سمدستي اوټمیل (فوري)، د میپل او نسواري شکر سره، وچ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	386 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	436 g
پروټینونه	9.25 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	822 g
غوښه	4.73 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1184 g
کاربوهایډریټ	69.47 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	315 g
ایلیمینٹری فایبر	7.2 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	278 g
د اوبو د	6.4 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	35516 g
الشوری	2.94 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	692 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	130 g
Retinol	0.692 mg	~
بیټا کیروټین	0.002 mg	5 mg	250000 g
لوټین + زیکسانیتین	57 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	1.069 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	140 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	1.002 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	180 g
ویټامین B4 ، کلین	22.5 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.616 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	812 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	1.464 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	137 g
ویټامین B9 ، فولټ	240 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	167 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.51 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	2941 g
بیټا ټوکوفیرول	0.02 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	0.27 mg	~
ټکوفیرول	0.73 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	1.4 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	8571 g
ویټامین پی پی ، NE	11.739 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	170 g
بیټینګ	11.9 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	361 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	693 g
کلسيم ، Ca	258 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	388 g
مګنیزیم ، م	90 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	444 g
سوډیم ، نه	505 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	257 g
سلفر ، S	92.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1081 g
فاسفورس ، P	305 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	262 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	10.36 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	174 g
منګنیز ، Mn	2.297 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	87 g
کاپر ، کاو	240 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	417 g
سیلینیم ، سی	16.8 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	327 g
زنک ، زن	1.72 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	698 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	38.33 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	30.28 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.39 g	~
مالټوز	0.04 g	~
سکروس	29.67 g	~
فریکس	0.18 g	~
غوړ اسید
Transgender	0.002 g	اعظمي 1.9 г
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.778 g	اعظمي 18.7 г
8: 0 کیپریلیک	0.001 g	~
10: 0 مکرم	0.002 g	~
14: 0 معنوي	0.012 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.002 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.679 g	~
17-0 مارجرین	0.002 g	~
18: 0 سټارین	0.068 g	~
20: 0 اراچینیک	0.005 g	~
22: 0 بیجینک	0.003 g	~
24: 0 Lignoceric	0.004 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	1.432 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.008 g	~
16: 1 سیس	0.008 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	1.383 g	~
18: 1 سیس	1.382 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.032 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.002 g	~
22: 1 سیس	0.002 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.006 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	1.6 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	1.548 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.002 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	1.547 g	~
18: 3 لینولینیک	0.051 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.05 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.001 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.001 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.05 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	1.549 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 386 kcal دی.

فوري غوړ (فوري) ، د میپل او نسواري شکر سره ، وچ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 76,9،1٪، ویټامین B71,3 - 2،55,7٪، ویټامین B5 - 12,3،6٪، ویټامین B73,2 - 9،60٪، ویټامین B58,7 - 14,4،25,8٪، ویټامین B22,5 - 38,1،57,6، ، ویټامین PP - 114,9،24٪ ، پوټاشیم - 30,5،14,3٪ ، کلسیوم - XNUMX،XNUMX٪ ، مګنیزیم - XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX٪ ، منګنیز - XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪، زنک - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

توري: د کالوري مینځپانګه 386 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، دا څنګه ګټور دی فوري اوټمیل (فوري)، د میپل او نسواري شکر سره، وچ، کالوري، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه فوري اوټمیل (فوري)، د میپل او نسواري شکر سره ، وچ

فوري غوړ (فوري) ، د میپل او نسواري شکر سره ، وچ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي