موږ ولې پاکولو ته اړتیا لرو؟
- "" بدن د انفلاسیون پروسو او ناروغیو لپاره ډیر حساس دی (تر اوږدمهاله پورې)
- درملونه غوره اغیز وړاندې کوي که ستاسو بدن پاک وي
- د دورې توتوکس درملو پرته ، معافیت کم شوی ، فشار ته حساسیت ډیروي او اضطراب قوی کیږي.
د عمومي ډیټوکس قانون:
- خپل د پاکولو پروګرام دمخه پلان کړئ
- تاسو اړتیا لرئ د ډیټاکس پروسیژرونو څخه دمخه په اونۍ کې د بدن هراړخیز پاکولو لپاره چمتووالی پیل کړئ
- د پاکولو دمخه ، د مصرف شوي اوبو مقدار لوړ کړئ ، دا د بدن څخه د زهرجنو لرې کولو کې مرسته کوي.
- کله چې پاکول ، د لوړې درجې مناسب تغذیه تعقیب کړئ (رژیم په کلکه منع دی!)
- د پاکولو میتودونه غوره کړئ چې ستاسو لپاره خورا راحته وي ، نو ځکه چې بدن فشار نه راوړي او خپلې هڅې صفر ته راکم نه کړئ.
- د زهرجنو څخه د بدن پاکول د کولمو په پاکولو سره پیل کیږي ، ځکه چې دا دلته دی چې د بدن ټوټې کول پیل کیږي.
- د برش کولو پرمهال ، سر درد ، ضعف ، او مغز ممکن د لنډمهاله اړخ اغیزې په توګه پیښ شي. که دا نښې پاتې وي ، خپل ډاکټر وګورئ.
- په کال کې له 2 څخه ډیر ځله پاکولو عمل ترسره کړئ.
- د بدن پاکولو دمخه ، ډاډه اوسئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئپه ځانګړي توګه که تاسو اوږد طبي حالت ولرئ. سربیره پردې ، په یاد ولرئ چې ډیټاکس مطلق contraindication لري: د امیندوارۍ او شیدو تغذیه کونکو میرمنو لپاره ټینګ پاکول په کلکه منع دی.
د غړو پاکولو میتودونه
د کولمو پاکول
- لږترلږه د 1-2 اونیو لپاره خپل رژیم تنظیم کړئ: ګړندی خواړه ، غوړ ، اوړه ، خواږه ، کاربونیټ څښاک پریږدئ. ډیر سبزیجات ، میوې او بوټي وخورئ.
- په اونۍ کې یوه روژه نیول تنظیم کړئ ، د مثال په توګه ، د ورځې په جریان کې تاسو کولی شئ مlesې وخورئ (له 2 کیلو څخه ډیر نه) ، معدني اوبه او بوټي چای وڅښئ.
- د اسمارچ مګ سره انیما ورکړئ. نن ورځ ، د انیماس لپاره مختلف ترکیبونه وړاندیز کیږي ، مګر دا د معمول جوړولو لپاره کافي دي: یوازې 2 لیتره اوبه ګرم کړئ او ډک کړئ. دا میتود په کلکه د ترسره کیدو اجازه نلري ، دا په اونۍ کې یو ځل کافي دی (د یوې میاشتې لپاره) ، که نه نو تاسو کولی شئ د زهرجنو سره بدن ته ګټور توکي لرې کړئ.
- ځینې ډاکټران په اونۍ کې یو ځل روژه نیولو وړاندیز کوي (مایع ګړندی). مګر دا ډول اقدامات کولی شي یوازې د معدې ډاکټر سره مشورې وروسته... دا غوره ده چې د پاکوالي ساده سیسټم واخلئ: په اونۍ کې یو ځل د خامو خواړو ورځ هم تنظیم کړئ (دا ، ستاسو د رژیم 24 ساعتونو لپاره تاسو کولی شئ یوازې ګاز لرونکي سبزیجات او میوې او پاکې اوبه ولرئ).
د ځيګر پاکول
- medium- be متوسط چوغندر واخلئ ، جوش یې کړئ ، ښه ټوټه کړئ او د شوراب سره ګډ کړئ. مخلوط د لاسي بلینډر سره وخورئ. پایله کې ډله په څو مرحلو کې واخلئ. بیا په ښي خوا کې د تودوخې پیډ سره کښیناست.
- د ناري لپاره د سبزیجاتو غوړ سره د مالګې غوړ چمتو کړئ. دا باید یوازې د 2 دقیقو لپاره پخه شي ، او بیا په کې کیښودل شي (اوږد ، غوره). بادام ښه له بدن څخه زهرجن لرې کوي ، په وینه کې د کولیسټرول کچه ټیټوي.
- د سهار په خالي خامه کې ، غیر کاربونیټد معدني اوبه وڅښئ ، په هغې کې یو چمچ سوربټول اضافه کړئ ، بیا خپل ښي خوا ته وخورئ ، د ځیګر په ساحه کې د تودوخې پیډ ایښودل. دا به غشی خارج کړي.
- د پتې لرې کولو بله لاره: په درملتون کې مناسب ټولګه وپیرئ او د نیولو وروسته یې په ځیګر کې د تودوخې پیډ سره هم وخورئ.
- مخکې لدې چې خپل کور په جگر پاک کړئ ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ!
د پښتورګو پاکول
- ډیر مایعات وڅښئ.
- د یو څه مودې لپاره ، اوړه ، خواږه او غوښه پریږدئ.
- ډیرې خامې میوې او سبزیانې وخورئ.
- د پښتورګو پاکولو مؤثره میتود د جوس کارول دي ، او د دې پاکولو سره ، ډبرې او شګه نه حل کیږي او نه یوازې د پښتورګو څخه ، بلکه د معدې څخه هم لرې کیږي. د پاکولو لپاره غوره جوس په پام کې نیول شوي. تاسو کولی شئ هره ورځ 1 ګیلاس برچ ساپ د 1 چمچ شاتو سره وخورئ. گاجر - په یوه ربع کپ کې په ورځ کې 4 ځله اخیستل کیدی شي. د کدو جوس ½ کپ په ورځ کې دوه ځله وڅښئ. د جوس پاکول د 3 اونیو څخه تر 2 میاشتو پورې وړاندیز کیږي.
- دا معلومه کول اسانه دي چې پښتورګي پاک شوي دي: شاخص د پیشاب شفافیت دی.
د ډیټاکس ضمیمه
د تنفس تمرینونه خپلې پښې د اوږې - عرض پراخه ځای په ځای کړئ او ورو ورو ستاسو د پوزې له لارې ساه ونیسئ. کله چې سږي له هوا ډک وي ، تنفس یې پیل کړئ: خپل شونډې په کلکه خپل غاښونو ته فشار ورکړئ ، او هوا د څو لنډو تنفسونو سره فشار ورکړئ. د دې کولو پرمهال ، خپل معادلونه سخت کړئ. دا تمرینونه په بهر کې یا د هوا په ځای کې ترسره کیږي.
د ډیټوکس اروماتراپي. د تنفس پاکولو تمرینونه د مناسب ارومونو د شالید پروړاندې ترسره کیدی شي. داسې انګیرل کیږي چې لاندې مخلوط د ډی اکسفایفینګ اغیزه لري:
د پوټکي له لارې پاکول. د خولې او سایبیس غدود له لارې د زهرجنو له مینځه وړو هڅول د سمندري مالګې حمامونو او الګی پراساس ریپونو لخوا اسانه کیږي. په هرصورت ، دا پروسیژرې د وزن له لاسه ورکولو او د سیلولایټ پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي.