اجزاء اوکسانوسکي آلو
| کچالو | 10.0 (ټوټه) |
| غوښه ، 1 کټګوري | 250.0 (ګرامه) |
| پیاز | 1.0 (ټوټه) |
| تور تور مرچ | 0.5 (د چمچ) |
| میئونیز | 0.5 (د غلو ګلاس) |
| د اوبو د | 0.2 (د غلو ګلاس) |
| مارجرین | 25.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
غوښه په کوچنیو ټوټو وویشئ ، په یوه پین او مرچ کې واچوئ. پیاز پرې کړئ او د غوښې په سر یې واچوئ. کچالو په ټوټو کې پرې کړئ، مالګه او په پین کې واچوئ. اوبه واچوئ، مارجرین اضافه کړئ او میونیز واچوئ. په تنور کې د 40-50 دقیقو لپاره د 220 درجو په حرارت کې پخلی کړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 150.1 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1122 g |
| پروټینونه | 4.7 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1617 g |
| غوښه | 10 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 560 g |
| کاربوهایډریټ | 11 g | 219 g | 5% | ۸۵٪ | 1991 g |
| عضوي اسیدونه | 0.2 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 1.1 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1818 g |
| د اوبو د | 71.7 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3170 g |
| الشوری | 1.1 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 20 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 4% | 1667 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.07 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2571 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 12.7 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3937 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4% | 1667 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.3 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 667 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 6.9 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5797 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.4 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 750 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 13.2 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 682 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 3.5 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 429 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.6 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8333 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 2.0802 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 961 g |
| niacin | 1.3 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 425.7 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 587 g |
| کلسيم ، Ca | 12.2 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8197 g |
| مګنیزیم ، م | 19.8 mg | 400 mg | 5% | ۸۵٪ | 2020 g |
| سوډیم ، نه | 61.7 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2107 g |
| سلفر ، S | 61.3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1631 g |
| فاسفورس ، P | 76.7 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1043 g |
| کلورین ، کل | 47.8 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4812 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 567.9 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 84.1 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 94.5 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1.1 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1636 g |
| آئوډین ، زه | 4.5 .g | 150 .g | 3% | 2% | 3333 g |
| کوبالټ ، کو | 4.6 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 217 g |
| لیتیم ، لی | 48.9 .g | ~ | |||
| منګنیز ، Mn | 0.1263 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1584 g |
| کاپر ، کاو | 123.1 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 812 g |
| مولبيډنوم ، م. | 7 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| نکل ، نی | 4.7 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 12.3 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 343.7 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 31 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12903 g |
| کروم ، Cr | 7.8 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 641 g |
| زنک ، زن | 0.8016 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1497 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 9.5 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 1.3 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 150,1 kcal دی.
اوکسانووسکي کچالو په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B6 - 15، ، ویټامین B12 - 13,3،14,7٪ ، ویټامین سي - 23,3،17٪ ، ویټامین ای - 46،12,3٪ ، پوټاشیم - 15,6٪ ، کوبالټ - XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX، ، کرومیم - XNUMX،XNUMX
- ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.
د اوکسانوسکي PER 100 g په وینا د کالوري مینځپانګه او د ریسګی اجزاو کیمیاوي ترکیب
- 77 kCal
- 218 kCal
- 41 kCal
- 255 kCal
- 627 kCal
- 0 kCal
- 743 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 150,1،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه اوکسانوسکي آلو ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد