د رخصتۍ فصل او پلان شوي سفرونه په بشپړ حرکت کې دي. او ډیری وختونه حتی خورا فکر کونکی سړک د نامناسب ټاکل شوي خواړو لخوا پوښل کیدی شي - دلته کافي خواړه شتون نلري ، یا ډیر څه ، یا دا ټول د هغه ترانسپورت لپاره چې تاسو یې غوره کوئ غیر مناسب دي.
سړک پخپله د لوی فشار سرچینه ده: د یو څه هیرول او نه د ماشومانو له لاسه ورکول او د هغوی ارام کول. او تغذیه په لیست کې وروستی توکی دی. مګر دا لاهم مشوره کیږي چې د مینو او خواړو وختونو په اړه فکر وکړئ ترڅو د ناورین پایلو مخه ونیسئ.
ځمکنۍ ترانسپورت
ځمکني خواړه به د عادي پیژندل شوي خواړو په خوند کې هیڅ حیرانتیا نه راوړي - او دا یو پلس دی. اصلي شی دا دی چې د خواړو کانټینرونو کې ذخیره کړئ او په سمه توګه خواړه تنظیم کړئ - یا په سفر کې د هر ګډون کونکي لپاره ، یا د خواړو ډلو سره سم. البته، محصولات باید ژر تر ژره خراب نشي او د تودوخې له امله خپل خوند بدل کړي، په بیله بیا د تکلیف سبب ګرځي - څاڅکي، د جامو رنګ کول، ټوټه کول. دا د بیلګې په توګه، د جوش شوي چرګانو سینې سره سینڈوچ، سخت جوش شوي هګۍ دي. دا غوره ده چې تازه سبزیجات په جلا توګه وخورئ او په غوره توګه کټ شوي نه وي - پدې توګه به دوی تازه او ویټامینونه وساتي: ککبر، بیل مرچ، گاجر.
په الوتکه کې
د تغذیې شرایطو کې اوږد الوتنه مشکل ده. په هوا کې د زرګونو مترو په لوړوالي کې خواړه خپل خوند او جوړښت بدلوي ، کوم چې دا په سختۍ سره د خواړو وړ کوي. د آنبورډ خواړه ممکن تاسو ته هم مناسب نه وي - تاسو اړتیا لرئ یو سنار غوره کړئ ، که چیرې ورته فرصت شتون ولري ، دمخه ، د هوایی ډګر ویب پا onه کې مینو مطالعه کول.
دا مهمه ده چې ستاسو د الوتنې دمخه سم وخورئ - د مثال په توګه ، په هوایی ډګر کې پداسې حال کې چې ستاسو الوتنې ته انتظار باسئ. د ټونا یا چرګ سره سینڈوچ واخلئ ، د چرګانو یا دال سره سلاد - دا به تاسو د اوږدې مودې لپاره ډک کړي.
په بورډ کې د سبزیجاتو یا سینڈوچونو کانټینر راوړوئ ، که چیرې د هوایی ډګر لخوا اجازه ورکړل شوې وي.
د رسېدو پای ټکی
یوځل په بله سیمه او حتی یو هیواد کې ، د لوږې په حالت کې د ځایی ګړندي خواړو خوړلو لپاره ګړندي مه اوسئ. تاسو نه پوهیږئ دلته کوم ډول خواړه ، اوبه ، حفظ الصحه شتون لري ، نو دا خوندي دي چې د پیژندل شوي میوو ، سبزیجاتو یا پاتې شوي خواړو سره ناشته وکړئ چې تاسو له ځانه سره اخیستي.
که تاسو پریکړه وکړئ چې په کافي یا رستورانت کې خواړه وخورئ ، برخې ته نږدې کتنه وکړئ - دا ممکن د اندازې له پلوه توپیر ولري د هغه څه څخه چې تاسو یې کاروئ. شاید یو څوک ستاسو لپاره کافی وي؟
د پیژندل شوي غوښې او سبزیجاتو غوښتنه وکړئ ، هیڅ لذت مه کوئ ، تر هغه چې تاسو د ځایی پاک خوند سره موافقت ونکړئ.
په یاد ولرئ چې ډیری اوبه وڅښئ ځکه چې دا زهرجن فلټر کوي او تاسو سره مرسته کوي د هایډریډ پاتې شي.
د سفر په لومړي سر کې په روغتون کې د خطر خطر خورا لوړ دی ، په ځانګړي توګه د ماشومانو او زړو خلکو تغذیه په دقت سره څاروئ - د دوی بدنونه د اوږد سفر او اوږدمهاله خواړو سره مخ کیږي.