څنګه د ملا درد څخه ځان خلاص کړو؟ - خوښي او روغتیا

ایا تاسو کله هم په خپل لاس غورځیدلی یاست؟ تاسو د دې درد سره څنګه چلند وکړ؟

څو میاشتې مخکې، زه له خپل آس څخه ښکته وم. نو ما په خپل لاس تکیه وکړه ترڅو زیان محدود کړم. مګر زما لاس قیمت ادا کړ. یو څو دقیقې وروسته، ما درد احساس کړ او زما د لاس پړسوب ولیدل.

د طبیعي کړنو پیروان، ما بیا په لټه کې شو څنګه د ملا درد څخه ځان خلاص کړئ.

د ملا درد سرچینې څه شی کیدی شي؟

مړوند د بندونو یوه مجموعه ده چې د لاس او مخ تر مینځ موقعیت لري. دا د 15 هډوکو او لسو لیګامینټ څخه جوړ شوی دی. (1)

 تخریب او بې ځایه کیدل

د لاس ماتیدل معمولا د لاس په لاس کې د ملاتړ یا شاکونو له امله رامینځته کیږي (د ډیر سپورت په حالت کې). دا د لاس ګډ سره تړاو نلري. مګر دا د وړانګو د ټیټ پای په کچه موندل کیږي. موږ نور نشو کولی لاس حرکت وکړو. اووو!!! (۲)

محتاط اوسئ، یو فریکچر کولی شي اوستیوپوروسس پټ کړي (د هډوکي ډله ایز عمر). د عمر په تېرېدو سره هډوکي خپل قوت له لاسه ورکوي، د معدني موادو له منځه وړل يې ډېر نازک او زيانمن کېږي.

د فریکچر برعکس، بې ځایه کیدل په ځوانو مضامینو اغیزه کوي

 د ملا شاته سیسټونه

دوی معمولا د ملا د ګډ کپسول د بدلون له امله دي. دا د قوي توپ یوه بڼه ده چې د لاس په سطحه ښکاري. پړسوب د پام وړ (لږ جمالیاتی) مګر بې درده کیدی شي. یا برعکس، دا په سختۍ سره لیدل کیږي مګر درد رامینځته کوي کله چې حرکت کوي. د ملا سیسټ د کوم سرطان سره تړاو نلري. (۳)

د ملا د تيندونيت

دا د ملا د غاړې سوزش دی. دا معمولا د ډیرې هڅې ، غیر معمولي یا ډیری تکراري کړنو لکه متن لیکلو په صورت کې څرګندیږي. زه ځینې پیژنم چې د دې التهاب د خطر سره مخ دي !!!

Tendonitis د لاس او لاس تر مینځ موقعیت لري. دا د تیز درد لخوا مشخص کیږي کله چې د مړوند تاو کول یا حرکت کول (4)، (5)

پاړسوب

د ملا د اوستیوآرتریتس د مړوند په یو یا ډیرو بندونو کې د غضروفي ټوټو اوښکې ده. دا د درد (معمولا پرمختللی) او په ملا کې د سختوالي لخوا مشخص کیږي.

کلینیکي معاینه او رادیولوژیکي تحلیل اړین دي ترڅو دقیقا اغیزمن شوي مفصلونه کشف کړي.

سپرین

دا د مړوند یا غلط حرکت له امله رامینځته کیږي.

دا د لیګامینټونو ټوټه ده چې د لاس د هډوکو (د ریډیس او النا) او د لاس د هډوکو (کارپس) ترمنځ د همغږۍ اجازه ورکوي. د لاس حالت کیدای شي یو ساده اوږد یا وقف وي. درد هغه وخت احساس کیږي کله چې د مغز انعطاف او غزول.

د کیینباک ناروغي

دا ناروغي هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د مغز کوچنۍ شریانونه نور د وینې جریان ترلاسه نکړي. په تدریجي ډول، د ملا هډوکي نور په سمه توګه نه ورکول کیږي ضعیف او خرابیږي. ناروغ خپل کلک ځواک له لاسه ورکوي، په لیونیټ کې تیز درد احساسوي او د مغز سختوالی. (۶)

د کارپل تونل سنډوم

دا د ګوتو د حساسیت اختلال دی. دا د منځني اعصاب د کمپریشن په پایله کې پیښیږي، یو لوی اعصاب چې د لاس په لاس کې موقعیت لري. دا په لاس او ځینې وختونه په مخ کې د درد لامل کیږي. دا په ګوتو کې د زنګ وهلو ، دروندوالي لخوا هم څرګندیږي.

دا په عملي توګه هرڅوک اغیزه کوي، په ځانګړې توګه امیندواره میرمنې، هغه خلک چې بار بار لاسي فعالیتونه ترسره کوي (کارکوونکی، کمپیوټر ساینس پوه، کیشیر، منشي، موسیقار). الکترومیوګرام اضافي معاینه ده چې د تشخیص وروسته ترسره کیږي.

د لوستلو لپاره: څنګه د کارپل تونل درملنه وکړئ

د بوټو او لازمي تیلو درملنه

د عمومي قاعدې په توګه، په مغز کې درد باید د طبي معاینې موضوع وي چې د معاینې او ایکس رې په تعقیب وي. دا ټول د درد د اصل په اړه ډاډ ترلاسه کولو لپاره. د لږو پیچلو قضیو لپاره چې جراحي ته اړتیا نلري، موږ تاسو ته مشوره درکوو چې د بوټو او اړینو تیلو څخه کار واخلئ ترڅو په څو ورځو کې درد پای ته ورسوي. (۷)

• مګنیزیم سلفیټ : له لرغونو وختونو راهیسې دا د عضلاتو د آرامولو، درد کمولو او داسې نورو لپاره کارول کیده، اوبه ګرمې کړئ، د مګنیزیم سلفیټ 5 چمچونه اضافه کړئ او خپل لاسونه په کې ډوب کړئ. دا په مګنیزیم کې بډای دی او درد کموي. دا په اونۍ کې 2-3 ځله په څو اونیو کې وکړئ.

• زنجبیل یو انټي اکسیډنټ او د التهاب ضد دی. یو څه اوبه ګرمې کړئ، د زنجبیل یوه ګوتې یا څلور کاچوغې زنجبیل او یو یا دوه چمچه شات د خپلې خوښې له مخې ور واچوئ. دا وڅښئ او په ورځ کې 4-2 ځله تکرار کړئ. په تدریج سره به ښه شي.

• زیتون غوړ ستاسو په پخلنځي کې موجود کولی شي د ملا درد لپاره چل ترسره کړي. یو څو څاڅکي په خپل لاس کې واچوئ او ورو ورو مساج کړئ. بیا په څو ورځو کې په ورځ کې 2-3 ځله تکرار کړئ. د زیتون د تېلو د التهاب ضد خاصیتونه درد او پړسوب له منځه وړي.

• ووږه : له 3 څخه تر 4 لونګ لہسن ټوټه کړئ. دوه چمچه د سرې غوړ مخکې تودوخه اضافه کړئ. په منظم ډول خپل لاسونه په دې سره مساج کړئ. دا په اونۍ کې 2-3 ځله په څو ورځو کې تکرار کړئ. لہسن سلفایډ او سیلینیم لري.

• د مڼو د اوبو سرکه : د پنبې پیډ چې تاسو یې په خپل لاس کې واچوئ. پوستکي به په سرکه کې منرالونه جذب کړي او درد او پړسوب کم کړي.

• arnica : که په پوډر، جیل یا مرهم کې وي، دا نبات د التهاب ضد خاصیت لري. دا د مغز څخه د اضافي مایع ایستلو کې هم مرسته کوي. 5 څاڅکي غوړ په خپل لاس کې واچوئ، د 7 دقیقو لپاره په نرمۍ سره مساج کړئ. دا په ورځ کې 3 ځله او په اونۍ کې 4 ځله تکرار کړئ تر هغه چې ستاسو درد ورک شي.

• Lanceole Plantain دا نبات چې په ویټامین A، C او کلسیم کې بډای دی اکثرا زموږ په باغونو کې وده کوي. دا د باکتریا ضد او التهاب ضد خصوصیات لري. دا د زیانمن شوي نسجونو بیا رغونه او ترمیم کې مرسته کوي. د Lancéolé تازه پاڼي غوره کړئ یا واخلئ، د شنه خټو سره پیسټ جوړ کړئ. بیا په منظم ډول په ورځ کې 3 ځله د شاوخوا 7 دقیقو لپاره خپل لاسونه په یو وخت کې مساج کړئ.

• شنه خټه : دا د غضروف په بیا رغولو کې مرسته کوي. له همدې امله ستاسو د لاس په پاملرنې کې د دې کارولو اهمیت هم.

• کرکوما یا turmeric : په ځانګړې توګه د Crohn ناروغۍ په حالت کې (چې د ګډ درد لامل کیږي)، تاسو یو ګیلاس اوبو کې یو چائے کاچ مخلوط کړئ. تاسو کولی شئ لږ نسواري شکر یا شات اضافه کړئ ترڅو دا په اسانۍ سره مصرف کړئ. دا اشاره هره ورځ تکرار کړئ، ستاسو د مفصلونو درد به د جادو په څیر ورک شي.

• نټل یو پیاوړی التهاب ضد دی. دا ډیری منرالونه، ویټامینونه، ټریس عناصر، کلوروفیل لري. زه دا نبات په کلکه وړاندیز کوم. (۸)

طبیعي درملنه : لږ تر لږه د ۴۸ ساعتونو لپاره لاسونه آرام کړئ. دا په داسې نړۍ کې تقریبا ناممکن دی چیرې چې موږ په ساعت کې 48 ژوند کوو. مګر دا د دې لپاره نه ده چې مسله نوره هم خرابه کړي. نو میرمنو او ښاغلو، هڅه وکړئ. خپلې دندې، د کور کارونه او کارونه هېر کړئ.

د 3 یا ډیرو ورځو لپاره (د اړتیا په صورت کې) د یخ کیوب یا ګرم کڅوړې په خپل لاس کې د 30 دقیقو لپاره او په ورځ کې 3-4 ځله واچوئ. دا به په تدریجي ډول درد او پړسوب کم کړي. مړوند لوړ وساتئ، په تکیه کې.

غیر جراحي درملنه

د دې درملنې لپاره، تاسو باید د معاینې او ایکس رې وروسته د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. هغه غوره وړ دی چې تاسو ته ووایی چې کوم یو غوره کړئ او کله چې ناستې پیل کړئ.

فزيوتراپي

د فزیوتراپي ناستې ناروغ ته خورا آرام ورکوي کله چې د هغه د لاس پوښلو خبره راځي. د دې غونډو سره ډیری ګټې تړلې دي. فزیوتراپي د هر ډول ملا درد لپاره کارول کیدی شي. د شدید درد په صورت کې، متخصص به تاسو ته د درد څخه د خلاصون لپاره د غاښونو مساج درکړي.

د کم خوځښت په حالت کې (د مثال په توګه د اوستیوآرتریت)، د فزیوتراپي ناستې به تاسو سره ستاسو د مغز جزوي خوځښت بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. دا به تاسو ته په کور کې د ترسره کولو لپاره ساده حرکتونه یا تمرینونه هم درکړي. د هغه مشوره خورا مهمه ده ځکه چې هغه تاسو ته اجازه درکوي چې درد پخپله اداره کړئ.

سربیره پردې، دا ناستې به تاسو ته اجازه درکړي چې خپل مفصلونه ثبات کړئ او ستاسو د لاس شکل بیرته ترلاسه کړئ کوم چې په قضیو کې خراب کیدی شي. له همدې امله، په عموم کې، دا پخپله ډاکټران دي چې د فزیوتراپي ناستې وړاندیز کوي. ستاسو فزیوتراپیست به د هغه له ارزونې وروسته هغه تمرینونه او حرکتونه غوره کړي چې ستاسو د قضیې سره مناسب وي.

اکپونیکچر

هو، د خپل ناروغ مړوند د بیا رغولو لپاره، تاسو کولی شئ د ستنو په کارولو سره دودیز چینایي درمل ته مراجعه وکړئ. د مرکو او ازموینو وروسته، متخصص به تشخیص وکړي او د اکوپنکچر اړوند ټکي رامینځته کړي.

له هغه ځایه، هغه به هغه ناستې غوره کړي چې ستاسو قضیه غوره کوي. د کارپل تونل سنډروم یا ټینډونیتس په حالت کې ، زه دا ډول درملنې وړاندیز کوم.

اکوپنکچر د Endorphin کچه لوړولو لپاره ښودل شوي، کوم چې ژر تر ژره ستاسو درد کموي. ناستې تر 30 دقیقو پورې دوام کوي. د دریو دوامداره غونډو وروسته، تاسو کولی شئ د دوی ګټې په خپل لاس کې احساس کړئ.

اوستیوپیتي

اوستیوپیت به ستاسو د ملا درد اصلي موندلو لپاره جامع معاینه ترسره کړي. د دې درملنه د غونډو له لارې ستاسو د بدن د ځان درملنې ظرفیتونو رامینځته کولو کې شامله ده.

هغه څه چې د اوستیوپیتي سره په زړه پوري دي دا دي چې دا ستاسو د جراحي او ټراماتیک تاریخ په پام کې نیسي ترڅو خپل بیلانس شیټ رامینځته کړي او ستاسو درملنه وکړي. دا فشار، ستړیا او نورې ستونزې په پام کې نیسي چې کولی شي ستاسو د مفصلونو مناسب فعالیت اغیزه وکړي. دا درمل په ځانګړې توګه د ټینډونیتس او سپرین لپاره سپارښتنه کیږي.

د طبیعي حلونو سره درملنه د ملا درد لپاره خورا مهم دی. ځینې ​​​​ممکن 7-10 ورځې وخت ونیسي، مګر نور ممکن ستاسو د قضیې شدت پورې اړه ولري.

په هرصورت، د خپلو پوښتنو، نظرونو، وړاندیزونو او نیوکو سره زموږ د دروازې ټکولو څخه ډډه وکړئ. موږ په دې اړه په اوږده بحث کولو ته چمتو یو.

سرچینې

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html