د بادامو شیدې د منظم شیدو لپاره د سبزیجاتو عالي بدیل دی. دا لید ښه کوي ، د وزن کمولو کې مرسته کوي ، ستاسو هډوکي او زړه قوي کوي. دا عضلاتو ته ځواک ورکوي ، د وینې فشار نورمال کوي ، او پښتورګو کې مرسته کوي.
د بادامو شیدې په غوړ کې ټیټ دي. په هرصورت ، دا لوړ کالوري او کافي پروټین ، لیپایډونه او فایبر دي. د بادامو شیدې په منرالونو بډایه دي - کلسیم ، اوسپنه ، مګنیزیم ، فاسفورس ، پوټاشیم ، سوډیم او زنک. ویټامینونه - تایامین ، ریبوفلاوین ، نیاسین ، فولټ او ویټامین ای.
د بادام شیدو هیڅ کولیسترول یا لیټکوز نلري ، او دا پخپله په کور کې پخلی کول اسانه دي.
په صنعت کې ، د بادامو شيدې د مغذي توکو او مختلف خوندونو سره بډایه شوي دي.
زموږ د روغتیا لپاره د بادامو شیدو ګټې څه دي؟
د بادامو شیدې د وینې فشار ټیټوي. د وینې حرکت په رګونو کې پیښیږي ، او دا باید په نورمال ډول کم او پراخه شي. دا د ویټامین ډي او ځینې منرالونو سره مرسته کوي. هغه خلک چې شیدې نه څښي دا عناصر نلري ، او د بادامو شیدې د مغذي توکو نشتوالي سره مرسته کوي.
د بادام شیدو کې د کولیسټرول بشپړ کموالي له امله - د زړه لپاره لومړی نمبر محصول. د دې منظم کارولو پرمهال د زړه د ناروغۍ خطر کموي. د پوټاشیم شیدو مینځپانګې له امله ، په زړه کې د وزن کمولو او د وینې رګونو غوره کولو لپاره.
د بادام شیدو کې ویټامین ای ، انټي آکسیډینټ لري چې پوټکي بیرته راولي. دا محصول د پوټکي پاکولو لپاره هم په بهر کې کارول کیږي.
د کمپیوټرونو او وسایلو دوامداره کارول لید کموي او د سترګو نورمال فعالیت بیرته راګرځولو کې مرسته کوي ویټامین A مرسته کوي ، کوم چې د بادامو ډیر شیدو دی.
ساینس پوهان ټینګار کوي چې د بادام شيدې د غوا د شيدو په پرتله د پروسټاټ سرطان LNCaP حجرو وده زیانمنوي. په هرصورت ، دا د سرطان بدیل درملنه نده ، مګر یوازینی کوچنی.
د بادامو شیدو ترکیب د مور سره ډیر ورته دی. پدې کې ډیری ویټامین سي او ډي ، اوسپنه ، او د ماشومانو ودې او روغتیا لپاره لازمي هم شامل دي. همچنان ، د بادامو شیدې د ماشومانو همغږي ودې او ودې لپاره د پروټین سرچینه ده.
پدې مشروب کې ویټامین B9 یا فولیک اسید لري ، کوم چې د حمل په جریان کې د جنین وده کې انحراف مخه نیسي. د بادامو شيدې هضم معمولي کوي او معدې نه باروي.
د بادام شيدې د هر عمر لرونکو میرمنو لپاره څښل ښه دي ځکه چې دا ډیری ویټامین ای لري ، اومیګا -3- fat-6 فیټي اسیدونه دي چې پوټکي له زیان رسونکي چاپیریالي اغیزو څخه ساتي او ښکلي کوي.