"ایا زه واقعیا له دې سړي سره مینه لرم؟" - یوه پوښتنه، د ځواب په لټه کې بهر دا خورا عجیب ښکاري. او بیا هم، د کلونو نسخې یا د اړیکو د پیچلتیا له امله، موږ تل د دې توان نه لرو چې معلومه کړو چې موږ د ملګري لپاره څه احساس کوو. ارواپوه الکساندر شاخوف یو ساده مګر مؤثره لاره وړاندې کوي چې تاسو سره د دې په موندلو کې مرسته وکړي.
ډیری وختونه، د مشورې په جریان کې، پیرودونکي له ما څخه پوښتنه کوي: "ایا زه له خپل میړه سره مینه لرم؟ زه څنګه کولی شم پدې پوه شم؟ زه ځواب ورکوم: "نه، تاسو نه." ولې؟ هغه څوک چې مینه لري پوهیږي. احساس کوي. هغه څوک چې شک لري مینه نه لري. په هرصورت، دا ریښتینې مینه نشي ویل کیدی.
څنګه معلومه کړئ چې ستاسو ترمنځ مینه شتون لري؟ یو څوک به ووایي: څومره خلک - ډیری نظرونه، هرڅوک خپله مینه لري. زه به د مینې یو عجیب او عملي تعریف وړاندې کړم چې د ارواپوه رابرټ سټرنبرګ لخوا جوړ شوی. د مینې لپاره د هغه فورمول داسې ښکاري:
مینه = باور + نږدېوالی + علاقه
باور پدې معنی دی چې تاسو د دې کس سره خوندي احساس کوئ. هغه ستاسو په اړه پاملرنه کوي او په مسؤلیت سره چلند کوي.
نېږدېوالی نه یوازې فزیکي تماس (غوښتنه، جنسیت)، بلکې احساساتي خلاصون هم دی. د نږدې کیدو معنی دا ده چې خپل احساسات پټ نه کړئ، په آزاده توګه یې بیان کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی به ومنل شي او شریک شي.
دلچسپي د بل چا د داخلي نړۍ لپاره لیوالتیا ده. تاسو د هغه د هوښیارتیا یا وړتیا ستاینه کوئ ، د ژوند یا هوښیارۍ په اړه د هغه لید. تاسو لیوالتیا لرئ چې خبرې وکړئ او خاموش اوسئ، یوځای نوي شیان زده کړئ یا یوازې په تخته پروت یاست. سړی او د هغه نړۍ، د هغه شوق تاسو ته مهم دي.
ایا تاسو غواړئ ومومئ چې تاسو د خپل ملګري لپاره څنګه احساس کوئ، آیا ستاسو مینه پیاوړې ده او په وینا، اړیکه؟
د مینې فورمول له دریو شرطونو څخه هر یو په 10-پوائنټ پیمانه درجه بندي کړئ، چیرې چې 0 نه دی او 10 بشپړ احساس دی.
تاسو د یو شخص، د هغه افکارو، ژوند، احساساتو سره علاقه لرئ. ایا تاسو خوشحاله یاست کله چې تاسو ورسره خبرې کوئ یا یوازې چپ پاتې شئ
- تاسو په بشپړ احساساتي او فزیکي امنیت کې یو شخص ته نږدې احساس کوئ، تاسو په بشپړ ډول د هغه مسؤلیت تاسو ته باور لرئ، چې هغه به خپل مسؤلیتونه او ژمنې پوره کړي.
- تاسو کولی شئ خپل احساسات په اسانۍ سره شریک کړئ، مثبت او منفي، تاسو ډاډه یاست چې یو څوک به تاسو ته غوږ ونیسي، ومني، خواخوږي، پوهه، ملاتړ وکړي. تاسو د فزیکي نږدېوالي څخه خوندور احساسات لرئ ، بدني اړیکه تاسو ته خوښي او خوښي درکوي.
- تاسو د یو شخص، د هغه افکارو، ژوند، احساساتو سره علاقه لرئ. تاسو خوشحاله یاست کله چې تاسو د هغه سره خبرې کوئ یا یوازې چپ پاتې شئ. تاسو د تیرو ګډو تجربو په یادولو سره د راتلونکي لپاره د ګډ پلان جوړولو سره علاقه لرئ.
ټول شاخصونه باید لنډیز شي.
26-30 ټکي: ستاسو د مینې احساس ژور دی. آیا ته خوشحال یی. هڅه وکړئ ټول شرایط په اوسني کچه وساتئ.
21-25 ټکي: تاسو ډیر مطمین یاست، او لاهم یو څه ورک دی. تاسو ممکن په صبر سره خپل ملګري ته انتظار وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ یا په فعاله توګه هڅه وکړئ چې له هغه څخه یو څه ترلاسه کړئ، مګر دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو پخپله د اړیکو د ژورولو لپاره بدلون ته اړتیا لرئ.
15-20 ټکي: تاسو یو څه مایوسه یاست، د اړیکو څخه ناخوښه یاست، یو څه خپګان یا خپګان تجربه کوئ، تاسو د خپل ملګري په اړه شکایت لرئ. تاسو فکر کوئ چې آیا ستاسو واده یوه تېروتنه وه، آیا ستاسو تر منځ مینه وه، ایا ستاسو په لور اړیکه پیل کول. ستاسو اتحادیه تر ګواښ لاندې ده، د ژغورلو لپاره اقدام ته اړتیا ده. تر ټولو لومړی، دا مهمه ده چې خپل ځان پوه کړئ - دا څنګه پیښ شوي چې ستاسو اړیکه داسې شوه.
10-14 ټکي: اړیکه د ماتیدو په درشل کې ده. تاسو ډیری وختونه شخړه کوئ، یو بل ملامت کوئ، باور مه کوئ، ممکن خیانت وکړئ. وضعیت نازک دی او سمدستي ځواب ته اړتیا لري، موږ په اړیکو کې وقفې ته اړتیا لرو، د کورنۍ درملنه او د ارواپوه سره انفرادي کار.
0-9 ټکي: تاسو مینه نه کوئ، بلکې درد کوئ. ستاسو د نړۍ لید جدي بیاکتنې ته اړتیا ده ، رواني درملنې مرسته لومړی رغونه ده ، او بیا تعلیمي. ستاسو او ستاسو د ملګري تر مینځ اړیکه نیوروټیک، روږدي دي. د سمدستي مرستې نشتوالی د جدي رواني ناروغیو څخه ډک دی.