زموږ څخه ډیری ته، دا ممکن یوازې ټکي ښکاري، مګر وروستي څیړنې تاییدوي چې د خوړو عادتونه د دماغ روغتیا اغیزه کوي. یوځل بیا، دا معلومه شوه: ډیر نباتات = ډیر روغتیا.
عصبي پوهانو موندلي چې د صحي رژیم خوړل د حافظې او دماغي ګړندۍ ساتلو غوره لاره ده ، حتی په زاړه عمر کې. پدې څیړنه کې د 28 هیوادونو څخه نږدې 55 زره کسان چې عمرونه یې 40 او ډیر عمر لري برخه اخیستې وه. د پنځو کلونو لپاره، ساینس پوهانو د برخه اخیستونکو رژیم ارزونه وکړه، په غذا کې د میوو، سبزیجاتو او ټول حبوباتو لپاره لوړ نمرې، او د سره غوښې او پروسس شوي خواړو لپاره ټیټې نمرې ورکړل شوې.
پایلې حیرانونکې وې
د هغو خلکو په منځ کې چې صحي خواړه خوري، د ادراکي فعالیت کمښت (د حافظې ضایع، د منطقي فکر کولو وړتیا له لاسه ورکول) 24٪ کم لیدل شوي. ادراکي کمښت د هغو کسانو په منځ کې تر ټولو عام و چې د ټیټ غذايي رژیم درلودونکي دي.
د هیڅ "جادو" اجزاو په اړه هیڅ خبرې نه وې
څیړونکي مک ماسټر پوهنتون دا معلومه شوه چې هیڅ یو جادو اجزا شتون نلري، په عمومي مسلو کې صحي خواړه. د مطالعې لیکوال پروفیسور انډریو سمیټ وویل فوربز:
- د "صحي" خواړو خوړل ګټور کیدی شي ، مګر دا اغیزه د "غیر صحي" خواړو مصرف له لاسه ورکوي / کمیږي. د مثال په توګه، د میوو د مصرف کولو ګټور اغیزه د پام وړ نه ده که چیرې دوی د ډیری غوړ یا بورې سره پخه شي. زموږ موندنې وړاندیز کوي چې ټول صحي خواړه د کوم ځانګړي خواړو مصرف کولو په پرتله خورا مهم دي.
دا ټکی د هغو کسانو لپاره د پوهیدو لپاره مهم دی څوک چې په منظم ډول له ما څخه پوښتنه کوي چې د سوپر پاؤډر / سوپر فوډز / سوپر فوډونو سره څه وکړي !!!
موږ د غذا او حافظې ترمنځ د تړاو په اړه څه پوهیږو؟
دا نوې تجربه د څیړنې وده کونکي بدن بشپړوي چې دا ښیې چې هغه څه چې موږ یې خورو اغیزه کوي زموږ دماغ څومره ښه کار کوي.
"د میوو او سبزیجاتو په ګټه د غوښې ، لبنیاتو او هګیو څخه په بشپړ ډول یا لږترلږه په جزوي ډول د حافظې د جدي ستونزو خطر کمولو کې مرسته کوي ،" نیل برنارډ ، د مسؤل درملو لپاره د ډاکټرانو کمیټې رییس ، MD وویل.
میتیو لیډرمن، MD، طبي مشاور پنجې په اړه چاقو (د هغه د پخلنځي ښوونځي چې زه اوس مهال مطالعه کوم) تبصره وکړه، "په عموم کې، هر ډول غذايي بدلونونه چې د ټولو نباتاتو خواړو لکه میوو، سبزیجاتو او ټول حبوباتو مصرف ډیروي د دماغ په روغتیا به مثبت اغیزه ولري."