دا سمندري غذا موږ ته په قیمت او د کب په پلورنځیو او سوپر مارکیټونو کې شتون لري. میوې خوندور دي، چمتو کول خورا اسانه دي، او همدارنګه صحي دي! دوی په کالوري کې کم دي، او په ترکیب کې د پولی انساتور شوي شحمي اسیدونه، کوبالټ، پوټاشیم، کلسیم، بوران، مګنیزیم، فاسفورس، سوډیم، اوسپنه، آیوډین شامل دي. د ګروپ B، PP، A، C، E، او همدارنګه ګلایکوجن ویټامینونه. د دوی سره یوه ستونزه دا ده چې څنګه یې په سمه توګه وخورئ، یو شی کله چې تاسو د خپلې کورنۍ سره په کور کې یاست، او بل کله چې تاسو په رستورانت کې غوښې وخورئ. راځئ چې دا معلومه کړو.
د آداب له مخې
- که چیرې رستورانت په ګولیو کې مرمۍ وړاندې کړي، ځانګړي ټوزرونه او یو فورک ورسره کیښودل کیږي. په دې توګه، د یو فلیپ په واسطه، تاسو پوستکی د ټیزر سره ونیسئ، او د فورک سره تاسو مولسک استخراج کوئ.
- دا هم اجازه لري چې خلاص شیل په خپلو ګوتو سره واخلئ ، خولې ته یې راوړئ او مینځپانګه یې وخورئ.
په پښتو ژبه کې
د نږدې ملګرو او کورنۍ په دایره کې، تاسو کولی شئ شیبه د میوو خوړلو لپاره د ځانګړو وسیلو سره پریږدئ، او خالي ګولۍ وکاروئ.
- د خولۍ نیمه برخه واخلئ او د کلیم "سکریپ" لپاره یې وکاروئ؛
- خالي خلاص خولۍ واخلئ او د ټنګ په څیر کلیم لرې کړئ.
یادښت
موسل د وچ سپین شراب او سپک بیر سره ښه ځي. موسل د مختلفو ساسونو سره چمتو کیږي، معمولا د پارسلي، پیاز او لہسن سره.