د فشار لپاره تغذیه

د تودوخې لپاره ګټور محصولات

دا د فشار مخنیوي او د درملنې په جریان کې ، او همدارنګه د دې تکرار مخنیوي لپاره خورا مهم دی چې ځانګړي رژیم ته غاړه کیږدي.

په رژیم کې باید شامل وي:

• په لږ مقدار کې د لبنیاتو ځینې محصولات (کیفیر، مکھن، طبیعي مستې)؛
• تازه ، پخه شوي یا پخه شوي سبزيجات (د بروکسل نباتات ، بروکولي ، چوغندر ، گاجر ، ککري)
• ګرین (ډیل ، پارسلي)؛
• د غوښې غوښه (خرگوش ، چرګ ، د ترکي غوښه) او کب - له دوی څخه خواړه باید په بخار یا تنور کې وي
• آفال (پښتورګي ، ځيګر)
• سمندري غذا
• د سبزیجاتو غوړ (flaxseed یا د زیتون غوړ)؛
• د تخم تخمونه او د کدو تخمونه
• د میوو او وریجو خواږه او خواږه ډولونه (د مثال په توګه: بیرونه او شنه مlesې ، د بحر بکتورن ، کرینبیریز ، بلوبیري)
• غلې دانې (بیلابیل طبیعي غلې دانې: غوړ ، وريجې ، وربشې ، جوار ، بادرنګ) او لوبیا؛
• لیمو ، لہسن او لیګنبیري کولی شي د کینډیډا مقدار کم کړي
• د گاجر جوس یا سمندري غوړ په بدن کې د کینډیډا وده لپاره نامناسب چاپیریال رامینځته کوي؛
• مسالې (لونګ ، د پا leavesو پا cو او دارچین)؛
• د فنګس ضد محصولات (پروپولیس، سور مرچ).

د فشار لپاره نمونې مینو

سهار وختي ناري: د مlesو او تازه کباب سلاد ، دوه سخت جوش شوي هګۍ ، مکھن سره نسواري ډوډۍ ، د بوټو چای.

ناوخته ناري: د ټیټ غوړ پنیر ، د سبزیجاتو سره جوش شوی بینګ ، طبیعي انګور او د نارنج جوس.

ماښامنۍ: د غوښې بالونو سره د غوښې ورور ، د سبزیجاتو سره پخه شوي پارچ ، د ګلاب شربت.

د ماسپخین ناری: د لیمو سره چای ضعیف.

ماښامنۍ: د کباب رولونه ، پخې شوې کدوړ ، تازه پلمونه یا د مlesو کمپوټ.

د فشار لپاره د خلکو درملنه

• د علوی ، کیمومائل ، الفالفا ، کښت
• د ګلاب هپس ، پا mountainو او د غرنۍ ایش میوو څخه بوټي چای ، وچ گاجر بوټي ، هاوتورن ، تار پا leavesې ، اوریګانو ، تور کرینټ بیر یا د بورډاک ریښې؛
• د کښت ، کیلینډولا ، کیمومیل ، اوکالیپټس ، یارو او سیژو انفیوژن.
• په ورځ کې یوځل د 10 دقیقو لپاره د جنین غسل لپاره د کیلنډولا ، پلر او برچ غوټیو د تیلو انفیوژن وکاروئ (د دوه چمچو تناسب کې انفیوژن نرم کړئ) نیم لیتر اوبو شوي اوبه)؛
• د 1: 2: 1,5،3: XNUMX په تناسب کې د لیوینډر ، خالص ریښې ، سوري بوټو او بلوک پوټکي انفیوژن (د بوټو راټولولو یو لوی جدول د ابلولو اوبو نیمګړ شیشو سره واچوئ ، دوه ساعتو لپاره مرکب کړئ ، ورته اضافه کړئ د جوش د اوبو مقدار) د ماښام حفظ الصحه لپاره د تناسلي عضو لپاره کارول؛
• د جوارو د لرګیو ریښي (د پا glassو یو ګیلاس د جوش اوبو) یو ګیلاس وریځئ ، په ورځ کې درې ځله د کڅوړې یو لوی چمچ وکاروئ؛
• د جونیپر میوو انفیوژن (د ګلاس په جوش اوبو کې د ریښې یو لوی چمچو ته واچوئ ، څلور ساعتو لپاره پریږدئ) ، په ورځ کې درې ځله د شوراب یو چمچ کار کړئ؛
• د یوکلیپټیس ګلوبلر غوړ (د ګیلاس اوبو اچولو اوبو سره د eucalyptus دوه ټیټ سپون پا pourو ته واچوئ) جننیتونه پاک کړئ.

د فشار لپاره خطرناک او زیان لرونکي خواړه

• بوره، خواږه خواړه او د خمیر محصولات (پخه شوي توکي، پیسټری، پیسټری، شات، کیک، آیس کریم، چاکلیټ او خواږه) د thrush (Candida فنګس) د عامل ایجنټ لپاره د نسل ځای رامینځته کوي؛
• الکولي مشروبات، اچار، سرکه او هغه محصولات چې پکې شامل دي (کیچپ، سویا ساس، میونیز) د فنګس په خپریدو کې مرسته کوي؛
• اچار شوي مرخیړې ، غوړ خواړه ، کاربونیټ مشروبات ، کافین ، مساله او مساله لرونکي خواړه ، اچار لرونکي خواړه ، کنډ خواړه او سګرټ څښونکي غوښه ، چای.
• د لبنیاتو ځینې محصولات (شیدې، مستې د ډکوونکو سره، خواږه کریم، مستې، خرما).

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: