مایع دلیا، په اوبو کې پخه شوې، پرته له مالګې

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	71 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	2372 g
پروټینونه	2.54 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2992 g
غوښه	1.52 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	3684 g
کاربوهایډریټ	10.3 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	2126 g
ایلیمینٹری فایبر	1.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1176 g
د اوبو د	83.61 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2719 g
الشوری	0.34 g	~
ويټامينونه
لوټین + زیکسانیتین	180 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.076 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1974 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.016 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	11250 g
ویټامین B4 ، کلین	7.4 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	6757 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.311 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1608 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.005 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
ویټامین B9 ، فولټ	6 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.08 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	18750 g
بیټا ټوکوفیرول	0.01 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	0.03 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.3 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.225 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	8889 g
بیټینګ	3.1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	70 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3571 g
کلسيم ، Ca	9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	11111 g
مګنیزیم ، م	27 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1481 g
سوډیم ، نه	4 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	32500 g
سلفر ، S	25.4 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3937 g
فاسفورس ، P	77 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1039 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.9 mg	18 mg	5%	7%	2000 g
منګنیز ، Mn	0.58 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	345 g
کاپر ، کاو	74 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1351 g
سیلینیم ، سی	5.4 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	1019 g
فلورین ، F	71.6 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	5587 g
زنک ، زن	1 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1200 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	11.6 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.27 g	اعظمي 100 г
ګالیکټوز	0.02 g	~
سکروس	0.25 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.167 g	~
والین	0.16 g	~
هسټیډین *	0.054 g	~
Isoleucine	0.116 g	~
لیوسین	0.216 g	~
ليسين	0.135 g	~
میتینینین	0.046 g	~
threonine	0.096 g	~
ټرېپټروفان	0.04 g	~
فینیلاالینین	0.142 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.124 g	~
اسپرټیک اسید	0.302 g	~
ګلايسين	0.147 g	~
ګلوټامیک اسید	0.623 g	~
پرولين	0.096 g	~
سیرین	0.151 g	~
ټیروسین	0.101 g	~
سيسټېن	0.097 g	~
غوړ اسید
Transgender	0.001 g	اعظمي 1.9 г
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.31 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.005 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.28 g	~
17-0 مارجرین	0.001 g	~
18: 0 سټارین	0.021 g	~
20: 0 اراچینیک	0.002 g	~
22: 0 بیجینک	0.002 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.435 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.003 g	~
16: 1 سیس	0.003 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.422 g	~
18: 1 سیس	0.422 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.01 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.559 g	له 11.2 ته 20.6	5%	7%
18: 2 لینولیک	0.541 g	~
18: 2 مخلوط isomers	0.001 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.54 g	~
18: 3 لینولینیک	0.018 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.018 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.018 g	له 0.9 ته 3.7	2%	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.54 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 71 kcal دی.

کپ = 234 g (166.1 kCal)
tbsp = 14.6 g (10.4 kCal)
0,75،175 پیالې = 124.3 g (XNUMX kCal)

مایع غوړ ، په اوبو کې پخه شوی ، پرته له مالګه په ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه دي لکه: منګنیز - 29،XNUMX٪

منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.

توري: کالوري مواد 71 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، کوم ګټور دی د اوټ میوه دلیا، په اوبو کې پخه شوې، پرته له مالګې، کالوری، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه د اوټ میوه، په اوبو کې پخه شوې، پرته له مالګې

مایع غوړ ، په اوبو کې پخه شوی ، پرته له مالګه

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي