بربنډ شاور- د اوبو درملنې یو ډول ، چې ګرم (40-45 ° C) او سړه (10-20 ° C) د اوبو بدیل. دا تازه کوي ، قوت ورکوي او سختوي. دا ډول شاور زموږ د وینې رګونو او ارتباطي نسج باندې تاثیر کوي. ګرمې اوبه آرام کوي ، سړې اوبه د عضلاتو او وینې رګونو تنګ زیاتوي.
برعکس شاور د تودوخې تنظیم کونکي سیسټمونه روزي، په بیله بیا زموږ لیګامینټونه او د وینې رګونه، لکه څنګه چې عضلات د فزیکي تمرین په جریان کې روزل کیږي. د پوټکي سوري د ګرمو اوبو تر اغیز لاندې پراخیږي، او کله چې یخ شي، دوی سمدستي قرارداد کوي، کثافات راوباسي، کوم چې د اوبو د جریان په واسطه مینځل کیږي. د وینې د رګونو تنګول او پراخول په فعاله توګه زموږ وینه د رګونو له لارې حرکت کوي، نسجونو او ارګانونو ته د وینې رسول چمتو کوي، میټابولیک پروسې پیاوړي کوي، زموږ بدن د زهرجن او میټابولیک محصولاتو څخه په کلکه آزادوي. برعکس شاور - د سخت سخت کولو ښه پروسیجر. موږ وخت نلرو چې د یخنۍ او سوځیدنې احساس تجربه کړو ، او د تودوخې سیسټم د تودوخې دا ډول توپیر په نورمال ډول درک کوي او دا یوازې وده کوي.
یو ریښتینی برعکس شاور د دې په څیر ترسره کیږي. تاسو اړتیا لرئ په حمام کې راشئ او په یو مناسب تودوخې کې اوبه وینځئ. بیا دوی دا د امکان تر حده ګرموي. د 30-60-90 ثانیو وروسته ، ګرمې اوبه بندې او سړې اوبه ته اجازه ورکول کیږي. د ټول بدن محاصره کولو وروسته ، ګرمو اوبو ته لاړشئ ، ټول بدن یې واچوئ او بیا یخ سړه وخورئ. دا وخت به غوره وي چې د اوږدې مودې ، یوې دقیقې یا لږ څه لپاره د سړې شاور لاندې ودرېږئ. بیا د لنډ وخت لپاره ګرم شاور بیا وګرځئ او پروسیجر د یخ سره وخورئ. ساینس پوهانو ثابته کړې چې د دې متناقض شاور څو دقیقې کولی شي یو ساعت اوږد مزل یا په حوض کې تیر شي. او دا د وینې رګونو روزنې لپاره عالي وسیله هم ده ، بدن ته لچک ورکوي. برعکس شاور په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره ګټور دی چې د ټیټ فشار فشار سره وي ، څوک چې د سهار کار کولو حالت کې ځان ځان ته ستونزمن ګ .ي. دا عصبي ناروغي لرې کوي ، د پوټکي حالت باندې مثبته اغیزه لري: دا به نرم او لچک شي.
برعکس شاور تل د ګرمو اوبو سره پیل کړئ ، د یخ اوبو سره پای ته ورسوئ. او په شاور کې د خپل سر سره ودریږئ (یوازې ستاسو بدن). د "ګرمې سړې اوبو" بدیل ناستې باید لږترلږه درې ځله وي. که تاسو لاهم د دې دومره شدت لپاره چمتو نه یاست ، نو کړنلاره د "نرم" شاور سره پیل کړئ ، کله چې ګرم او یخ اوبه بدلیږي. مګر د یخ اوبو حرارت درجه خورا ټیټ ندي ترڅو بدن خپل مدافعان وګرځوي ، او دا ستاسو لپاره هم دومره لوړه نه ده چې تاسو د تودوخې احساس کولو وخت ونه لرئ.
په تدریج سره ، تاسو اړتیا لرئ د تودو او سړو اوبو برعکس زیات کړئ. د یوې قاعدې په توګه ، د لومړي پنځه غونډو وروسته ، تکلیف ورک شو.
سپارښتنه نه کیږي چې مقابل شاور وخورئ که تاسو د وینې رګونو سره ستونزې لرئ: تروومبوفلیبټیس ، لوړ فشار ، وینه او د زړه ناروغۍ ، سرطان.
ښځو ته سپارښتنه نه کیږي چې د حیض په جریان کې دا کړنلاره ترسره کړي ، د اوږدې ناروغیو له زیاتوالي سره. دا غوره ده چې ستاسو روغتیا خطر ونلري. له همدې امله ، که تاسو د خپلې روغتیا په اړه ډاډه نه یاست ، نو غوره ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ.