د ټیټ غوړ لبنیات: دا څنګه پخپله جوړ کړئ؟ ویډیو

سنتر شوي غوړ، چې په منظمه شیدو او نورو لبنیاتو محصولاتو کې موندل کیږي، د وینې لوړ کولیسټرول کې مرسته کوي. دا د رګونو دننه د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو لامل کیږي او د ایتروسکلروسیس پراختیا هڅوي. څرنګه چې د لبنیاتو محصولات د ډیری لخوا هره ورځ مصرف کیږي، دوی په رژیم کې مهم رول لوبوي، او د دوی غوړ مواد د ورځني مصرف اغیزه کوي.

د ډاکټرانو او تغذیه پوهانو لخوا ترسره شوي څیړنې ښودلې چې د ټیټ غوړ لبنیاتو خوړل د ایتروسکلروسیس پراختیا مخه نیسي او د ناروغیو لکه د شکر ناروغۍ او لوړ فشار مخه نیسي. که څه هم، د ټیټ غوړ لبنیاتو محصولاتو کالوري مینځپانګه ممکن د دودیزو محصولاتو په څیر وي ، ځکه چې دوی د کاربوهایډریټ لوړه کچه لري.

دا په ځانګړي ډول د صحي لویانو لپاره د ټیټ غوړ لبنیاتو محصولاتو مصرف کول ګټور دي څوک چې خپل وزن ګوري. مګر د هغو خلکو لپاره چې د ناروغۍ له امله ضعیف شوي، چې د بیا رغونې په دوره کې دي، دا غوره ده چې عادي شیدې او د هغې مشتقات وکاروئ. تغذیه کونکي د ماشومانو او لویانو لپاره د ټیټ کالوري خواړو پیرود وړاندیز نه کوي څوک چې هره ورځ ډیره انرژي مصرفوي او بدن یې یوازې جوړیږي.

د کنکال د سم جوړښت لپاره، کلسیم خورا مهم دی، کوم چې د لبنیاتو په محصولاتو کې شتون لري، مګر غوړ د دې لپاره اړین دي چې په بدن کې جذب شي. نو له همدې امله، دا غوره ده چې د سکیم شیدو څخه کار واخلئ که تاسو پریکړه وکړئ چې د کوچني ماشوم لپاره دلیا پخلی کړئ. په یاد ولرئ چې حتی د کوچنيانو وچ مخلوط چې د اوبو سره مینځل کیدو ته اړتیا لري غوړ لري.

د ټیټ غوړ لبنیاتو محصولات په ټرانس غوړ کې لوړ دي چې د انسان بدن نشي کولی پروسس کړي. دوی په نسجونو کې راټولیږي، کوم چې کولی شي په روغتیا منفي اغیزه وکړي.