د کودتا بریدونه

د سږو کود کول - تخنیکي تمرینونه:

1. مستقیم اوسئ. د برید سره یو ځای کودتا تعقیب کړئ، یوه پښه مخکې او بله په زنګون کې ځړول، او شاته، لکه څنګه چې په انځور کې ښودل شوي. د ران ښکته کول، د زنګونونو لپاره وګورئ.
2. ښکته، پورته کیدل، بیا د کود ترسره کول، د پښو بدلول. په هره پښه کې 5-10 تکرارونه ترسره کړئ.