ژره په پام کې ونیسئ او وضعیت په پراخه توګه وګورئ.

هغه څوک چې تاسو ورسره اړیکه لرئ د سیارې له اوو ملیارد څخه زیاتو خلکو څخه یوازې یو دی. ولې هغه ته په خپلو احساساتو واک ورکړئ؟

2. خپل ځان د خپل ځواک یادونه وکړئ

خپل پنځه لوی ځواک لیست کړئ او یو پلان جوړ کړئ چې څنګه د داسې شخص سره د چلند کولو په وخت کې ستاسو د رواني هوساینې ساتلو لپاره کارول کیږي.

3. له «چړو» ډډه وکړئ.

هڅه وکړئ خپل ځان کنټرول کړئ او د مخدره توکو سره د لیدو ، خبرو اترو ، تماس ساتلو لپاره د جنون غوښتنې ته غاړه کیږدئ. هوښیار اوسئ او د خپل وخت لپاره غوره استعمال ومومئ.

4. د اړیکو څخه ګټه واخلئ

له خپل ځان څخه وپوښتئ چې د نشه یي توکو کوم ځانګړتیا تاسو ډیر هڅوي. هغه څه چې تاسو په هغه کې نه ګورئ هغه صداقت، مهربانۍ او تواضع دي؟ ډیری احتمال، ستاسو لپاره د خورا مهم ځانګړتیاوو څرګندول د قوي غبرګون لامل کیږي. په دې توګه، د مخدره توکو د چلند په وړاندې ستاسو د عکس العمل په نظر کې نیولو سره، تاسو کولی شئ د خپل ځان په اړه ډیر څه زده کړئ، او دا پوهه به ستاسو د خپلو ستونزو او شخړو په حل کې ګټور وي.

5. د نورو په چلند ښه پوهیدل زده کړئ

کله چې د نرگسیت نرمه بڼه راځي چې د شخصیت اختلال کچې ته نه رسي ، نو دا ګټوره ده چې د داسې شخص چلند د هغه د ځواک په شرایطو کې په پام کې ونیول شي: کوم یو یې کم کارولی او کوم یې برعکس. ، هغه ډیر استعمالوي.

په هرصورت، د شدید نرگسیت په حالت کې (چې په عام ډول د نرگسیت شخصیت اختلال بلل کیږي)، د چلند او فکر غیر صحي نمونې د انسان په شخصیت کې ژورې ریښې لري، او دوی په ساده ډول د ځواک څخه ناوړه ګټه اخیستنه بلل کیدی شي.

د خواخوږۍ بشپړ نشتوالی د مهربانۍ یا ټولنیز استخباراتو نشتوالي ته نشي راټیټ کیدی. د لویوالي فریبونه ، دوامداره اړتیا ته د ستاینې هدف وي او په لږ اشتباه کې د قهر راپورته کول یوازې د ځان کنټرول نشتوالی دی.

یو بل نظر هم ممکن دی: مخدره توکي د خپل شخصیت ځواک په نامناسب لارو کاروي، لکه د نورو د مینځلو لپاره. استقامت او خلاقیت هم د ناڅرګندو موخو لپاره کارول کیدی شي. نشه کوونکي خپل ټول قوتونه د یوې موخې لپاره کاروي: د نورو په پام کې نیولو پرته، د ځان لپاره اعظمي ګټه ترلاسه کول.

مخدره توکي شاید ستاسو د هوساینې پروا نه کوي، مګر تاسو یې کوئ. تاسو حق لرئ چې د خپل ځان ساتنه وکړئ او د ځان ساتنه وکړئ.

د لیکوال په اړه: ریان نییمټس یو ارواپوه ، روزونکی ، د ذهنیت مراقبت متخصص ، او مثبت ارواپوه دی.