ټول محصولات، د میکروبیوټیکونو سره سم، د انرژی مختلف اړخونه لري - ځینې یې ډیر ین دي، ځینې یې ډیر یانګ دي، او د یو شخص دنده دا ده چې د دې دوو ځواکونو توازن ترلاسه کولو لپاره هڅه وکړي.
فرعي یا نزاکتونه
ين د مونث اصول ب .ه کوي او وده کوي. yang - پیل مذکر دی او راټیټیږي. د محصول اسیدیک عکس العمل د ین په توګه ، او د الانګین عکس العمل د یانګ په توګه معرفي کوي.
د ین خواړو خوند قوی ، خوندور او خوږ دی ، پداسې حال کې چې یانګ د مالګې او ترخې خوند لري. د دودیز تغذیې په خلاف ، میکروبیوټیک رژیم په دوران سیسټم کې یو څه alkaline چاپیریال رامینځته کوي ، کوم چې د بدن لوړه انرژي کچه چمتو کوي ، د زکام پروړاندې معافیت ، ښه هضم ، د هډوکو نسج پیاوړي کوي - لږترلږه ، د تغذیې د دې میتود پیروان وايي. دوی وايي چې عصري تغذیه کې خورا ډیر خواړه شامل دي کوم چې یو چا ته ین ورکوي ، دا چې دودیز تغذیه د یو کس د بدن بهرني ابعادو زیاتوالی خوښوي. د ین ترټولو څرګند نښه د ډیر وزن درلودل دي. میکروبیوټیک تغذیه د یو کس ظاهري ب yه د یانګ - ځانګړتیا ، عضلاتو ډیر ځانګړتیا ورکوي. کله چې ین او یانګ د میکروبیوټیک رژیم کې متوازن وي ، نو د خوړلو هیله "" (آیس کریم ، کیک ، فاسټ فوډ ، کوکا کولا) نه راپورته کیږي. شاید…
د ین او یانګ محصولات
په میکروبیوټیک رژیم کې خواړه چې تاسو سره مرسته کولی شي وزن له لاسه ورکړئ او روغتیا ترلاسه کړئ بشپړ غلې دي. مالګه ، وريجې ، غنم ، جوار ، وربشي ، جوار په هر شکل کې خوړل کیدی شي: جوش ، غوړ ، پخول.
سبزیجات معدنيات او ویټامینونه دي چې یو سړی د ژوند او ودې لپاره ورته اړتیا لري. او د دوی ترټولو غوره او خورا مغذي دي گوبی… دا د غوښې په پرتله د یو کیلو ګرام وزن ډیر ویټامینونه ، پروټینونه او منرالونه لري.
د منرالونو او پیچلي کاربوهایډریټونو یوه عالي سرچینه - گاجر ، کدو ، روتباگا. دوی ښه دي ځکه چې دوی د شنو پاyو سبزیجاتو په پرتله د بدن لخوا د انضمام پروسې کې لږ انرژي ته اړتیا لري. سربیره پردې ، دا سبزیجات زموږ عرض البلد کې وده کوي ، کوم چې د میکروبیوټیک رژیم لپاره خورا مهم دی ، د دې له مخې یوازې خواړه په ورته شرایطو کې کښت شوي چیرې چې یو څوک پکې ژوند کوي باید خواړه وخوري.
سویا د میکروبیوټیک پخلی کې تر ټولو عام مصرف کونکي نبات دی. tofu پنیردا د چرګ په پرتله پروټین لوړه سلنه لري. مګر پداسې حال کې چې د سویا خواړه ارزانه او په اسانۍ سره هضم کیږي ، دوی باید په لږ مقدار کې مصرف شي ، لکه د نورو پروټین بډایه خواړو په څیر.
د خواړو لپاره ګټور ګ consideredل کیږي سمندري کب او کب... که امکان ولري ، ستاسو د میکروبیوټیک رژیم کې د سپینې کب کب غوښه او تازه سمندري غوړ شامل کړئ.
په رژیم کې مهم رول د لخوا لوبول کیږي فصلونهله دې څخه ، تاسو یې کارولی شئ سمندري مالګه ، د سویا ساس ، طبیعي سرسري ، هوریسډیش ، پیاز او پارسلي ، ناپاک شوي غوړي او ګوماشیو… دا څه دي؟ اندیښنه مه کوئ. هومشیو - د سمندري مالګې د ځمکې مخلوط او په ګډه د تیلو تخمونه. په هرصورت ، فصلونه باید ډیر نه کارول کیږي - لکه د طبیعي خوږو په څیر. وروستی یوازې د وخت په وخت د خواړو مصرف او نمایش لپاره وړاندیز کیږي وچې میوې ، مميز او تازه میوې.
د ین سبزیجات لکه کچالو ، شفتالو ، سورل ، روميان ، او چوغندر سبزيجات باید مخنیوی وشي, ځکه چې دوی لري کوم چې د کلسیم جذب ورو کوي.
بوره ، چاکلیټ او شات د میکروبیوټیک تغذیه سیسټم پیرودونکو لپاره شتون نلري... په اونۍ کې هم تاسو خواړه کولی شئ د دوه ګونو بادامو ، مغز لرونکي ، کدو تخمونو ، د لمر ګل ګلانو او مغز لرونکو څخه ډیر نه.
خواړه په بشپړ ډول ژړل ...
د یادولو لپاره ترټولو مهم شی دا دی چې تاسو کولی شئ یوازې طبیعي محصولات پرته له اضافي توکو، محافظت کونکو، کیمیاوي رنګونو او داسې نورو څخه وخورئ. د میکروبیوټیک تغذیې یو له اصولو څخه دا دی چې خواړه په ښه توګه ژاول شي. هر یو لږترلږه 50 ځله خدمت وکړئ.
د میکروبیوټیک لید څخه ، فورمول "" یا حتی "خورا بد وړاندیز دی. د میکروبیوتیک په وینا ، یو څوک د خواړو څخه کافي اوبه ترلاسه کوي. سربیره ، د څښلو لپاره تاسو کولی شئ یوازې اوبه وکاروئ ، لږ اضافه شوي ریښتیني تور چای پرته له اضافه کولو یا د چیکوري پراساس څښاک څخه... البته ، دا تل ستونزمن وي چې د کلونو په اوږدو کې رامینځته شوي د خواړو عادتونه بدل کړئ. دا اړینه نده چې سمدلاسه ځان مات کړئ او حبوبات او وچې میوې ته واړوئ - پدې توګه تاسو کولی شئ یوازې بدن ته زیان ورسوي. هرڅه په تدریج سره وکړئ. د سنتر شوي غوړ ، تصفیه نشایسته ، او قند بیا پیل کولو سره پیل کړئ.
سبزیجات ، لوبیا ډیر ځله وخورئ ، د کولیسټرول لوړ خواړو څخه مخنیوی وکړئ. او په یاد ولرئ چې د میکروبیوټیک رژیم خوړل د خواړو انتخاب او چمتو کولو کې د توازن اهمیت پوهیدل دي.