کړی
کله چې یو څوک بد احساس کوي ، یا یو څه په سترګو کې راشي ، هغه ژاړي. زموږ په هر یو کې د ژړلو وړتیا د اوښکو په خپرولو سره څرګنده شوې.
دا د لاسي درملو د عصبي خارښت له امله پیښیږي ، یا د سترګو کیمیاوي خارښت سره تړاو لري ، د مثال په توګه ، کله چې پیاز پرې کول.
لاکریم غدود د انسان بدن لپاره خورا مهم دي. د دوی د لندبل تاثیر کولو له امله ، د سترګو کونجیکټوا او کارنیا په کاري ترتیب کې دي. سربیره پردې ، اوښکې د دوړو ذرات لرې کوي او مایکرو ارګانیزم بې اغیز کوي. اوښکې د سترګو داخلي کونج کې راټولیږي ، د "سخت دریځونو" په ساحه کې ، له هغه وروسته دوی د پزې څخه تیریږي او د پزې غوړ نمیږي.
دا په زړه پوري ده:
- لاکرم غدود هره ورځ تر 10 ملی لیتره پورې اوښکې تولیدوي.
- د اوښکو باکتریایی خاصیت د پروټین لیزوزیم لخوا څرګندیږی.
- د اوښکو سره ، زیان رسونکي مادې چې د اعصاب فشار یا فشار په جریان کې رامینځته کیږي له بدن څخه لرې کیږي.
د لاکریمال اپریټس مناسب فعالیت لپاره ، B ویټامینونه باید په رژیم کې شتون ولري ، کوم چې عصبي سیسټم پیاوړی کوي. ویټامین A د مغز غدود لپاره اړین دی ، ویټامین C د لاکریمال نلونو رګونه پیاوړي کوي ، او ویټامین D د لاکریمال اپریټس کې د حجرو بیا رغونه ګړندي کوي. د ټریس عناصرو او نورو ګټورو موادو څخه ، آیوډین خورا ګټور دی ، کوم چې په ټول بدن بکتیریا وژونکي اغیزه لري ، په بیله بیا لوټین او جگلون فایټونسیډ.
د ناوړه غدو لپاره صحي خواړه
- د چرګ هګۍ د لوټین بشپړ سرچینه ده ، کوم چې د لاکریم غدود حجرې هڅوي.
- د چرګانو غوښه پروټین سره بډای دی ، کوم چې د سترګو غدود حجروی جوړښتونو لپاره د نه بدلیدونکي ودانۍ توکي دي. سربیره پردې ، د چرګ غوښه په سیلینیم او B ویټامینونو کې هم بډایه ده. دا حقیقت دی چې چرګ په عملي توګه د غدود نسجونو تغذیه کولو لپاره اړین کوي.
- اخروټ دا د پولیونسټریټید اسیدونو لوی مقدار لري ، کوم چې د سترګو په فعالیت کې ګټور اغیزه لري. سربیره پردې ، په دوی کې شامل جونګولون فایټونایډ د اوښکو محافظتي فعالیت زیاتوي.
- غوړ کب. د مغز په څیر ، د کب کب غوړ د انسان رژیم یوه مهمه برخه ده ، مننه چې له امله یې د لاکریم غدو حجرې له سره تولید کیږي.
- Rosehip. د ویټامین سي لوی مقدار لري ، کوم چې د وینې رګونه پیاوړي کوي او د سترګو غدود حجرو باندې هڅونکی اغیزه لري.
- گاجر دا د پرویټامین A سرچینه ده. دا غمي غدې تغذیه کوي.
- چاکلیټ. دا د اوښتو نلکو کار فعالوي ، د دې په پایله کې دوی د جمود او احتمالي جوړښت څخه محافظت ترلاسه کوي.
- سمندري غله. د آیوډین لوی مقدار له امله ، دا په رنځوریک مایکروجنیزمونو باندې باکتریا ضد اغیز لري.
- Chicory. د وینې گردش قوي کوي ، او همدارنګه په غدود کې میټابولیک پروسې ګړندي کوي. د دې څخه مننه ، د لاکریم غدود د ډبرې جوړیدو څخه محافظت ترلاسه کوي.
عمومي وړاندیزونه
د زخمونو د عادي عملیاتو د عادي عملیاتو له امله ، نه یوازې د سترګو کنجوټیوټا او کارنیا ، د پزې نخاعي پوټکی له مینځه وړل کیږي ، بلکه دوی د هر ډول ناروغي مایکروګانیزمونو څخه هم خوندي دي. له همدې امله ، د دې لپاره چې بدن ته اضافي محافظت چمتو کړئ ، تاسو باید د لاشمي غدودونو روغتیا په اړه هم اندیښنه ولرئ. د دې لپاره ، لاندې وړاندیزونه باید تعقیب شي:
- مګر د سترګو هایپوترمیا اجازه ورکولو لپاره.
- هره ورځ د وریځو لږه مساج ترسره کړئ.
- دا خورا مهم دي چې ستاسو سترګو ته کافي تغذیه چمتو کړئ ، مننه چې له دې څخه غدود هر هغه څه ترلاسه کوي چې دوی ورته د فعالیت لپاره اړتیا لري.
عصبي فشار او فشار هم کولی شي د زخم غدود حالت ته زیان ورسوي. له همدې امله ، دا مطلوب دی چې د ژوند ستونزو سره په اسانۍ درملنه وکړئ ، د دې ارزونه چې د فلسفي لید څخه څه پیښ کیږي.
د زخمونو غدود د دندو پاکولو او بحالۍ لپاره د خلکو درملنه
د عامه باور برعکس چې اوښکې د ضعف او بې ځواکۍ نښه ده ("نارینه نه ژاړي") ، دا اوښکې دي چې کولی شي سترګې له انفلاسیون څخه وساتي. د میرمنو لپاره ، البته ، دا به مشکل نه وي ، رومانتيکي کیسې به د دوی مرستې ته راشي ... او نارینه ، د ژړا لپاره باید ... پیاز پرې کړي!
دا به د کار په ترتیب کې د خوراکي غدو ساتلو کې مرسته وکړي او د تیږو رامینځته کیدو مخه ونیسي.
د ناوړه غدود لپاره زیانمنونکي خواړه
- الکول څښاک... په دوی کې د الکول مینځپانګې له امله ، دا په لاکریمال نلونو منفي اغیزه کوي ، د دې په پایله کې د کانجنکټیوا او کارنیا لوند کول ګډوډ کیږي.
- ساسیجونه، "کریکر" او د اوږدې مودې ذخیره کولو نور محصولات… پدې کې داسې مواد شامل دي چې کولی شي د اوښکو کیمیاوي جوړښت باندې منفي اغیزه وکړي.
- د مالګې (ډیر). دا په سختي اپارتیا کې د بدلون لامل کیږي ، په پایله کې د اوښکو تولید ګډوډ کیږي.