د مارجرین خپریدل، 40-49٪ غوړ - ما ته نږدې صحي خواړه

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	401 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	420 g
پروټینونه	0.27 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	28148 g
غوښه	44.46 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	126 g
د اوبو د	54.38 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	4180 g
الشوری	1.82 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.003 mg	1.5 mg	۸۵٪	50000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.003 mg	1.8 mg	۸۵٪	60000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.03 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.007 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	28571 g
ویټامین B9 ، فولټ	1 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	11.8 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	85 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول	11.8 .g	~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	3.94 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	381 g
ویټامین پی پی ، NE	0.004 mg	20 mg	500000 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	17 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	14706 g
کلسيم ، Ca	2 mg	1000 mg	۸۵٪	50000 g
مګنیزیم ، م	1 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
سوډیم ، نه	716 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	182 g
سلفر ، S	2.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	37037 g
فاسفورس ، P	4 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	20000 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.06 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
منګنیز ، Mn	0.005 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
کاپر ، کاو	9 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	11111 g
زنک ، زن	0.02 mg	12 mg	۸۵٪	60000 g
غوړ اسید
Transgender	0.562 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.475 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	11.055 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.006 g	~
6: 0 نایلان	0.014 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.17 g	~
10: 0 مکرم	0.148 g	~
12: 0 لووریک	2.024 g	~
14: 0 معنوي	0.607 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.011 g	~
16: 0 پالمیټیک	6.285 g	~
17-0 مارجرین	0.039 g	~
18: 0 سټارین	1.979 g	~
20: 0 اراچینیک	0.136 g	~
22: 0 بیجینک	0.123 g	~
24: 0 Lignoceric	0.049 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	10.351 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.034 g	~
16: 1 سیس	0.033 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.019 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	10.132 g	~
18: 1 سیس	9.657 g	~
18: 1 ټرانس	0.475 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.155 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.015 g	~
22: 1 سیس	0.015 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	20.974 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	18.457 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.087 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	18.343 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.027 g	~
18: 3 لینولینیک	2.49 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	2.386 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.104 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.013 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.016 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.002 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	2.388 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	18.476 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 401 kcal دی.

tbsp = 14 g (56.1 kCal)

د مارجرین خپریدل ، 40-49 fat غوړ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین ډي - 118، ، ویټامین ای - 26,3،XNUMX٪

ویټامین ډي د کلسیم او فاسفورس هومیوټاسیس ساتي ، د هډوکي منرال کولو پروسې ترسره کوي. د ویټامین ډي نشتوالی په هډوکو کې د کلسیم او فاسفورس معتصم میتابولیزم لامل کیږي ، د هډوکي نسج تخریب شوي زیاتوالی ، کوم چې د اوستیوپروسیس خطر زیاتوي.
ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.

توري: کالوري مواد 401 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، کوم ګټور مارجرین خپرول، 40-49٪ غوړ، کالوری، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه، د مارجرین خپریدل، 40-49٪ غوړ

د مارجرین خپریدل ، 40-49 fat غوړ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي