"تاسو هغه څه یاست چې تاسو یې خورئ." هرڅوک د ماشومتوب څخه یو اقتباس پیژني چې خپل تړاو له لاسه نه ورکوي. په هرصورت، شاید د انسان روغتیا حالت اغیزه کولو اصلي فاکتور مصرف شوي خواړه دي. راځئ چې وګورو چې کوم خواړه په شریانونو کې د غوړ راټولیدو پاکولو کې مرسته کوي. کرینبرز مطالعې ښودلې چې د پوټاشیم بډایه کرینبیري د خراب کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي او په بدن کې ښه کولیسټرول زیاتوي. د دې بیری منظم مصرف به د پام وړ د زړه د ناروغیو پراختیا خطر کم کړي. هيند واڼه د فلوریډا ایالت پوهنتون په وینا ، هغه خلک چې اضافي L-citrulline (یو امینو اسید چې په هندواڼه کې موندل کیږي) اخیستی د دوی د وینې فشار کچه په شپږو اونیو کې ټیټه شوې. د څیړونکو په وینا، امینو اسید د بدن سره د نایټریک اکسایډ په تولید کې مرسته کوي، کوم چې د وینې رګونه پراخوي. لعلونو انار فایټو کیمیکل لري چې د انټي اکسیډنټ په توګه عمل کوي او د شریانونو استر له زیان څخه ساتي. یوه څیړنه چې د علومو ملي اکاډمۍ لخوا خپره شوې ویلي چې د انارو جوس د نایټریک اکسایډ تولید هڅوي (لکه څنګه چې د هندواڼې قضیه ده). Spirulina د سپیرولینا 4,5 ګرامه ورځنی خوراک د شریانونو دیوالونه آراموي او د وینې فشار نورمال کوي. Turmeric Turmeric یو داسې مساله ده چې د التهاب ضد قوت لري. پړسوب د ایتروسکلروسیس اصلي لامل دی (د شریانونو سختیدل). په 2009 کې یوې څیړنې وموندله چې کرکومین د بدن غوړ 25٪ کموي. پالک پالک په زیاته اندازه فایبر، پوتاشیم او فولیک اسید لري چې دا ټول د وینې فشار ټیټولو او شریانونو پاک ساتلو کې مرسته کوي. دا نبات د هوموسیسټین کچه کمولو کې مرسته کوي - یو پیژندل شوی فاکتور چې د زړه د ناروغیو پراختیا اغیزه کوي.
2022-11-11