د جیډ لپاره تغذیه

د جیډ لپاره صحي خواړه

که چیرې ناروغي اوږده وي او د پښتورګي فعالیت خوندي شي ، نو بیا سپارښتنه کیږي چې عادي رژیم ته نږدې رژیم وساتي. د ناروغۍ د دې پراختیا سره ، تاسو اړتیا نلرئ سخت رژیمونو ته مخه وکړئ ، د مالګې ، پروټین او مایعاتو محدودیت. تاسو یوازې اړتیا نلرئ چې پښتورګي بار کړئ او د دوی لپاره نرم رژیم وساتئ.

خواړه باید لوړ کالوري او متوازن وي. دا اړینه ده چې پروټین ، غوړ او کاربوهایډریټ د متوازن تناسب سره د ناروغ رژیم کې شامل شي. د ورځني مایع مقدار چې تاسو یې څښئ باید د ادرار مقدار سره مستقیم تناسب وي. هغه خواړه چې پکې د روژې ورځې شاملې وي خورا ګټور دي. دا کیدی شي خټکي ، م appleې ، بیري ، د ککرو ورځې وي.

د نیفریټیس لپاره خواړو کې ، تاسو باید لاندې اصولو پابند اوسئ:

• د لوړ کالوري خواړو رژیم کې شاملول د پروټینونو سره بډایه شوي ، د مثال په توګه ، کچالو کچالو ، میوس؛
• په رژیم کې د غوړ او کاربوهایدریټونو د معرفي کولو له امله د لوړ کالوري مینځپانګې چمتو کول؛
• قلبي رژیم د میوو ، سبزیجاتو او لوبیا جوس سره بډای شوی؛
• د مالګې او اوبو انډول مساوات.

لاندې محصولات اجازه لري:

1. 1 د اوړو محصولاتو څخه: ډوډۍ د لږ تر لږه مالګې سره، پینکیکونه، پینکیک پرته له مالګې اضافه شوي.
2. 2 له سوپ څخه: سبزیجات ، میوه ، لبنیات. دا سوپ د جوشیدو وروسته په محدود مقدار کې د خوږ کریم ، پارسلي ، ډیل ، پیاز ، سایټریک اسید سره مصرف کیدی شي.
3. 3 د غوښې ترکیب څخه ، تاسو کولی شئ د غوړ ډولونه وخورئ. دا کولی شي غوښه غوښه ، غوښه او څنډه شوي خنزیر ، غوښه ، خرگوش ، ورغی ، چرګ وي. وروسته لدې چې غوښه پخیږي ، دا پخه کیدی شي یا جوش کیدی شي ، مګر ډیر نه.
4. 4 د م fishو کب ټول ډولونه مصرف کیدی شي. دا کولی شي وخورئ ، وخورئ ، د جواني یا ابلی په څیر جوړ شي.
5. 5 د لبنیاتو محصولاتو څخه - شیدې، کریم، سور کریم، کاټیج پنیر، د خمیر شوي شیدو څښاک.
6. 6 هګۍ په هر شکل کې کیدی شي ، مګر په ورځ کې له دوه ټوټو څخه ډیر نه.
7. 7 تاسو کولی شئ هر ډول حبوبات ، سبزيجات ، ناشونې وکاروئ ، مګر د اچار اضافه کولو پرته.
8. 8 د خواږو خواړو څخه ، تاسو کولی شئ د بیر او میوو پراخه ډول وکاروئ ، دواړه خام او جوش شوي. او ، هم ، له دوی څخه چمتو شوي کمپیوټرې ، جیلی ، جیلی ، جام. دا د شاتو او خواږو کارولو اجازه لري.
9. 9 د څښاک څخه - د میوو چای ، د میوو او سبزیجاتو جوس ، د لیګنبیري تخمونه ، ځنګلي سټرابیري ، د ګلاب هپس.

د نیفریټیس لپاره دوديز درمل

د پښتورګو د سوزش کمولو لپاره ، خلکو له ډیرې مودې راهیسې د بوټو چمتووالی کارولی دی.

ټولګه №1

د اجزاو ټولګه:

• برچ پا leavesو؛
• د زغر تخمونه
• خالص پا leavesې (متداوم)؛
• د لامبو پا .و.

ټول نباتات په مساوي تناسب کې واخلئ ، مینځل ، ګډ کړئ. د 200 ملي لیټر ګرمو اوبو سره یو چمچ مخلوط وخورئ او یو څه ټینګار وکړئ. د خواړو څخه لږ مخکې دوه ګیلاس وڅښئ.

ټولګه №2

د راټولولو لپاره ، تاسو د درملو asparagus او پارسلي ، خوشبوي سیلري ، سونف میوو ریښو ته اړتیا لرئ. نباتات په مساوي تناسب کې مخلوط کړئ. د 40 ګرامه مخلوط لپاره ، یو ګیلاس ساده اوبه واخلئ. اجازه راکړئ دا د شاوخوا 6 ساعتونو لپاره یخ شي ، او بیا جوش ته راوړو. موږ د ټولې ورځې لپاره پایله شوې وربشې توزیع کوو.

ټولګه №3

د اوږدې نیفریت سره ، بیربی سپموي. هنر. په یو جوش اوبو کې یو لوی سپیرو بیریري واچوئ. د خوړو وروسته هر ځل یو لوی چمچ وڅښئ.

ټولګه №4

دا د اوږدې مودې لپاره د ډیوریتیک - هورسیټیل ټینچر په توګه پیژندل شوی. یو لوی چمچ د جوش اوبو (250 ملی لیتر) سره وخورئ او پریږدئ چې وخورئ. موږ د ټولې ورځې لپاره شوراب پراخوو.

د جیډ سره خطرناک او زیان رسونکي محصولات

لدې چې پښتورګي د نففایټس سره ناروغي کیږي ، نو رژیم باید د مالګې اخیستو محدودولو ، د سبزیجاتو پروټین او څښاک محدودولو پراساس وي چې پښتورګي خرابوي.

پدې کې الکول ، قوي کافي ، معدني اوبه ، چای ، ګرم چاکلیټ شامل دي. همدا رنګه ، دا اړینه ده چې له خواړو څخه ټول مالګین ، سګرټ شوي غوښې ، اچار ، لوبیا خواړه ، اچار شوي سبزیجات وخورئ.

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: